HST treenimetodi nopeaan lihaskasvuun

Meta title: 🔥 HST treenimetodi nopeaan lihaskasvuun 🔥

Meta description: Progressiivinen kokovartalotreeni joka lisää voimaa ja lihasta tehokkaasti ilman turhaa kikkailua.


ei ku tarkotin et ''jumalauta noita jalkoja''

joka tapauksessa pointtina oli että jalat ainaki on älyttömän hyvässä kondiksessa :thumbs:
 
Nii...kannattaako vetää 3 päivää peräkkäin toi eka kympin viikko..eihä tietenkään kannata mutta tässä tapauksessa olisi vähän pakko(ei pääse muina päivinä kyseisellä viikolla treenaamaan)...palautuuko kroppa tarpeeks...??
 
vielä
 

Liitteet

  • Kuva(171)1.webp
    Kuva(171)1.webp
    62,5 KB · Katsottu: 35
kinpin sanoi:
Oothan sä kiristyny varsinkin ensimmäisistä kuvista ihan helvetisti. Tuloksia? veikkaan et penkki ja kyykky on kovat.
Click to expand...
tuloksia?ei ole tullu ykkösiä kauheesti tehtyä .
molemmat yli 150:D
 
Mähän en paljon mistään mitään tiedä, mut järki sanois et treenaat vaan maanantaina ja keskiviikkona. Tiistai varmaan fiksumpaa käyttää lepoon/palautumiseen kuin treeniin. Tuleehan tossa kuitenkin kaks treeniä viikkoon ja käsittääkseni HST kyllä sallii yhden treenikerran väliinjätön silloin tällöin kunhan ei tavaksi tule.
 
Kokonaisuudessaan massaan on tullut hyvin, tupla hauikset edestä ja takaa niin näkee kokonaismassaa paremmin. Ja kintuista myös.

edit: btw: hst:llä treenailet?
et arvaa mistä päättelin...;)
 
Ja kintuista myös.

edit: btw: hst:llä treenailet?
et arvaa mistä päättelin...;)[/QUOTE]

koivistahan on jo kuva ja en treenaa hst:llä ihan mutulla mennään...
 
hst sanoi:
oikeesti?
tällä kunnollahan ei voi muuta olettaakkaan....
no perinteisesti natuna mennään:rock:
Click to expand...

Natutreenillä mennään täälläkin eteenpäin.

Lueskelin vain että olit joskus doping-osiolla ollut kiinnostunut kuurittelusta, joten kunhan kysäisin. Jos siis ei roinaa koneessa niin ihan kivastihan tuota massaa on ja ainakin muutos ensimmäiseen kuvaan on selkeä. Myös tulokset ainakin penkin osalta mallillaan.
 
arppa sanoi:
Natutreenillä mennään täälläkin eteenpäin.

Lueskelin vain että olit joskus doping-osiolla ollut kiinnostunut kuurittelusta, joten kunhan kysäisin. Jos siis ei roinaa koneessa niin ihan kivastihan tuota massaa on ja ainakin muutos ensimmäiseen kuvaan on selkeä. Myös tulokset ainakin penkin osalta mallillaan.
Click to expand...
(oikein hymyssä suin lueskelin nuo vanhat threadit läpi olin kyselly -02 noita juttuja eli alkanu just treenaamaan)joo kiinnostusta kyllä riitti noihin roina systeemeihinkin mutta loppupelissä kun aloin aina puntaroimaan asioita niin natuus vieny voiton.(mahdolliset terveys ongelmat kauhistuttaa)ja juuri terveyden edistys mielessä olen ruvennut harrastamaan tätä touhua.

tuloksista: se mikä on penkissä ykkönen menee kyykyssä x15:) kyykky maksimia kun en ole koittanu
 
Cosmo sanoi:
Nii...kannattaako vetää 3 päivää peräkkäin toi eka kympin viikko..eihä tietenkään kannata mutta tässä tapauksessa olisi vähän pakko(ei pääse muina päivinä kyseisellä viikolla treenaamaan)...palautuuko kroppa tarpeeks...??
Click to expand...

Itse tein kanssa joskus olikohan nyt 2 vai 3 reeniä putkeen..olivat vielä 10, eivätkä mitenkään tiukkoja, joten hyvin ne meni...palautuskeinot vaan pidettävä hyvinä..juoma, ravinto, lepo..anna mennä vaan, jos siltä tuntuu..

kuiteskin nuo tauko-asiat on psykologisia..ei siinä ehdi patti mihinkään hävitä!!
tuolla alkukeskusteluissa oli muistaakseni, että jos jää väliin paljon, niin ottaa vähän takapakkia painomäärissä ja tekee edellisen reenin vaikka uusiks...
 
Henkäys sanoi:
Mähän en paljon mistään mitään tiedä, mut järki sanois et treenaat vaan maanantaina ja keskiviikkona. Tiistai varmaan fiksumpaa käyttää lepoon/palautumiseen kuin treeniin. Tuleehan tossa kuitenkin kaks treeniä viikkoon ja käsittääkseni HST kyllä sallii yhden treenikerran väliinjätön silloin tällöin kunhan ei tavaksi tule.
Click to expand...

aivan..ja jos paljon on syklitellyt jo, niin pari väliinjäänyttä reenikertaa ei merkkaa hevon******...
 
parempaa kuvaa

toivottavasti tämä kuva olis jo selkeempi....





ja löysää piisaa
 

Liitteet

  • hst.webp
    hst.webp
    33,7 KB · Katsottu: 75
Back
Ylös Bottom