Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Heimopäällikkö]

Hieno suoritus Heimopäälliköltä Ei kellään ole vinkkiä antaa missä noiden "salkkujen" kanssa pääsisi pääkaupunkiseudulla touhuamaan?

Thanks. Voimapuodilla on ainakin isoja kässäreitä ja fat gripzit niihin.

 

[Heimopäällikkö]

Nordic Fitness Expon Otevoiman EM kisasta jos löytyy kuvia, varsinkin palkintojenjaosta tai nostoista niin otetaan kernaasti vastaan: juhaharju(at)saunalahti.fi

 

[Kyröölääne]

tualla jo jaksaa pikkuusen köpötelläkki

Joo, köpöttelin pikkuusen aamulla ja sitte ku eukko heräs niin se opetteli pikkuusen suumaamahan rikikameralla

https://www.youtube.com/watch?v=CwpthayH03c

Se on lohta, perunaa ja punaasta maitua :D

 

[Kyröölääne]

Joo, köpöttelin pikkuusen aamulla ja sitte ku eukko heräs niin se opetteli pikkuusen suumaamahan rikikameralla

https://www.youtube.com/watch?v=CwpthayH03c

Se on lohta, perunaa ja punaasta maitua :D

Ei kerijenny eileen pistää tupehen tätä

Pull up training part 3: Fingertips pull ups @ 208lbs (six reps) - YouTube

Oli tarkootus testata kuinka monta menöö rautalenkkiveron päälle kaksin käsin 12mm puulistas

 

[Heimopäällikkö]

More Finnish Grip Strength on Display at Nordic Fitness

 

[Kyröölääne]

Kipiää ei ottanu yhtää ku pualen tusinaa kyrööläästä kattomas :D

Pull up training part 4: Little fingers chin ups @ 100kg / 220lbs - YouTube

 

[Kyröölääne]

Kipiää ei ottanu yhtää ku pualen tusinaa kyrööläästä kattomas :D

Pull up training part 4: Little fingers chin ups @ 100kg / 220lbs - YouTube

Pikkusormi miähen iltapala, samaa tavaraa menöö ku kipparikallella :D

Heavy Dinner +1000 calories African Style part 2 - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

2x20kg Discs Pinch Lift With Reps - YouTube

 

[trnaja]

Mihinkälajiin Juha nyt meinaat keskittyä, kun kisat meni ohi?

 

[Heimopäällikkö]

Mihinkälajiin Juha nyt meinaat keskittyä, kun kisat meni ohi?

Toi on seuraava: Grip Monsters :: International King Kong Grip Challenge 2013
Gripperit on nyt niin kovassa tikissä että olen kahden vaiheilla että rekkaanko itseni nyt MM7 sisään vai vasta Kongin jälkeen.

 

[trnaja]

Toi on seuraava: Grip Monsters :: International King Kong Grip Challenge 2013
Gripperit on nyt niin kovassa tikissä että olen kahden vaiheilla että rekkaanko itseni nyt MM7 sisään vai vasta Kongin jälkeen.

Onko MM8 haavelistalla? :D


+ tai korjaan, toteutuslistalla?

 

[Heimopäällikkö]

Olitko muuten Expossa? Niin moni kävi juttelemassa ja kyselemässä vinkkejä otejuttuihin niin en muista kaikkien nimiä. :face:

- - - Updated - - -

Onko MM8 haavelistalla? :D


+ tai korjaan, toteutuslistalla?

Jos se seiska ny menis hyvin niin tottakai. Tosin Tim jutteli siitä että on aika hurja rauta. No, kaikki jutut on tehty voitettaviksi, asenne ratkaisee.

 

[trnaja]

Olitko muuten Expossa? Niin moni kävi juttelemassa ja kyselemässä vinkkejä otejuttuihin niin en muista kaikkien nimiä. :face:

En, makasin rahapulassa ja flunssassa sängynpohjalla ja olin kaverin polttareissa kuskina :D

Yhden punttitreenin olen tehnyt tuon taudin jälkeen, tästä pikkuhiljaa eteenpäin. Ajattelin vetää alkuun vain kovaa rannerullausta Magnus Samuelssonin tyyliin:

[video=youtube_share;f_KyQbnCee4]http://youtu.be/f_KyQbnCee4?t=18m40s[/video]


+ suunnitelmien alla on tuollainen "laatta 30kg", mutta säädettävänä versiona. Raudat on suurimmaksi osaksi löytynyt sukulaisen verstaan takaa, vähäsen täytyisi hakea kaupasta lisää.

 

[trnaja]

Saipa tuo rannerullaus hyvän vastaanoton salilla kun sitä vetelin treenin päätteeksi :lol2:

2 kaveria "MITÄ VITTUA SÄ JÄTKÄ TEET!?!?!?!?!?!?!!!!????!!!??!!!, EI JUMALAUTA KUKA JAKSAA TOLLASTA, SIIS EI MITÄÄN JÄRKEE"

Ja joku tuntematon "ihan pakko kysyä, mihinkä toi niinku vaikuttaa, päläpälä", sitte se sen tajus ku itte koitti


:D


Veti muuten forkut siihen kuntoon, ettei paljoa olis jaksanu tehdä muuta forkkutreeniä päälle.

 

[Heimopäällikkö]

Tupla INCH purkissa:

Grip Monsters :: Double INCH +78kg Dumbbells Replica Pull

 

[Heimopäällikkö]

Farkkukävelyä leppoisassa säässä:

Double Blob50 Farmers Walk Training - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

IronMind One Hand Apollon Axle Pull 220.9lbs - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

Otevoimailijan maksimisyke harjoitus:

Video: Mäkivetoja - YouTube

 

[Heimopäällikkö]

King Kong - 4 Weeks Out - YouTube

 

[Setämies.]

Onko millaisia gripperitavoitteita Heimopäälliköllä tällä hetkellä? Aika hiljainen on tuo treeniosion CoC-ketju nykyään.