Kahvakuulaharjoittelu

Mä oon ajatellut että sopiva kuula on isoin minkä kaupassa kokeillessa jaksaa nostaa pään päälle. :D

Edit. Jos siis haluaa vain yhden. Imo kaksi eri kokoista kuulaa on aika kiva kotitreeneihin.
 
Kiitos kaikille vastaajille!

Taidan ostaa yhden vähän kevyemmän ja sitten toisen vähän raskaamman kuulan eli lähipäivinä kauppaan:)
 
Tricepin kannattaisi ihan pokkana siellä kaupassa kokeilla miltä 16/20/24 kiloiset kuulat tuntuu kun nappaat näppeihin. Teet vaikka pari etuheilautusta siellä kaupassa jos pokka riittää. Kyl mä väitän että 16kg on liian pieni jo alkuun isolle miehelle, joka tahkonnut salilla noinkin pitkään.
 
Yhden kuulan jos meinaa hommata, niin siinä tulee juuri se ongelma että mihin sitä pääasiassa käyttää. Jos tekee pääasiassa ballistista heiluriliikettä, niin sitten ehdottomasti mieluummin hieman isompi kuula. Jos taas meinaa laajentaa liikerepertuaariaan, niin väittäisin että jollain 20-24 kg kuulalla into harrastukseen kokee aika hyvän kolauksen kun yrittää vääntää ensimmäisiä TGU:ppeja (oli sitä salitaustaa tai ei). Mutta tuo Tricepin taktiikka hommata kaksi kuulaa on ehkä se toimivin ratkaisu, miehille joku 12-16 tekniikkapainotteisiin liikkeisiin, ja 16-24 kuula pääliikkeisiin (heilurit + kyykyt yms.). Yli 24 kilon en ekassa kuulassa menisi vaikka tuntuis kaupassa olevan hevosen voimat, eiköhän se totuus valkene viimeistään kun tekee farmarikävelyn reittiä kaupan hylly -> kassa -> auto -> kotiovi. Kysykää vaikka Jabbarilta... :)
 
Lemmenkahva sanoi:
Tokmannilla oli 24kg ja 30kg valurautakuulat puoleen hintaan! 30kg taisi maksaa 18 euroa...
Click to expand...

Kiitti vinkistä! Laitoin vaimon heti hakemaan itselle yhden 30kg kuulan ja hinta oli tosiaan se 18€. Onhan toi aika hmmm, karu :D. Kahvakaan ei kovin pyöreä tunnu olevan, mut eiköhän tolla etuheilureihin saa vastusta.

Aamun treeni oli tänään 20kg kuulalla 2x ladder 10sek tauoilla. Around the body(molempiin suuntiin)->tempaus(molemmat kädet)->goblet squat pystypunnerukseen. Kasiin asti jaksoin ja taas huijasin ja vedin ladderin vain ylöspäin. Kuuma ilma vaati selvästi veronsa ja hapotti aika reilusti treenin päätteeksi :puntti:
 
LazyJ sanoi:
Kiitti vinkistä! Laitoin vaimon heti hakemaan itselle yhden 30kg kuulan ja hinta oli tosiaan se 18€. Onhan toi aika hmmm, karu :D. Kahvakaan ei kovin pyöreä tunnu olevan, mut eiköhän tolla etuheilureihin saa vastusta.
Click to expand...

Itselä tuli käsiin ennätyskänsät tuosta kuulasta, mutta kun annoin kahvalle hiekkapaperia niin tuli paremmaksi.
 
Mathias sanoi:
No jo on! Joko vahva vaimo tai laiska mies, tai molemmat. :)
Click to expand...

Vaimon pistin tosiaan sen hakemaan kun oli liikkeellä, mut ei tietenkään ollut puhettakaan, että olis sen kaupasta ulos saanut :D. Kuulemma oli pyytänyt riskeimmän näköistä myyjää kantamaan kuulan autolle.
Ja laiskahan minä kuten nickikin sanoo ;).

