Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


mun mielestä mode vois kyllä hieman hillitä tollasta kielenkäyttöö, jolla ei ole mitään pohjaa.
 
Iceman sanoi:
Ensinnäkin suurempi loukkaantumisriski on aina liikkeissä jossa rautaa on enemmän. Ethän nyt oikeasti voi ****** väittää että esim. hauiskääntö taljassa olisi yhtä riskialtis liike kuin Mave??!! Jos selällä liikutellaan esim 200kg:n rautoja ja jossain hikisessä taljassa hinkkaat 30kg:lla niin onhan ne riskit täysin eri luokkaa... Mut siitä ei sen enempää.
Click to expand...

Ota nyt jäämies ihan rauhallisesti!

Annetaampa tähän hiukan perusteluja. Pelkästään se, että käytät jossain liikeessä suuria painoja ei mielestäni tee siitä sen vaarallisempaa kuin liikkeestä, jossa käytät pienempiä. Jos teet liikettä kuin liikettä liian suurilla painoilla ja epäpuhtaalla suoritustekniikalla saat varmasti paikkasi rikki. Jopa sillä hauiskäännöllä. Raskaiden lähellä maksimia olevien painojen käyttö liikkeessä kuin liikkeessä varmasti altistaa enemmän loukkaantumisille kuin kevyillä painoilla veivailu, varsinkin kun lämmitellään huonosti ja tehdään liikkeet epäpuhtaasti. Mutta silti se ei tee raskaista perusliikkeistä mitenkään erityisen vaarallisia.

Iceman sanoi:
Ja mä en pidä tekosyynä sitä että itse oon joskus loukannu selkäni Mavessa..
Click to expand...

Loukkaantuminen on aina hyvä syy välttää jotain liikettä. Kuitenkaan useimmilla kyykyn tai maven välttäjillä syy ei ole tämä.

Iceman sanoi:
Olen treenannut selkää perse verellä sit monilla muilla liikkeillä ja kumma kyllä näyttää se selkä kasvavan ilman sitä MAveakin, joten mee saatana itsees ja tuu sit puhumaan kun tiedät jotain.. :curs:
Click to expand...

Syvällisen itsetutkiskelun jälkeen edelleen kuvittelen tietäväni 15 vuoden treenikokemuksella jotain. En väittänyt, ettetkö sitä selkää saa kehittymään muillakin liikkeillä, mutta ikävä kyllä ainakin sinun kannaltasi se mave vaan sattuu olemaan selkäliikkeiden kuningas monen muunkin kuin tietämättömän allekirjoittaneen mielestä.

P.S. Toivottavasti modet ei poista jäämiehen avautumista. Komiikkahan vain piristää päivää ;)
 
Summa Summarum:

Jos jostain syystä tunnette epävarmuutta MAveen tai kyykkyyn niin elkää ihmiset missään nimessä treenatko selkää tai jalkoja KOSKA NE EIVÄT yksinkertaisesti alias Lartzanin mukaan voi kehittyä ilna Mavea ja Kyykkyä.

Uskomatonta paskaa 15-vuoden treenikokemuksella...

JA HENKILÖKOHTAISESTI treenaisin itse kyllä MAVEa mut olen löytänyt muita ja vähemmän OMASTA MIELESTÄNI riskialttiita liikkeitä. JA koska tulosta on tullut niin en ole nähny syytä treenata MAVEa (ainakaan lähitulevaisuudessa).

Täytyy vaan ihmetellä että jos 15-vuotta treenaa ja tutkiskelee itseään niin aika huonosti on tutkisteltu jos ei tuossa ajassa löydä muita liikkeitä kropalle...
 
fasti sanoi:
Kuuluu kyllä ohjelmaan, mikään muu liike ei ota selkään yhtä hyvin.

Kuten Hulkki edellä sanoi, taitaa vaan monilla jäädä tekemättä sen takia kun mave on raskasta.
Click to expand...

Paskat. Jää aika paljolti mave tekemättä koska sitä on mahdotonta sijoittaa ohjelmaan.

Jos jalat on paskana jalkatreenistä niin on aivan turha lähteä leikkimään mavella esim. selkäpäivänä.
 
