Kaikki 15v vastatkaa!

Itsellä kun olin 15v niin penasta kohosi 50kg max, mavesta 100kg ja kyykystä 60kg. Nyt kovan treenin myötä aikuisiällä tulokset puhuvat puolestaan. Penkki 90kg, mave 130kg ja kyykky 100kg. Ei kannata antaa kehnojenkaan tulosten masentaa alussa.
 
Geisha sanoi:
Itsellä kun olin 15v niin penasta kohosi 50kg max, mavesta 100kg ja kyykystä 60kg. Nyt kovan treenin myötä aikuisiällä tulokset puhuvat puolestaan. Penkki 90kg, mave 130kg ja kyykky 100kg. Ei kannata antaa kehnojenkaan tulosten masentaa alussa.
Click to expand...

kauankos treeniä takana?
 
Itselläni nousi sellanen 35kg 17-vuotiaana, nyt 20-vuotiaana väh. 110kg. Olisi se sillon kuullostanut kivalta, mutta nyt pistää vaan vituttaan kun ei nosta 120kg jne. Sama tietysti muissa tuloksissa.
 
Metallica sanoi:
Itselläni nousi sellanen 35kg 17-vuotiaana, nyt 20-vuotiaana väh. 110kg. Olisi se sillon kuullostanut kivalta, mutta nyt pistää vaan vituttaan kun ei nosta 120kg jne. Sama tietysti muissa tuloksissa.
Click to expand...

Se on kyllä niin että aina kun odottaa jotain tiettyä kilomäärää, ja sittenkun sen on nostanut niin ei se enää tunnukkaan miltään. Sitä vain kokoajan haluaa enemmän ja enemmän.

Minäkin aluksi odotin että saisin sen 80, ja nytkun sillä menee jo 4 toistoa ja 90kg ykkönen, niin nyt odottaa jo sitä 100kg :D
 
Metallica sanoi:
Itselläni nousi sellanen 35kg 17-vuotiaana, nyt 20-vuotiaana väh. 110kg. Olisi se sillon kuullostanut kivalta, mutta nyt pistää vaan vituttaan kun ei nosta 120kg jne. Sama tietysti muissa tuloksissa.
Click to expand...

täytyy nyt tähän väliin kysyä että kuinka helvetin laiha oot ollu 17-vuotiaana jos 35 kg oot nostanu penkistä? :) Meinaan ite ku olin jotain 68/180 niin nousi jotain 50 kg penkistä ja muistaakseni meni jotain 25 kg 3x10. Ethän sää jaksanu tehä ees tangollakaan ku muutaman toiston :)
 
Jep, oon 16v: penkistä 80kg -> 0.8 kertaa omalla painolla 19, reisiprässistä jotain 350kg -> oon tehny 150kg helpon 25. Parikytä leukaa menee kyl ja vatsoja väännän vaikka aamuun :)

Pelaan jalkapalloa ja käyn salilla ehkä kerran viikossa.
 
dtR.Bodari sanoi:
Aika jännä ero kyykyn ja maven välillä :D
Click to expand...
Toveri ILOLA sanoi:
harvemmin näkee tällästä
Click to expand...

Jepjep, toi 200kg tosin vedetty about viikko sitten ja penkkiykkönen otettu ehkä 3-4kk sitten, en kyllä epäile että ainakaan 90kg:a enempää nousis. Kyykky-ykkönenkään ei ollut tiukka, ja olenkin vasta pari kuukautta sitten älynnyt vaihtaa prässistä kyykyn puolelle. Lähinnä semmosta oman tason hakua.

Noh, tulosten perusteella alaselästä löytyy aika paljon reippaammin enemmän voimaa mitä muualta, ja siitä kielii aika selkäpainoitteinen maastavetotyyli.
 
jopex sanoi:
täytyy nyt tähän väliin kysyä että kuinka helvetin laiha oot ollu 17-vuotiaana jos 35 kg oot nostanu penkistä? :) Meinaan ite ku olin jotain 68/180 niin nousi jotain 50 kg penkistä ja muistaakseni meni jotain 25 kg 3x10. Ethän sää jaksanu tehä ees tangollakaan ku muutaman toiston :)
Click to expand...

Painoin 53,3kg ja olin (ja olen) 178cm pitkä. Broidin painaa nyt saman verran, on juuri saman ikäinenkin ja on 180 cm pitkä :D

Itselläni on jo viime vuonna paino käynyt 88kg, mutta dieeteillä on paino pidetty siinä n. 85kg:ssa. Jaksottelen miinusta ja plussaa kaloreissa. Eli kyllä sieltä todella pohjaltakin noustaan :)

Ja viellä sellainen että amistossa oli joku joka ei jaksanut tankoa nostaa penkistä. Itse en 9-luokalla saanut edes 35kg.
 
