Geenit määrää...

Kyllähän huonoilla geeneillä ja rakenteellakin saa isonkin kropan,mutta lähtökohdassa tarkoitin sitä kun body lehtiin ja artikkeleihin jossa treenataan käsiä,kaivetaan se suurikäsisin äijä,jolla kädet on se paras lihasryhmä...Markkinointia tietyst:) Vai onko joku nähnyt Savolaisen pohjetreeniartikkelia tai Ari kokkosen rintatreeni ym.ym...Eli ne kyllä ne sairaan suuret yksittäiset lihasryhmät määrää pitkälti geenit...Mutta toivottavast kukaan ei masennu,kyllä ne lihakset kasvaa kaikilla:)
 
Tomppa85 sanoi:
Kuinkas vanha tämä tyttökaverin äiti on?
Click to expand...

Taitaa olla tällä hetkellä 42.

number-one: enemmistö äideistä on yllättäen naisia:jahas: . Jos kommentillasi tarkoitit sitä ettei naiselle tule yhtä helpolla habaa, niin se on totta, mutta luulenpa että tältäkin foorumilta löytyy paljon naisia, jotka nostavat suuriakin painoja muutaman vuoden treenillä.
 
isotarakka sanoi:
Kyllähän huonoilla geeneillä ja rakenteellakin saa isonkin kropan,mutta lähtökohdassa tarkoitin sitä kun body lehtiin ja artikkeleihin jossa treenataan käsiä,kaivetaan se suurikäsisin äijä,jolla kädet on se paras lihasryhmä...Markkinointia tietyst:) Vai onko joku nähnyt Savolaisen pohjetreeniartikkelia tai Ari kokkosen rintatreeni ym.ym...Eli ne kyllä ne sairaan suuret yksittäiset lihasryhmät määrää pitkälti geenit...Mutta toivottavast kukaan ei masennu,kyllä ne lihakset kasvaa kaikilla:)
Click to expand...

Bodylehdet vois ruveta jatkossa kehonrakentajien reeniohjelmien ja ruokavalioiden lisäks julkaista niiden roinakuuritkin samassa artikkelissa.

Tietäispähän jonkin sortin reseptin menestykseen :D
 
JJokke sanoi:
Kertomasi perusteella sinulla ei varmaankaan ole mitkään parhaat mahdolliset geenit kehonrakennukseen, mutta eivät ne välttämättä ole niin huonotkaan kuin luulet. Monet ehkä ajattelee, että on yksinkertaisesti huonot tai hyvät geenit tai jotain siltä väliltä, mutta asia on todellisuudessa paljon moniulotteisempi. Sehän on selvää, että jollain voi olla kaikinpuolin hyvät geenit bodaukseen ja lihakset ja voimat kasvaa paskalla ruokavaliolla ja vähän laiskasti tehdyllä treenilläkin. Jollain voi toisaalta olla sellaiset geenit, että lihakset ja voima eivät tunnu millään kasvavan, mutta se voi johtua esimerkiksi todella nopeasta aineenvaihdunnasta. Tällöin voi syömällä huomattavasti enemmän saada hyviäkin tuloksia aikaan. Monillahan saattaa aineenvaihdunta olla todella nopea nuorempana, mutta hieman vanhempana kun se alkaa hidastumaan, alkaa tulla paremmin tuloksia, mutta toisaalta myös läskiä kertyy helpommin. Hormonitasotkin saattavat vaihdella iän myötä paljonkin. Niihinhän vaikuttaa stressi, nukkuminen, ruokavalio jne.
Click to expand...
Mulla on hidas aineenvaihdunta, lihon helposti.
 
jonazn sanoi:
Bodylehdet vois ruveta jatkossa kehonrakentajien reeniohjelmien ja ruokavalioiden lisäks julkaista niiden roinakuuritkin samassa artikkelissa.

Tietäispähän jonkin sortin reseptin menestykseen :D
Click to expand...

