Kaikki 15v vastatkaa!

[HpR]

http://www.pomi.fi/uutiset/uutinen15.html

 

[NEUTRAALI]

http://www.pomi.fi/uutiset/uutinen15.html

:wanha:

 

[Gregz]

ite oon 17, alotin punttiksen tossa puolisen vuotta sitten.. penkistä sillon nous ehkä 50kg---> ja nyt 80kg.. en tiedä onko kehitys ollu hyvää, kaise on ihan jees. teen vaan usein liikaa toistoja esim 50kgx20 (tai niin paljon kun jaksaa) ja 60kgx11, painoa tullu about 6kg lisää. tavote 90kg ennen kesää

mitat 173 / 62

 

[KeskiNormaali]

mSg-1; kyllä toi kehitys ihan jees on, ei saa liikaa ahnehtia.
Ittellä kohta punttia takana 5kk, 2kk jälkee nousi penkistä 85kg painoa oli n.75kg. Nytte dieetillä ollu jonku aikaa paino 70kg ja luulisin että alan oleen 100kg tuntumassa. Kesäksi kun paino tippuisi n.65kg ja penkistä n.110kg, yt ois n.430-450kg raakana niin siinä olis jonkimoiset lähtökohdat kesän reeneihi.

 

[pubiruusu]

jMä oon 14 mut vastaan silti

Penkistä otan 1*80kg perse penkissä
Takakyykky: 1*110kg

Maastavetoo en oo vielä alotellu

 

[veijari]

njoo.. voishan sitä laittaa taas tulosta ku nyt on vuodenpäivät treeniä takana...
penkki 40kg ei noussu -->2x95kg/1x100kg
kyykky 70kg ei noussu -->6x110kg/1x130kg
mave 100kg -->1x180kg(eilen, helppo)
paino 73kg -->92kg(hiukan vähemmän läskiä)

 

[Sakuel]

Penkki: 70kg
Takakyykky: 90kg
Maastavetoa en ole treenannut laisinkaan ,mutta mitä
nyt pieniä kokeiluja niin kyllä ainakin 90kg nousee.. Enempää en ole yrittänytkään..

 

[Jaacobus]

Oon 15 v ja tulokset on:Penkki 130kg Maastaveto n.180kg Jalkakyykky:ainakin 130kg

 

[psyko-]

ite oon kohta 18, käyny salilla alle puolvuotta ---> penkki 85 - 90 (oli 50) ku alotin maastaveto 150 - 160 ja syväkyykki 110 =D ja tavotteena et ku vuos on reenatu ni penkkissä yli 100 ja maaasta veto lähes 2 :(

 

[raato555]

mä täytän 15 kesällä en oo maksimeita koittanu mut täs on sarja painoi
penkki 60kg x 10
mave 70 x 10
prässi 215 x 10

 

[tikkanen]

penkki tällä hetkellä on 80kg.kyykkyjä teen 90-100kg:lla ja mavee en oikee oo kokeillu. pituutta on noin 175cm ja painoo sen 60kg.:D reeniä takana about 1 vuos!

 

[Ribee]

ei oo maksimeita tullu kokeiltua, mutta sarjapainot on:
-penkki: reilu 10x40kg
-kyykkyä harjoittelen vielä rauhassa, siinä teen jtn 14x40 tjsp
-mavea en ole ainakaan vielä tehnyt
-prässi (davidin vipuvarsi) viimeisenä sarjana 18x105kg

Ja siis body-tyylillä treenailen, niin kuin varmaan voi toistoista ja painoista päätellä

 

[Umbra Nihil]

Kun minä olin 15 sain penkistä ylös... 25 kg. Kyllähän se kunto on parantunut.

 

[luukasa]

siis ihme koneita täällä...mulla nousee varmaan penkistä hätäsesti 40kg.

 

[stabi]

Nyt penkki on 85kg, mavee oon alotellu ja tuli 120kg x 2, kyykky maksimia en oo koittanu mut n. 90kg pitäs tulla. Paino 65kg ja rapiat, treeniä takana reilu 3kk.

 

[Amis]

siis ihme koneita täällä...mulla nousee varmaan penkistä hätäsesti 40kg.

Unohit kuule nettilisän, eli ainaki 30kiloo toho lisää ni sitt saadaa netisjulkastavatulos..

 

[waba]

Joo elikkäs penkistä nousee semmonen 80kg, ja prässissä väännetään 280kg, 8-10 toiston sarjoilla. Kyykystä ei ole tietoa, mutta mave-sarjoja vedetään 100kg:llä.

 

[tupacalle]

ikää tuli just 14 täyteen penkki 75 kg , maastavetoa en ole kokeillut enkä myöskään kyykky maksimia mutta kyykkyä teen noin 60-90kg (go jäkikset!!!:D)

 

[tupacalle]

paino ja pituus mukaan 184/73

 

[tupacalle]

kyykyn maksimi voisi arviolta olla n.105-115