Muutaman kympin sarjan etuheilautuksia uudella kuulalla testasin grilatessa.
Saas nähdä kun alkaa enemmän tekemään, että tarviiko vetää jotain 'erkkaa' kahvaan vai mitä siihen keksii
 
Onko kukaan kokeillut laittaa plasti dippiä tai vastaavaa siihen kuulan kahvaan? Kyseessä on semmoinen maali mikä tekee kumimaisen pinnan.
Myöskin semmoista muovailtavaa massaa löytyy sugru-nimellä millä saa kumimaisen pinnan tehtyä mikä parantaa grippiä.
 
kyösti18 sanoi:
Onko kukaan kokeillut laittaa plasti dippiä tai vastaavaa siihen kuulan kahvaan? Kyseessä on semmoinen maali mikä tekee kumimaisen pinnan.
Myöskin semmoista muovailtavaa massaa löytyy sugru-nimellä millä saa kumimaisen pinnan tehtyä mikä parantaa grippiä.
Click to expand...

Ei kuulosta hyvältä idealta. Kisakuulan sileä teräspinta on mielestäni paras kun siinä pystyy hyvin liu'uttamaan kättä esim. rinnallevedossa.
 
Vaikka aika karkea on kahva omassa 30kg kuulassa, ei ainakaan ensimmäinen treeni sillä tehnyt mitään käsille. Aika mojovat känsät tosin jo ennestään :D. Tein breathing ladderin etuheilautuksia viiteentoista asti ja tällä kertaa jopa jaksoin alaspäinkin tehdä. Hyvin kyllä lopussa tuntui ettei pysty pitämään hengityksiä syvinä ja rauhallisina kun pulssi hakkas ihan hyvää tahtia.

Eikö muuten ole riskinä, että kahva alkaa ruostumaan jos sitä hioo??
 
LazyJ sanoi:
Vaikka aika karkea on kahva omassa 30kg kuulassa, ei ainakaan ensimmäinen treeni sillä tehnyt mitään käsille. Aika mojovat känsät tosin jo ennestään :D. Tein breathing ladderin etuheilautuksia viiteentoista asti ja tällä kertaa jopa jaksoin alaspäinkin tehdä. Hyvin kyllä lopussa tuntui ettei pysty pitämään hengityksiä syvinä ja rauhallisina kun pulssi hakkas ihan hyvää tahtia.

Eikö muuten ole riskinä, että kahva alkaa ruostumaan jos sitä hioo??
Click to expand...
kyllä se varmaan ruostuukin jos ei niitä kuulia käytä... [emoji2]
 
LazyJ sanoi:
Eikö muuten ole riskinä, että kahva alkaa ruostumaan jos sitä hioo??
Click to expand...

Kahvan onkin tarkoitus saada keveästi ruostumaan. Ottaa mankkua vastaan paremmin ja pito paranee muutenkin, eikä maalin lohkeamat haittaa. Yleensä noita hierotaan että saadaan maali/lakka kahvasta pois, liotettaan suolavedessä ja pidetään ulkoilmassa. Liiallinen ruostuttaminen tekee huonoa koska se karhenee liikaa. Eli varovasti yksi yö kerrallaan, osa kahvoista ruostuu hitaammin osa ottaa ruostetta tosi nopeasti. Tämä on kahvakuulaurheilijoiden aika yleisesti käyttämä kikka.

Yksi juttu on toki halppiskuulat joiden kahvat on niin karkeita että maali toimii käytännössä tasoiteaineena. Tosin niistäkin kannattaa hieroa ainakin jonkin verran maalipintaa pois, kaikkea ei saa millään.

Kyllähän ne hapettuu/ruostuu sitten käytössäkin kunhan se maali vaan on saatu pois haitolta, mutta käy aika hitaasti.
 
Back
Ylös Bottom