Itse aika pitkälti perinteisellä lineaarisella kausituksella menen.
En välttämättä lihasryhmiä liikaa ajattelisi vaan eri otteita. Mä keskityn yhteen tai korkeintaan kahteen lajiin per otetyyli.
Mukana treeneissä on siis aina joku paksu pyörivä kahva, pinsettiote, hubi ja avainote sekä pystykahva. Kuitenkin tärkeisiin kisoihin panostan treenaamalla spesifisti juuri lajeja, mutta off-season edellä mainitusti. Tottakai jos on hyvin spesifi tavoite mielessä niin volyymiä enemmän tietylle otteella, mutta muuten keskittyisin monipuolisesti vahvaan otevoiman.
Gripperisulkuja en itse pysty muiden kanssa samaa aikaan treenaamaan, tai sitten toisella kädellä pitäisi tehdä vain grippereitä ja toisella staattisia lajeja :D
Elikkä lajiajattelulla mennään. Se lienee ihan paikallaan, kun taitaa kehittyä niin spesifisti. Palautti itsenikin maanpinnalle, kun voimanostotangon jälkeen koitti akselia ettei se aivan helppoa ole samoja rautoja nostella
Mietiskelin tuossa oman viestini jälkeen, että kun olen katsellut youtubestakin otevoimavideoita jonkun aikaa, niin pääsiassa tuntuu videot painottuvan näihin testipätkiin (mikä toisaalta on luonnollistakin, kun onhan niitä saavutuksia mukava esitellä). Mietiskelin kuitenkin, että lajia osaamismielessä voisi viedä vielä enemmän eteenpäin, jos enemmän tulisi videota off-seasonin harjoittelusta.
Perusteluna pari asiaa
1. Uskoisin, että tällöin yleensä harjoittelijat saavat pidettyä tekniikkansa vielä paremmin kasassa (mikä voi maksiminostoissa hieman hajota). Tällöin hyvien tekniikka vinkkien poimiminen olisi helpompaa. Esimerkkinä poimin jostain esimerkki videosta, että lienee hyvä ajatus kääntää rannetta RT lähdössä. Lienee ajatus ettei paino heti mene sormenpäiden varaan.
2. Näkemys minkälaisilla kuormituksilla porukka harjoittelee laajentuisi. Nyt kun videot on maksiminostoja, niin välillä hiipii mieleen, että onko kaikki näitä (oliko JTO:n lanseeraama fosfaattitykki termi oikein?) maksimireeneillä kehittyviä kavereita vai kulkeeko polku mitä tietä.
Toki porukka ei halua aina salaisuuksiaan jakaa, mutta käsittääkseni otevoimailupiirit ovat hieman vapaammin ajattelevaa sakkia ja apua löytyy toisille. Ottakaa Mywor, jmahon ja muut koppia jos haluatte
Pitää koittaa myös veljen kanssa joskus päästä jossain erikoistuneella salilla pyörähtämään, niin saisi tekniikat vielä paremmin kohdalleen.
