Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Janne Aimasmäki]

Talja varmaan paljon parempi laite. Vielä jos on korkeus säädettävä talja niin bonusta. Toddzillan treeni taljalla näyttää tehokkaalta eri kahvoilla.


View: https://www.youtube.com/watch?v=edJqizkIvhQ

Molempi parempi mun mielestä. Tuossa laitteessa on sellainen pieni etu että kun kahva lähtee pöydän tasolta niin siihen tulee enemmän kättä vastaava tunne. En ihan tarkalleen osaa selittää sitä, mutta olen sen huomannut viimeisen vuoden aikana kun mulla kone on ollut.

 

[Force]

Vitaly 8 x 100 haba reisien päältä


View: https://www.instagram.com/reel/DKZdnwQNAaD/?igsh=MWM4dTU0ZHllM2tvNQ==

 

[Jaakoppi]

Ihan eka rekkauspäivä näköjään 27.1.2003 ja viestejä tullu painettua 1019. Sitten vaihtu nimimerkki, en muista mistä syystä. Kiitos @Mike hyvä foorumi. Tuo sisältöä elämään edelleen päivittäin.

Nyybit Samalla nimimerkillä aikoinaan jo roinaforumilla, ja sittemmin heti jatkoa pakkiksella. 2002 taisi olla alustan vaihto jonka takia piti rekisteröityä uudelleen.

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/DKaJsXzNveS/?igsh=MTV1NXZ3bWJyMjRkaw==

 

[Force]

Nyybit Samalla nimimerkillä aikoinaan jo roinaforumilla, ja sittemmin heti jatkoa pakkiksella. 2002 taisi olla alustan vaihto jonka takia piti rekisteröityä uudelleen.

Tosta tuli mieleen.
Kävin joskus lukemassa mitä nuorena miehenä tullut itse postailtua. Ei jestas sentään on luullut tietävänsä paljon vaikkei tiennyt juuri mitään.

 

[number_one]

Tosta tuli mieleen.
Kävin joskus lukemassa mitä nuorena miehenä tullut itse postailtua. Ei jestas sentään on luullut tietävänsä paljon vaikkei tiennyt juuri mitään.

Joo omia vanhoja tekstejä ei pidä lukeman Tulee vaan paha mieli.

 

[Teiskonputki]

Vitaly 8 x 100 haba reisien päältä


View: https://www.instagram.com/reel/DKZdnwQNAaD/?igsh=MWM4dTU0ZHllM2tvNQ==

Eiköhän mekin nosteta hauiskisan sarjapaino sataseen. Juhanin kans kun tänään juttelin, niin kertoi ottaneensa parhaillaan 20 toistoa ysikympillä.

 

[Overwhelm]

Vitaly 8 x 100 haba reisien päältä


View: https://www.instagram.com/reel/DKZdnwQNAaD/?igsh=MWM4dTU0ZHllM2tvNQ==

Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna.

 

[HHX]

Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna

Lähinnä tolla haetaan sitä että olisi voimaa siinä kulmassa missä sitä väännössä eniten tarvitsee ja samalla opetetaan kroppaa tuottamaan sitä voimaa tietyistä kulmista...se että onko se loppujen lopuksi järkevää niin en ole niinkään varma

 

[Force]

Tällaselle cheatterille kuka tykkää tehä Levan tyyliin kunnon riven lantiopotkulla hauiskäännön alun niin toi reisien päältä on hölmö liike. Se paljasta heikkouden kun ei pääse ottaa kunnon alkuvauhteja millä mennään vaikeimman kohdan yli.

 

[Force]

Eiköhän mekin nosteta hauiskisan sarjapaino sataseen. Juhanin kans kun tänään juttelin, niin kertoi ottaneensa parhaillaan 20 toistoa ysikympillä.

Jumalauta että on kovat voimat. Satkulla reilusti yli 10 luulen.

 

[Teiskonputki]

Lähinnä tolla haetaan sitä että olisi voimaa siinä kulmassa missä sitä väännössä eniten tarvitsee ja samalla opetetaan kroppaa tuottamaan sitä voimaa tietyistä kulmista...se että onko se loppujen lopuksi järkevää niin en ole niinkään varma

Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.