Tuossa olisi mielenkiintoistase, kun lehdissä hehkutetaa kaikkea hyvää, muttei mitään huonoa. Olisi kiva tietää jostain/joistain asioista epäkohtia. Offtopic mutta hauskaa olisi huomata joku pro-ukko imuroimassa kun vaimo nalkuttaa vieressä ;)
 
"Kyllähän huonoilla geeneillä ja rakenteellakin saa isonkin kropan"

Epäilen, että isoa kroppaa ei kyllä saa, mutta jonkun verran suuremman kyllä. Ei Martti Vainiosta tule Markus Ruhlia vaikka kuinka yrittäisi, noin kärjistäen.
 
Joo-o...Ei tietyst mitään Ruhlin tai edes sm-tason kroppaa,mutta niinkun sanoit,kehitystä saa ja kokoa jonkun verran.Harva ees haluais olla jonkun Ruhlin kokonen...Etenkin kun tietää mitä se vaatii:)
 
HermitTheFrog sanoi:
"Kyllähän huonoilla geeneillä ja rakenteellakin saa isonkin kropan"

Epäilen, että isoa kroppaa ei kyllä saa, mutta jonkun verran suuremman kyllä. Ei Martti Vainiosta tule Markus Ruhlia vaikka kuinka yrittäisi, noin kärjistäen.
Click to expand...

Ei Markun isous varmaan ihan pelkästään geenien ansiota ole :)
 
vitamiini sanoi:
Tuossa olisi mielenkiintoistase, kun lehdissä hehkutetaa kaikkea hyvää, muttei mitään huonoa. Olisi kiva tietää jostain/joistain asioista epäkohtia. Offtopic mutta hauskaa olisi huomata joku pro-ukko imuroimassa kun vaimo nalkuttaa vieressä ;)
Click to expand...

:lol2:

:offtopic: jatkuu

Millos vitamiini laitat kuvia, kun mittojen perusteella on hirvee karju kyseessä?
:)
 
Weak sanoi:
Ja ei, en ole lannistumassa. Olen realisti, mutta silti tällähetkellä on aikas kova motivaatio treenaamiseen, ollut itseasiassa aika kauan.
Click to expand...

Toivottavasti oot koittanu vähentää treeniä joskus. Itelläki junnas jonkun verran painot kun kävin joka toinen päivä, nyt kesän aikana ja sen jälkee käyny noin kaks kertaa viikos salilla ja painot on noussu enemmän ku koskaa ja patti kasvaa. Kai mulla kestää sit aika kauan palautua ku on muitakin aktiviteetteja.. Ja tietenkin ruokailun OIKEA lisääminen, mä en laske kaloreita, hiilihydraatteja tai proteiineja sen enempää vaan syön kohtuullisen terveellisesti ja PALJON, heti nous paino pari kiloa.. Ihan vinkkinä vaan jos et jostain syystä oo kokeillu. :)
 
Geenien merkitys harjoittelussa on yhtä suuri kuin vaikkapa soittotaidon, matematiikan tai kielien opettelussa. Eli helvetin iso.

Pitkään treenanneena on jo omien havaintojenkin valossa ilmeistä, että lahjakkaimmat hakkaavat heikkolahjaiset miltei millä tahansa edes semijärkevällä treenillä ja ruokailulla. Toisille voimaa ja lihasta tulee tasaisen varmasti ja nopeasti ihan huomattavaan massaan asti ja vieläpä alhaisilla kehonrasvoillakin.

Ammattikehonrakennuksessa lahjakkuudessa taas on olennaista kehon reagointi anabolisiin aineisiin. Siinäkin on suuria yksilöllisiä eroja, toisille samat kuurit tuottavat dramaattisesti paremman tuloksen kuin toisille. Tämä taipumus varmasti korreloi "tavallisen" lihasmassankasvatustaipumuksen kanssa, mutta ymmärtääkseni ei ole aivan yksi yhteen sama asia.

Omasta tai kenenkään muunkaan geneettisestä lahjakkuudesta on vaikea sanoa mitään ennen kun treeniä on tullut riittävästi tehtyä, mutta osa treenaajista (sekä jakauman ylä- että alapäästä) erottuu kyllä porukasta jo muutaman kuukaudenkin treenillä.
 
