BB Jarno Olmala

[Cbb_Jarno]

 

[AestheticEra]

Onpas siinä pojalla hyvä perse! no homo..

 

[Cbb_Jarno]

Onpas siinä pojalla hyvä perse! no homo..

Haha, kiitos!:D Pitäähän sitä miehelläkin perse olla kunnossa! Tässähän noi pojatkin puheli pakaralihaksen tärkeydestä ja olivat menneet mainitsemaan mutkin siellä..

 

[jtjeremia]

Mainittiin aioastaan Jarno ja Shawn Rhoden. Kaikilla muilla miehillä on pakarat sitten varmaan "lättämallia". :D

 

[Lapa1992]

Jarno miksi somessa hyökkäät heti paikalle kun joku kyseenalaistaa jonkun cbb ukon naturaaliuden. Kalahtaako kalikka oikeasti niin pahasti?

 

[Cbb_Jarno]

Jarno miksi somessa hyökkäät heti paikalle kun joku kyseenalaistaa jonkun cbb ukon naturaaliuden. Kalahtaako kalikka oikeasti niin pahasti?

Öh?o_O Missäs mä olen hyökännyt paikalle? Olisiko sinulla osoittaa jotain keskustelua tähän liittyen?

 

[RapidAid]

Öh?o_O Missäs mä olen hyökännyt paikalle? Olisiko sinulla osoittaa jotain keskustelua tähän liittyen?

Ei noihin provoihin kannata lähteä. Aivan jäätävää paskaa tämän nimimerkin viestit...

 

[Cbb_Jarno]

Ei noihin provoihin kannata lähteä. Aivan jäätävää paskaa tämän nimimerkin viestit...

Kyllähän toi selvä provo oli mutta mielenkiinnosta piti kysellä olisiko sillä osoittaa jotain keskustelua ton pelkän huutelun rinnalle.:D

 

[Cbb_Jarno]

Tuosta tiistaista punnertelua vinopenkissä.




Eilen tuli myös vedettyä uusi SST systeemi etureisille josta voisin laittaa myöhemmin videota jos porukkaa kiinnostaa?

 

[Fasaani]

Laita ihmeessä

 

[jtjeremia]

Ilman muuta laita videota treenistä, kiitos.

 

[MrDude]

Joo videota eetteriin vaan, hyviä settejä ollut kaikki näistä mitä olen kokeillut! Erityisesti mieleen on painunut tuo prässi-hack-sissy - triplasetti, osu niin hyvin että varmaan viikon verran näki naamastakin että jalkoja on treenattu.

 

[Konaa]

Treenin sisältö

1A. Leg extension max 10 rep weight, slow negatives
1B. Smith Squat max 10 rep

2A. Leg press, max reps, 5sec negatives+3sec positives
2B. Sissy squat, max reps

3A. Vertical Leg Press, max reps, 5sec positives
3B. Dumbell Squat, max reps

4. Askelkyykky 2 kierrosta


View: https://www.youtube.com/watch?v=idEzJJv-A0M

 

[Cbb_Jarno]

Perhana sä olet @Konaa nopea!:D

Koko treeni siis meni seuraavalla tavalla:
1A. Reiden ojennus max 10 toisto paino, hitaat negat
1B. Smith Kyykky max 10 toisto
3 kierrosta

2A. Jalkaprässi, max toistot, 5sec negoilla+3sec positiivisilla
2B. Sissy kyykky, max toistot
3 kierrosta

3A. Vaakaprässi, max toistot, 5sec positiivisilla
3B. Käsipaino kyykky, max toistot
2 kierrosta

4. Askelkyykky 2 kierrosta

 

[Cbb_Jarno]

Joo videota eetteriin vaan, hyviä settejä ollut kaikki näistä mitä olen kokeillut! Erityisesti mieleen on painunut tuo prässi-hack-sissy - triplasetti, osu niin hyvin että varmaan viikon verran näki naamastakin että jalkoja on treenattu.

Todella mukava kuulla että olet tykännyt ja kokeillutkin noita ideoita.

 

[Wolf88]

ON muuten toi keravan power center todella hyvä sali, Pari vuotta sitten vielä asuin keravalla ja on ehdottamasti keravan paras sali. Mitä mieltä @Cbb_Jarno on mestasta??Vetäkää joskus @Mike kans tai Renen kans treeni siel ja kuvatkaa se??!!

 

[Cbb_Jarno]

ON muuten toi keravan power center todella hyvä sali, Pari vuotta sitten vielä asuin keravalla ja on ehdottamasti keravan paras sali. Mitä mieltä @Cbb_Jarno on mestasta??Vetäkää joskus @Mike kans tai Renen kans treeni siel ja kuvatkaa se??!!

On kyllä yksi parhaista saleista mitä tiedän. Yhteishenki salilla pirun hyvä ja laitekanta todella monipuolinen. Omistajat myös todella mukavia niin kyllähän tuolla viihtyy. Viimeisen parin vuoden aikana tuosta on muotoutunut toinen koti itselle. Kyllä mä luulen että jos ja kun kuvataan niin se tapahtuu jatkossakin tuolla Meijerillä.

 

[Yoda]

Perhana sä olet @Konaa nopea!:D

Ei Konaa ole oikea ihminen. Se Miken suunnittelema robotti videoiden postaukseen.

Koko treeni siis meni seuraavalla tavalla:
1A. Reiden ojennus max 10 toisto paino, hitaat negat
1B. Smith Kyykky max 10 toisto
3 kierrosta

2A. Jalkaprässi, max toistot, 5sec negoilla+3sec positiivisilla
2B. Sissy kyykky, max toistot
3 kierrosta

3A. Vaakaprässi, max toistot, 5sec positiivisilla
3B. Käsipaino kyykky, max toistot
2 kierrosta

4. Askelkyykky 2 kierrosta

 

[Cbb_Jarno]

@Yoda

Välillä epäillyt samaa.:D Suunnilleen minuutti siitä kun tonkin videon olin ladannut tubeen niin se oli jo täällä jaossa.

 

[Cbb_Jarno]