 

[number_one]

Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.

Joo tuossa varmaan kaksi tapaa parantaa tulosta: joko spesifisti nylkyttämällä, tai lisäämällä lihasmassaa yleisesti voimailemalla. Jos absoluuttisesti vahvin haluaa olla, niin varmaan molempia hyvä tehä Voisi myös kuvitella että raskaassa sarjassa toi jälkimmäinen korostuu, kun ei tarvii miettiä painorajoja.

 

[number_one]

Jumalauta että on kovat voimat. Satkulla reilusti yli 10 luulen.

Juhanilla tais mave olla lähellä 400 kilua sillon aikanaan? Penkki oli kans kaamea ennen loukkia. Pöydässä härkänen kun löytää oikean suunnan mistä painaa läpi

 

[number_one]

Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna.

Eikö ojennettua hauisvoimaa olisi parasta reenata niin, että käsi on suorana, mutta vaakatasossa? Käsi alhaalla suorana kuormat jää aika pieniksi?

 

[HHX]

Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.

Joo emmä sano että se väärin on niin itsekkin tulee tehtyä mutta emmä varmuudella sitä myöskään oikeaksi väitä oikeestaan kehenkään ei kannata verrata eikä varsinkaan kopioida omia treenejä koska tärkeintä on saada se oma potentiaali esille ja monesti se tapahtuu tekemällä mielekkäitä juttuja...Jesse voitti mut kun väänsi ekan kerran kättä että joko se on aika lahjakas tai sitten mä olen tehnyt kaiken päin vittua 20 vuotta

 

[HaeRoe]

Tampereella on koulukunta joka yrittää tehdä kaikki liikkeet kädenväännön asennoissa spesifisti. Taljatkin nylkytetään lyhyttä liikettä kädenvääntökulmaa jäljitellen. Näyttää siltä että mitään liikettä ei tehdä niinkuin se kuuluisi tehdä. Jesse Pynnönen tuskin nyppii lyhyitä liikkeitä ja hyvin näyttää Suomen tasolla pärjäävän.

Veikkaisin, että Pynnönen on huonoin esimerkki käyttää tässä. Kun sitä voimaa on jo lähtökohtaisesti aivan tuhottomasti. Varmasti molempi parempi.

 

[Vir Aeternus]

Veikkaisin, että Pynnönen on huonoin esimerkki käyttää tässä. Kun sitä voimaa on jo lähtökohtaisesti aivan tuhottomasti. Varmasti molempi parempi.

Varmaan ihan yleisesti terveyden kannalta paras voimalla tasapainoisesti. Ellei sit halua olla ku Devon jolle elämä on kädenvääntöä ja kädenvääntö elämää. Kiva kun on vanhempanaki liikkuvat ja terveet nivelet mahdollisimman moneen suuntaan. Tai ainakin tasaisesti rikki joka suuntaan

 

[Walentin]

Pakko kysyä että onko tuosta jokin kädenväänöllinen hyöty tehdä 1/3 hauiskääntö jättäen kaikkein haastavin osuus eli alun ojennus suorituksesta pois? Äkkiä vois ajatella että kädenvääntäjälle olisi hyödyllistä jos hauislihaksesta löytyisi voimaa myös silloin kun käsi on lähes ojennettuna.

Kai siinä on myös ajatuksena että voit käsitellä enemmän rautaa mitä pienempi nosto kulma on. Teoriassa ainakin.

 

[number_one]

Joo emmä sano että se väärin on niin itsekkin tulee tehtyä mutta emmä varmuudella sitä myöskään oikeaksi väitä oikeestaan kehenkään ei kannata verrata eikä varsinkaan kopioida omia treenejä koska tärkeintä on saada se oma potentiaali esille ja monesti se tapahtuu tekemällä mielekkäitä juttuja...Jesse voitti mut kun väänsi ekan kerran kättä että joko se on aika lahjakas tai sitten mä olen tehnyt kaiken päin vittua 20 vuotta

Voitti ekoissa reeneissä? Toi on kyllä jo aikamoista.