Jos tavoitekondis on aika lailla kuin Daniel Craigilla?

Ai saatana että tekee pahaa katsoa tota the machinistin kuvaa. Muistaakseni oli ennenkin puhetta leffasta ja "dieetti" koostui pitkälti purkista tonnikalaa per päivä.
 
-ändi- sanoi:
Jep, mieli varmaan muuttuu ajallaan, jos ajattelee sitä omaa käsitystä "tavoiteulkonäöstä". Aika hoikkahan se brädi tossa Tylerina on, ei varmaankaan paina paljoa enempää kuin minä, siis yli 85kg.
Click to expand...

Tuskin on painanut yli 70 kg edes. Kireys hämää.

Toi Balen laihdutus on luultavasti ollut helvetin epäterveellinen juttu.

Noi leffastarat ovat yleensä tosi kovassa kunnossa noita leffoja varten. Niillä on myös aikaa ja rahaa treenata hieman eri tavalla kuin tavalliset ihmiset, joten jatketaan me normi salipuurtamista arkielämän lomassa rauhalliseen tahtiin. Pitkällä tähtäimellä tavallinen tallaaja voi saada paljon paremman fysiikan. Huolehditaan siitä ravinnosta ja hilataan niitä hiluja jatkuvasti ylöspäin, ok? :thumbs:
 
Daniel Craig sanoi:
I gave up smoking and exercised 5 times a week. At weekends I ate and drank what I liked.
The work out lasted only 45 minutes but we didn’t stop. Circuits, lifting, working weights and lots of pull ups. I can now bench press my own weight.
Click to expand...
Joo varmaan joutuu tredin aloittelijakin ottamaan niitä oromooneja että oma paino nousee penkistä.;)
Itsestänikin oli Dannilla siisti rantakunto bondissa. Brad Pitti ei kyllä fight clubissa oo mulla koskaan saanut aikaan mitään kuvitelmaa lihaksista vaikken ite ees reenannut k. leffan nähdessäni..
 
Rühl sanoi:
Joo varmaan joutuu tredin aloittelijakin ottamaan niitä oromooneja että oma paino nousee penkistä.;)
Itsestänikin oli Dannilla siisti rantakunto bondissa.
Click to expand...

En sentään horkkaa ala ottamaan tuon rungon saavuttaakseni.;) Kyllä se duunia teettää salilla saavuttaakseen tollainen kondis, mutta ei tohon varmaan normaalia terveellistä syömistä ihmeempiä kehon "sisäisiä kikkoja" tarvita. Aloitin tänään säännöllisen saliohjelman ja aamukävelyt.:thumbs:
 
moni tyyppi joka on vaikka 5 vuotta käyny säännöllisen epäsäännöllisesti salilla kun vetäsis rasvat noihin mittoihin ni vois näyttää yllättävän hyvältä.
 
Mitähän tuo Daniel oikein on treenaillut jos vuosikausien puurtamisen + tehokauden jälkeen penkistä nousee oikein oma paino? Tuonhan nostaa melkein jokainen aloitteleva sälli parissa kuukaudessa varsinkin jos on yhtä hoikassa kunnossa.

Vaan eipä tuossa mitään uutta ole: perustreenarille rantakunnon kannalta on olennaisempaa vähentää roskaruokaa ja alkomahoolia kuin miettiä mitään erikoisohjelmia.
 
Keljumus sanoi:
Mitähän tuo Daniel oikein on treenaillut jos vuosikausien puurtamisen + tehokauden jälkeen penkistä nousee oikein oma paino? Tuonhan nostaa melkein jokainen aloitteleva sälli parissa kuukaudessa varsinkin jos on yhtä hoikassa kunnossa.
Click to expand...

Lienekkö eristävillä laitteilla vitkutellut menemään. Eihän tuo nyt mitenkään ihmeellistä ole, Suomessakin on yksityisillä saleilla varmaan enemmän rintaprässejä ja pec deckejä kuin punnerruspenkkejä.
 
osqu sanoi:
moni tyyppi joka on vaikka 5 vuotta käyny säännöllisen epäsäännöllisesti salilla kun vetäsis rasvat noihin mittoihin ni vois näyttää yllättävän hyvältä.
Click to expand...