Ite vajaa 16v nostin penkistä kevyen 60kg painon ollessa 62kg luokkaa ilman treenitaustaa. Nyt tuskin edes 110kg, no tostakin ajasta tosin osa mennyt vituiksi huonon ruokavalion takii. Toine syy että oon aina viikon parin välein vaihellu ohjelmaa koko ton ajan, pisin yhtämittane jakso samal ohjelmal tais olla 7 viikkoa viime syksynä, jolloin ne tuloksetkin nousivat kivasti.
 
dtR.Bodari sanoi:
Kuules.. Epifyysilevyt sulkeutuu murrossiässä testosteronin erityksen takia.. Arvaa mikä nostaa testosteronin eritystä.. Punttis.. that's right. :)
mutta IMO jos jotenkin vaikuttaa nii ehkä saattaa vähän hidastaa kasvua.. Tosin itse ainakaa huomannu, että olisi vaikuttanut :D

mm.. Jos menisin vaa nukkumaan..
Click to expand...

Onneksi olkoon, hieno kehäpäätelmä. Punttisalilla käynti ei sitä testosteronin eritystä käynnistä, vaan se tapahtuu kun keho on siihen valmis. Voit laittaa kymmenvuotiaan tekemään painoharjoittelua ihan mielin määrin, eikä tuloksia juurikaan näy, kun testosteronia ei kehossa ole nimeksikään, eikä sitä sinne treenin vaikutuksesta tule. Kun sitten murrosiässä keho "oppii" valmistamaan testosteronia, alkaa ne epifyysit sulkeutua ja samalla lihasta kertymään (jos treenaa). Tässä vaiheessa kuitenkin se pituuskasvu loppuu muutenkin, ei vain sen puntin myötä. Voimaharjoittelulla ei muutenkaan valtaisia vaikutuksia ole testosteronitasoihin. On kuitenkin mahdollista, että voimaharjoittelu nopeuttaa marginaalisesti pituuskasvun loppumista. Ero tuskin kukaan huomaa.
 
Kotona n. 4kk epäsäännöllistä treenausta ja viikko sitten aloitini punttiksella käynnin ja 2-jakoista käytän

Tässä joitakin tuloksia

Penkki:70kg
Kyykky:100kg (menis varmaan enemmänkin jos nyt koittaisin)
Prässi: teen 150-170kg sarjapainoilla maksimia en ole kokeillut.

Siinä nyt oli jotain mitä tähän hätään muistin:rock:

Ja niin ikä oli 15v paino 65kg/173cm
 
jokeli sanoi:
Onneksi olkoon, hieno kehäpäätelmä. Punttisalilla käynti ei sitä testosteronin eritystä käynnistä, vaan se tapahtuu kun keho on siihen valmis. Voit laittaa kymmenvuotiaan tekemään painoharjoittelua ihan mielin määrin, eikä tuloksia juurikaan näy, kun testosteronia ei kehossa ole nimeksikään, eikä sitä sinne treenin vaikutuksesta tule. Kun sitten murrosiässä keho "oppii" valmistamaan testosteronia, alkaa ne epifyysit sulkeutua ja samalla lihasta kertymään (jos treenaa). Tässä vaiheessa kuitenkin se pituuskasvu loppuu muutenkin, ei vain sen puntin myötä. Voimaharjoittelulla ei muutenkaan valtaisia vaikutuksia ole testosteronitasoihin. On kuitenkin mahdollista, että voimaharjoittelu nopeuttaa marginaalisesti pituuskasvun loppumista. Ero tuskin kukaan huomaa.
Click to expand...
Pointtina oli se, että painojen nostelu MURROSIÄSSÄ, milloin sitä testosteronia muutenkin alkaa erittymään paljon, lisää testosteronin tuotantoa, mikä sitten taas nopeuttaa epifyysilevyjen sulkeutumista...
Ja murrosiässä sitä lihasta tulee vaikka ei treenaisi.. Oli pakko sanoa! :D
Olet kyllä oikeassa, samoilla kannoilla itsekkin.. Kirjoitin vastauksen ERITTÄIN pelkistetysti, olisi pitänyt hieman selventää. Tosiaan, en missään kohdassa sanonut, että painojen nostelu käynnistäisi testosteronin tuotannon.
 
Minä olen taas käsittänyt että raskas painoharjoittelu laskisi testosteronitasoja, ainakin pidemmällä aikavälillä.
 
Riippuu vähän miten mitataan. Jos puhutaan veren testosteronipitoisuudesta, niin se varmasti laskee voimaharjoittelun seurauksena, kun se menee käyttöön paljon tehokkaammin kuin sellaisella, joka ei treenaa. Voimaharjoittelun seurauksena keho kuitenkin (yleensä) muodostaa enemmän testosteronia, mitä sellaisella ihmisellä, joka ei harjoittele.

Ysikymppinen voisi kaivaa tutkimusmateriaalia, ja näyttää tämän saman asian vähän tieteellisemmin.
 
jokeli sanoi:
Riippuu vähän miten mitataan. Jos puhutaan veren testosteronipitoisuudesta, niin se varmasti laskee voimaharjoittelun seurauksena, kun se menee käyttöön paljon tehokkaammin kuin sellaisella, joka ei treenaa. Voimaharjoittelun seurauksena keho kuitenkin (yleensä) muodostaa enemmän testosteronia, mitä sellaisella ihmisellä, joka ei harjoittele.

Ysikymppinen voisi kaivaa tutkimusmateriaalia, ja näyttää tämän saman asian vähän tieteellisemmin.
Click to expand...

Kannatan.. Mielummin tutkimuksia peliin kun meidän kahden mietteitä... :D
 
Back
Ylös Bottom