jalkakyykky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jukiko
  • Aloitettu Aloitettu
Originally posted by jukiko
Paljoko polvisiteet auttaa lisää kiloja kyykyssä?
Mielestäni siteitä ei kannata käyttää alle 150kg.n sarjoissa.
Click to expand...


jos kyykkäisin tommosia painoja ilman siteitä lähtis polvet irti!
mut kun en kyykkää ollenkaan:down: ei noi polvet kestä, leikkaus jonossa on mukavaa


terveillä polvilla olisin samaa mieltä!:worship:
 
Originally posted by jukiko
Paljoko polvisiteet auttaa lisää kiloja kyykyssä?
Mielestäni siteitä ei kannata käyttää alle 150kg.n sarjoissa.
Click to expand...
Jos itse rupean käyttämään siteitä, se ei ole siksi että tahtoisin tulosta korkeammaksi, vaan siksi ettei polvet hajoaisi. Ei ne siteet sitä rautaa josta, vaan mies.
 
Siteet ehkäisee mun mielestäni aika hyvin loukkaantumista... ja vaikka rättejä olisi 10 metriä per polvi ni rautaa ei nouse sen enempää...
 
Kyllä ne siteet kireelle laitettuna hieman helpottaa sitä kyykkyä. Side myös pitää polvea kovassa kyykyssä paikallaan siinä mielessä, että polvi ei niin helposti sorru sisäänpäin tai karkaa eteen. Nyt en puhu vammoista vaan teknisistä virheistä. Vammoja en usko siteiden paljoa ehkäisevän. Voimanostokyykyssä side helpottaa kyykyn pysäyttämistä ala-asennossa.

Normaalisti en siteitä treenissä käytä, mutta jos nostan varusteilla niin alan käyttämään niitä 150-200 kg:n välissä. Ekaksi löysälle ja joka sarjaan/nostoon hiukkasen kireemmälle.
 
Hyödyt kiloina vaihtelee todella paljon, aika yksilöllistä siis. Ite saan niistä n. 20-30 kiloa lisää.
 
Elikkä vois luulla että polvisiteet kannattaa sittenkin, vaikka pienemmillä painoillakin. Ei hajoo ainakaan paikat ja saapi korjattuu hieman tekniikkavirheitä ja liikkuupi enemmän rautaa...kiva.
 
Back
Ylös Bottom