EatFetus sanoi:
Jos normaali ihminen treenaa lähemmäs 20 vuotta ja syö miten perseelleen tahansa, niin väkisinhän siinä vähän lihaakin tarttuu joukkoon.
Click to expand...

Tuohon sisältyy harhaluulo.

Jos ohjelma ei ole oikeasti toimiva ja progressiivinen, ei muutaman vuoden alkupyräyksen jälkeen tuloksia juurikaan tule. Riittävän kököllä ohjelmalla edistystä ei tule lainkaan, vaan kroppa sopeutuu treeniin ja ravintoon ja pysyy ennallaan. Ilman kunnon suunnitelmaa monilla ihmisillä 20 vuoden treenirupeamasta jälkimmäiset 15 vuotta ovat tuloksellisuudeltaan vähintään kyseenalaiset.

Tämä siis nimenomaan normaali-ihmisellä eli geneettisiltä lahjoiltaan keskiarvoisella.
 
Geenien merkitys

Mietin tässä geenien merkitystä kehonrakennuksessa. Onko geeneillä todellakin suuri vaikutus ihan ammattilaisillakin jotka vetävät roinaa uskomattomia määriä. Mietinpä vaan, kun melkeimpä kaikki parhaimmat IFBB kisailijat ovat mustia joilla on tunnetusti hyvät geenit urheiluun
 
Tää on mun mielipide. Roinaa vetämällä kaikki saa isot lihakset, mutta geenit tulee siinä kohtaa, et kuinka massiiviseksi pystyt tulemaan. Jos puuttuu myostatiini, ni pystyy kasvamaan ihan saakelin isoksi.

- - - Updated - - -

Mun mielestä tääl on ennenkin keskusteltu aiheesta!?
 
Bulkviikinki sanoi:
Tää on mun mielipide. Roinaa vetämällä kaikki saa isot lihakset, mutta geenit tulee siinä kohtaa, et kuinka massiiviseksi pystyt tulemaan. Jos puuttuu myostatiini, ni pystyy kasvamaan ihan saakelin isoksi.

- - - Updated - - -

Mun mielestä tääl on ennenkin keskusteltu aiheesta!?
Click to expand...
Onhan tästä pari kertaa:
http://www.pakkotoisto.com/search.php?searchid=6876046

Tässä threadissa ihan hyvää tietoa geeneistä: http://www.pakkotoisto.com/treeni/53204-geenit-maeaeraeae/
 
Kaikilla on samat työkalut ja konstit kehittyä, geenit määrittää sitten sun rakenteen, lihaspyöreyden, lihasten kiinnityskohdat, lihaskasvun ja paljon muuta. Ilman lahjakkuutta et kehity koskaan maailmanluokan urheilijaksi, ihan sama mikä laji on kyseessä.
 
Vee-ille sanoi:
Kaikilla on samat työkalut ja konstit kehittyä, geenit määrittää sitten sun rakenteen, lihaspyöreyden, lihasten kiinnityskohdat, lihaskasvun ja paljon muuta. Ilman lahjakkuutta et kehity koskaan maailmanluokan urheilijaksi, ihan sama mikä laji on kyseessä.
Click to expand...

Joo oot kyl oikeassa.
 
Onhan niillä merkitystä aloitin itse 60kg ruipelona 188cm rungossa ja nyt kireä kunto @80kg, tavoitteenna 90+ (Joku vastaavan pitunen voisi aloittaa 70kg painosta esim.)
Minulla on myös erittäin pienet luut, ohuet ranteet pienet kämmenet, pienet jalat ja kapea vyötärö mutta onneksi semi leveät hartiat!

Tosiaan tuohon tavoitteeseen matkaa mutta tiedän että treeni/ruokavalio ja lepo on ollut välillä kaikkea muuta kuin optionaalista joten en syytä geenejäni ainakaan vielä. ;)

Kunhan nyt saan kiristeltyä sinne 6-7% rasvoihin alkaa ensimmäinen hifistely lihantakomis kausi jossa kaikki palikat kohdallaan(Toivottavasti), nähdään sitten voinko syyttää geenejäni vai itseäni.
 
Back
Ylös Bottom