Kaikki 15v vastatkaa!

Ikä: 16
P/P: 70kg/179cm
Penkki: 4x10x50kg
Rinnalleveto leuanveto-otteella: 4x8x70kg
Pystypunnerrus kp: 19kg/käsi 4x8
Prässi: 4x15x190kg
 
Ikä: 14v
Paino: 67kg
Penkki: Maksimia en ole vielä kokeillut mutta kai se joku 75-80kg on kun sarjapainoja ovat 5x65kg ja 3x70kg (molemmissa alla muitakin rankkoja sarjoja)
Mave: En ole koittanu
Kyykky: Ekan keran koitin niin tuli suhkot kevyt 105kg ja sitä ennen sarjapainot 85kg tuli "ei mikään tiukka" kymppi.

Ihan hyvin on tulokset noussu kun 5kk sit kun alotin niin penkistä tuli 45kg ja muita en koittanukkaan kun onhan se penkki aina tärkein :D:D:D:D :david::david:
 
Ikä:16 paino:90 pituus:191
penkki: 80 kgx12 (eiköhä se 100 nouse mut eipä tuo maksimi erikoisemmin kiihota)
kyykky:110x10
mave:170kg
pystypunnerus käsipainoilla 25kg 4x8
vinopenkki käsipainoilla 30kg 4x8
Leuanveto:15 kg +omapaino x10
 
apulus sanoi:
Mielestäni tosi kova rinnalleveto verrattuna noihin muihin :) Paljonkos sulla on treeniä takana?
Click to expand...

1,5v pyöreesti. Selkä on kyl ylivoimasesti voimakkain osa kehosta. En tiiä, miten se noin hyvin on kehittynyt muihin verrattuna, vaikka aika samalla tavalla kaikkia treenaan :O
 
jt- sanoi:
1,5v pyöreesti. Selkä on kyl ylivoimasesti voimakkain osa kehosta. En tiiä, miten se noin hyvin on kehittynyt muihin verrattuna, vaikka aika samalla tavalla kaikkia treenaan :O
Click to expand...

Rive on tosiaan todella kova, penkki taas jäljessä. Pistähän muitakin selkätreenin painoja, esim. leikoja, soutuja, taljoja jne.!
 
En oo tehny nyt muita kun vinosoutuliikettä. Siinä menee joku 4x8x50kg. Sit ihan perus pystysoudus nous pari kk sitte 4x8x70kg myös. En tiiä mite toi rinta ja muut jääny nii jälkee ku kuiteki aika tasesti koittanu treenata :o
 
Päivitellääs:

Ikä: 15 (-95)
Pituus: 180 cm
Paino: 75 kg
Treeniä takana: 4kk

Penkkipunnerrus: 3x5 70kg
Rinnalleveto: 3x5 70kg (Maximi ehkä 85kg, eli sama kuin penkissä)
Etukyykky: 5x70kg
Jalkaprässi: 3x12 185 kg
Ranskalainen ojentajapunnerrus: 3x10 27,5kg
Pystypunnerrus seisten: 3x10 40kg
Hauiskääntö käsipainoilla: 15kg käsipainot 3x10 (huom. istualteen)
Mave maximi ehkä 130-140 kg, mutta en halua rikkoa selkää näin nuorena. :)
 
jt- sanoi:
En oo tehny nyt muita kun vinosoutuliikettä. Siinä menee joku 4x8x50kg. Sit ihan perus pystysoudus nous pari kk sitte 4x8x70kg myös. En tiiä mite toi rinta ja muut jääny nii jälkee ku kuiteki aika tasesti koittanu treenata :o
Click to expand...

Pystysoutu...? Uskomaton rauta. Itselleni pystysoudussa jo pelkkä tanko tuntuu, vaikka rivessä nousisi kyllä varmaan joku 75 jos tekniikka olisi kunnossa. Kuukausia sitten tein rivessä jotain vitosia 60kg:lla paskalla tekniikalla. Toki huomattavasti omaa tulostasi huonompi, mutta pystysoudussa ero vielä paljon kovempi. Mahtaa olla jalat mukana liikkeessä? :P
 
Tuo on tosi yksilöllistä, itsellänikin ku joskus tein pystysoutua niin ihan mukavat raudat nousi, mutta just niinku jt-:lla, esim. penkissä on tosi vaatimattomat raudat :D Tennareilla kovat tulokset, muutaman vuoden päästä olet melko isossa ja vahvassa kunnossa!
 
Laitetaas tänne vähä treeni painoja, 6kk tullu salilla käytyä ja dietillä ollu kokoajan, -15kg tällä ajalla ja suunta alaspäin.

Ikää 16, pituus 180 ja paino satasen huitevissa.

Penkki 2x6 95kg
Kapee penkki samassa treenissä 2x6 85kg ja 1x6 90kg
Pystypunnerrus smithissä 3x8 65kg
Kulmasoutu 4x8 70kg
Mave kuulunu ohjelmaa vasta n.2kk, 3x6 130kg
Hauis scotissa 3x6 43kg
Jalkaprässi 3x6 320kg
 
kyllä vetää hiljaseksi nää tulokset ku vertaa siihen ku ite oli 15-16 vuotta. en ikinä nähny salilla muita sen ikäisiä, jotka olis noin riskejä ku nykyiset 15-16 vuotiaat. :wtf:
tosin netissähän tulokset voi olla mitä vain.. :D
 
Salikokemusta on nyt semmonen pari kuukautta ja tuloksetkin noussu ihan mukavasti.

pituus: 180cm
oma paino: 77.5kg (aamupaino)
penkki: 1x5x80kg
jalkaprässi: 1x10x200kg
mave: 5x105kg (tekniikassa tusti hiottavaa)
puhtaita leukoja lähtee semmonen 15 hyvänä päivänä

ja koko tän "saliuran" oon ollu semmosella semidieetillä että kyllä varmaa lisääki nousis jos meinas BULKATA :D
 
apulus sanoi:
Tuo on tosi yksilöllistä, itsellänikin ku joskus tein pystysoutua niin ihan mukavat raudat nousi, mutta just niinku jt-:lla, esim. penkissä on tosi vaatimattomat raudat :D Tennareilla kovat tulokset, muutaman vuoden päästä olet melko isossa ja vahvassa kunnossa!
Click to expand...

Mitään neuvoja miten saisi tota penkkiä kehitettyä nopeammin? Ravintoasiat olleet koko talven vähän dieetin puolella, niin voisiko johtua siitä, että koska selkätreeni on treenissä ekana, niin se imasee ravinnosta suurimman osan ja pieni osa jää rintalihaksille?
 
Vurki sanoi:
Pystysoutu...? Uskomaton rauta. Itselleni pystysoudussa jo pelkkä tanko tuntuu, vaikka rivessä nousisi kyllä varmaan joku 75 jos tekniikka olisi kunnossa. Kuukausia sitten tein rivessä jotain vitosia 60kg:lla paskalla tekniikalla. Toki huomattavasti omaa tulostasi huonompi, mutta pystysoudussa ero vielä paljon kovempi. Mahtaa olla jalat mukana liikkeessä? :P
Click to expand...
....
Eiköhän tossa oo joku kirjotusvirhe vai luuletko tosissaan, että joku 16-vuotias tekee pystysoutua omalla painollaan?
 
Back
Ylös Bottom