Hauista huijaten

[tapio]

Mä käytän puhdasta että heijauksia hauiksille ja vaihtelen tyyliä kun siltä tuntuu.
Epäpuhtaissa mä lasken hitaasti, kuten puhtaissakin.
Myös noiden kahden yhdistelmä toimii, jolloin epäpuhtaat ensin, että saa isommat painot.

 

[Kiuaskivi]

Originally posted by makew
Et siis treenaa kehonrakennusta vaan kädenvääntöä?
Kiva laji se kädenvääntö, sillä saa jänteet vaan aika vituiksi, jos ei lämmittele ensin...
Kännissä kädenvääntäminen onkin taas jo tyhmyyden huippu...

Joo en oo kehonrakentaja, enemminkin voimanostaja jos jompi kumpi pitää valita. Mun motto on, maksimivoimat kehossa suuremmin bulkkaamatta, eli mahdollisimman hyvä hyötysuhde. Eli harjottelen kokonaisvaltasesti...ettei vaan kellään tuu väärää käsitystä tästä hauperiaiheesta.

Kännissä vääntäminen on tietenkin tyhmyyttä, mutta pakko myöntää että siihenkin on sorruttu...ei onneks vahinkoja oo sattunu.

Mutta kädenvääntäjä oon henkeen ja vereen...tostaseks en kuitenkaan kilpaillu missään ´´virallisissa´´ kisoissa.
Usein kädenvääntö ei oo mikään isojen miesten laji. Joskus on isot karjut ihmetelly, että millä lihaksilla sitä oikein väännetään.
Päällähän sitä...

 

[makew]

Originally posted by Kiuaskivi
Joo en oo kehonrakentaja, enemminkin voimanostaja jos jompi kumpi pitää valita. Mun motto on, maksimivoimat kehossa suuremmin bulkkaamatta, eli mahdollisimman hyvä hyötysuhde. Eli harjottelen kokonaisvaltasesti...ettei vaan kellään tuu väärää käsitystä tästä hauperiaiheesta.

Kännissä vääntäminen on tietenkin tyhmyyttä, mutta pakko myöntää että siihenkin on sorruttu...ei onneks vahinkoja oo sattunu.

Mutta kädenvääntäjä oon henkeen ja vereen...tostaseks en kuitenkaan kilpaillu missään ´´virallisissa´´ kisoissa.
Usein kädenvääntö ei oo mikään isojen miesten laji. Joskus on isot karjut ihmetelly, että millä lihaksilla sitä oikein väännetään.
Päällähän sitä...

No sitten on tästä aiheesta turha vääntää:D

 

[vitvall]

tärkeintä on se että tietää mitä tekee ja se toimii (=kehittyy).

tyhmää on se että heijaa ylisuurilla painoilla koska ego ei kestä pienempiä.

 

[Hannibal]

Hauista huijaamatta

Muutaman kerran on viime aikoina tullut tehtyä semmoista jänskää haliwuud-liikettä hauikselle. Elikäs laitetaan ristikkäistaljan alavaijeriin se lyhyt suora tanko ja penkki poikittain siihen ristikkäistaljan väliin. Käydään istumaan lattialle (jalat siis penkin alle ja jalkapohjat vasten ristikkäistaljan perustuksia), kyynärpäät penkille ja tangosta kiinni. Eli vähänkuin scott-kääntö vaijerilla, mutta mielestäni parempi. Jännitys säilyy koko liikeradan matkalla ja saa aivan perkuleenmoisen loppusupistuksen . Yksi parhaita koskaan kokeilemiani haliwuud-liikkeitä, sanoisin. Ootteko kokeilleet?

 

[165161651]

Re: Hauista huijaamatta

Originally posted by Hannibal
Muutaman kerran on viime aikoina tullut tehtyä semmoista jänskää haliwuud-liikettä hauikselle. Elikäs laitetaan ristikkäistaljan alavaijeriin se lyhyt suora tanko ja penkki poikittain siihen ristikkäistaljan väliin. Käydään istumaan lattialle (jalat siis penkin alle ja jalkapohjat vasten ristikkäistaljan perustuksia), kyynärpäät penkille ja tangosta kiinni. Eli vähänkuin scott-kääntö vaijerilla, mutta mielestäni parempi. Jännitys säilyy koko liikeradan matkalla ja saa aivan perkuleenmoisen loppusupistuksen . Yksi parhaita koskaan kokeilemiani haliwuud-liikkeitä, sanoisin. Ootteko kokeilleet?

Yksi lempiliikkeistä hauiksille, joka saa aikaan mahtavan pumpin. Yleensäkin taljaliikkeet toimii hauiksille hyvin, melkeinpä paremmin kun nämä perinteiset tanko ja käsipainoliikkeet.

 

[hkuja]

Re: Re: Hauista huijaamatta

Originally posted by Richard75
Yksi lempiliikkeistä hauiksille, joka saa aikaan mahtavan pumpin. Yleensäkin taljaliikkeet toimii hauiksille hyvin, melkeinpä paremmin kun nämä perinteiset tanko ja käsipainoliikkeet.

Samaa mieltä.

Heijaamisen kanssa olen sitä mieltä että se on ok, kunhan se ei mene överiksi. Kannattaa varmasti ottaa myös jaksoja joissa tekee ultrapuhtaita toistoja.

 

[jarkko]

Ite olen tehnyt tota samaa mutta lattialla selällään maaten jalat ristikkäistaljaa vasten, hyvä pumppi tulee noinkin.

 

[Viikate74]

Olen tottunut lopettamaan habatreenit aina vastaotteeseen tangolla. Menee forkut haboille, ilman heijaria ylös ja hitaasti alas. Näin aina pari sarjaa vastaotetta habatreenin loppuun.