Jep, salilla näkee kyl välillä sellasia tyyppejä joilla on paksut hanskat, mutta ei edes pumpissa erityisemmin erotu lihas sieltä alta. Se on sitten tietenkin makuasia, mistä pitää. Kuitenkin ne on vahvoja ja lihaksikkaita, mutta rasvaa liikaa.

Wahlberg on kanssa tainnu reenaa elämänsä aikana. Aika sopivat kädet mun makuun ja muutenkin hyvä kondis::rolleyes:

shooter2.jpg
 
-ändi- sanoi:
Jep, salilla näkee kyl välillä sellasia tyyppejä joilla on paksut hanskat, mutta ei edes pumpissa erityisemmin erotu lihas sieltä alta. Se on sitten tietenkin makuasia, mistä pitää. Kuitenkin ne on vahvoja ja lihaksikkaita, mutta rasvaa liikaa.

Wahlberg on kanssa tainnu reenaa elämänsä aikana. Aika sopivat kädet mun makuun ja muutenkin hyvä kondis::rolleyes:

shooter2.jpg
Click to expand...

Turhan kynäri omaan makuun:D
 
Tässä olisi kyllä tavoittelemisen arvoinen bodi, ei ole edes liian hymypoika, Ryan Reynolds.
Ryan_Reynolds_blade3.jpg


Ja sitten vanhoilla päivillä:) Ei sillä, toi vanhus on oikeasti aika ihmeen hyväkuntoisen näköinen...

ripped.jpg
 
Bodari_ sanoi:
tää on mun tavotekondis ...:rolleyes: minkäslaisella ohjelmalla pitäisi treenailla että pääsisi tämmöiseen kondikseen?

Kuinka alhaalla ton rasvat on suunilleen tossa kuvassa?
Click to expand...

Wahlbergilla on rasvat varmaan jotain 8. Vaikea sanoa päältäpäin, mutta aika alhaiset kuitenkin.

Riippuu sun lähtökunnosta, miten tulee treenata. Jos olet laiha, niin ota kehonrakentajan massanlisäys- ohjelma ja muokkaat sitä hieman oman maun mukaan, esim. enemmän hittiä käsille ja vatsalle. Ja sitten vaan treenaat sinnikkäästi ja syöt kunnon ruokaa hieman yli kulutuksen, niin eiköhän tuohon tavoitteeseen pääse... Seuraat tulosta kuukauden välein, että pitääkö panostaa treeniin, ruokailuun vai lenkkeilyyn. Mulla ei pahemmin ole kokemusta, mutta noin aion edetä. Aamukävelyt on hyviä rasvanpolttoon, jaksaa vielä treenaa illallakin hyvin.
 
Pieni varaus kannattaa aina pitää suoraan lehdestä revittyihin valmiisiin huippukehonrakentajien ohjelmiin, vaikka ne hyvältä saattavat näyttää paperilla. Ja tasapuolisesti sitä treeniä joka paikkaan aloittelijana. Tiettyjä lihasryhmiä kun ei tarvitse kehittyäkseen treenata yliöverikuntoon superspesifisillä erikoisohjelmilla, jotta saataisiin hyvää kasvua ja kehitystä aikaan. Ja jos otetaan suoraan lehdestä revitty valmis ohjelma, niin yleensä siinä treenataan kädetkin jo suhteellisen rankasti.;)
 
vitamiini sanoi:
Ja jos otetaan suoraan lehdestä revitty valmis ohjelma, niin yleensä siinä treenataan kädetkin jo suhteellisen rankasti.;)
Click to expand...

No tuo on ihan totta, että ei niitä käsiä kannata ylikuntoon vetää alussa.

Mikähän olisi muuten minimimäärä eri liikkeitä, jos tasapuolisesti haluaa treenata koko kropan? Eli käytännössä vaihtelisi vain toistomääriä, treenipäivien sisältöä ym... tavoitteena edelleen sitten vaikka toi Craigin/Wahlbergin kondis:)
 
Back
Ylös Bottom