Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 698

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Heimopäällikkö sanoi:
Aikoinaan kun treenasin molemmat kädet aina jousitreenissä niin vasurilla meni kova #3.5 (3.56) ja oikealla sitten aika paljon enemmän.

Mites sun treenit kulkee?
Click to expand...
Vääntö kulkee ok hyvin, mutta huomasin tuossa pari kk sitten kun väänsin Latvialaista ikämiesten maailmanmestaria vastaan, että sormet tarviis lisää potkua 😁 Nyt pieni proggis että sais Coceja ja Rollaria eteenpäin.

Oon tehny Rollaria ennen todella satunnaisesti, ja useesti vieläpä ylätaljassa 🤔 niin nyt tarkotuksena tehä 2-3 kertaa viikossa, ja volyymi painotteisesti. Eilen tosin kävin vieraissa ja tein extrana Wrist Wrenchiä 😁
 
Tunnetko Kurtin Kimmoa? Kova vääntäjä kans. Olen häntä jeesaillut jossain jutuissa ja varmaan teillä olisi palhon yhteistä noista rt treeneistä. Thumbless tyyli ja variaatiot taitaa olla paras voimantuoja rollarilla kädenvääntöön. Tämän varmaan pitkän linjan miehenä tiesitkin.
 
Heimopäällikkö sanoi:
Tunnetko Kurtin Kimmoa? Kova vääntäjä kans. Olen häntä jeesaillut jossain jutuissa ja varmaan teillä olisi palhon yhteistä noista rt treeneistä. Thumbless tyyli ja variaatiot taitaa olla paras voimantuoja rollarilla kädenvääntöön. Tämän varmaan pitkän linjan miehenä tiesitkin.
Click to expand...
Joo Kimmo tuttu ja erittäin kova mies 💪 Onneksi ei olla vähään aikaan väännetty sen kanssa, kun viimeset voitot molemmilla käsillä meni ittelle 😂

Joo suurimmaksi osaksi tullu ilman peukaloa noi Rollarit tehtyä 👌
 
Force sanoi:
Mikä on gripperikunto MM asetuksella?

Onko sinun GHP 8 kalibroitu? Katoin että oot 2012 ottanu 2 toistoa sillä GHP challengessä. Ja samana vuonna sertit MashMonster 6:n.
Click to expand...
3.60 MM asetuksesta nyt. Hilaan sitä ylöspäin viikottain 211.92lb kuristetulla nelkulla. Tuntuu toimivan hyvin.

Heimopäällikkö GHP 8 / 78kg / 172.2 lbs / rating = 3.38
 
Heimopäällikkö sanoi:
Tunnetko Kurtin Kimmoa? Kova vääntäjä kans. Olen häntä jeesaillut jossain jutuissa ja varmaan teillä olisi palhon yhteistä noista rt treeneistä. Thumbless tyyli ja variaatiot taitaa olla paras voimantuoja rollarilla kädenvääntöön. Tämän varmaan pitkän linjan miehenä tiesitkin.
Click to expand...
Mitäs tuumaat levyrannekäännön sekä levyhauiskäännön treenaamisen välittymisestä kädenvääntöön?Vääntöhän tulee noissa suurimmaks osaks sormilla ja ranteella.
 
Back
Ylös Bottom