Ileculesin mainitsemista syistä teenkin sumotyylillä maven, ottaa paljon enemmän reisiin (myös etureisiin :eek: ), kuin perinteisellä ja jopa mun liikkuvuus (=rautakanki) riittää tekemään sitä kunnollisella tekniikalla. Väitän, että turhan moni väittää tsekanneensa maven ja kyykyn tekniikkansa, muttei ole huomioinut esim. sitä, että ala-asennossa perse ja alaselkä lähtee pyöristymään, ikäänkuin kääntymään alle, mitä ei saisi tapahtua, koska siitä tulee alaselkäkipuja, juntturaa (lievimmillään) ja viimelopussa (jos varoitussignaaleista ei välitä) särkyy paikat.

Niin joo, lisäksi pidän toki mavea jalkaliikkeenä, en selkäliikkeenä. Se on hyvä vaihtoehto kyykylle. Juu, siinä sivussa reenautuu toki selkä ja epäkkäätkin, mutta ei haittaa.

Julle on mun makuun nykyään SJMV:a parempi liike. Pyllistän siinä kunnolla ja taivutan polvia kohtalaisesti. Eipä ole siitä ainakaan alaselkäongelmia tullut, mutta takareidet ja vatsalihakset ottavat kyllä pätkyä aika kovasti. :thumbs:
 
Ilecules sanoi:
Paskat. Jää aika paljolti mave tekemättä koska sitä on mahdotonta sijoittaa ohjelmaan.

Jos jalat on paskana jalkatreenistä niin on aivan turha lähteä leikkimään mavella esim. selkäpäivänä.
Click to expand...

Imo, huono tekosyy tuokin! Kyllä ne paikat siihen rasitukseen tottuu, kun totuttaa. Itsellä ainakin mahtunut mave ja kyykky aina samaan ohjelmaan. Jos mave tai kyykky on mulla väliin jäänyt, niin syy ei ole ollut loukkaantumisriski tai huono sovitus ohjelmaan, vaan syynä on ollut oma LAISKUUS ja SAAMATTOMUUS! Myönnän sen... :nolo:
 
rantapantteri sanoi:
Imo, huono tekosyy tuokin! Kyllä ne paikat siihen rasitukseen tottuu, kun totuttaa. Itsellä ainakin mahtunut mave ja kyykky aina samaan ohjelmaan. Jos mave tai kyykky on mulla väliin jäänyt, niin syy ei ole ollut loukkaantumisriski tai huono sovitus ohjelmaan, vaan syynä on ollut oma LAISKUUS ja SAAMATTOMUUS! Myönnän sen... :nolo:
Click to expand...

Täysin samaa mieltä!

Monihan tekee HST treenissä kyykyn ja maven jopa samassa treenissä... :whip:
 
Mavessakin loukkaantumisriskit on aika pienet, kun pistää sen tekniikan kuntoon. Voi vetää isojakin romuja ilman vyötä jne. kuhan on tekniikka oikein. Periaatteena onse, että jossei selkä pysy suorassa tehdessä niin rautaa on liikaa. Mitä omiin kokemuksiin tulee, niin mavea on tullut tehtyä aikas paljon, eikä koskaan ole mitään sattunut, romut välillä omalla asteikolla isoja ja välillä pieniä. Nyt olen löytänyt mavessa kyllä tuon tekniikan mikä itselle passaa ja hyvin nousee :)
 
Joo, no minulle aivan sama, jos saatte massaa niillä paineilmalaitteilla selkäänne niin siitä vaan. Itse tykkään maastavedosta ja teen sitä, tehkää te miten haluatte.
Jokainen tavallaan :thumbs:
 
rantapantteri sanoi:
Imo, huono tekosyy tuokin! Kyllä ne paikat siihen rasitukseen tottuu, kun totuttaa. Itsellä ainakin mahtunut mave ja kyykky aina samaan ohjelmaan. Jos mave tai kyykky on mulla väliin jäänyt, niin syy ei ole ollut loukkaantumisriski tai huono sovitus ohjelmaan, vaan syynä on ollut oma LAISKUUS ja SAAMATTOMUUS! Myönnän sen... :nolo:
Click to expand...

Meikäläisen jalkatreenit on sitä luokkaa että muutamaan seuraavaan päivään hyvä kun pystyy kävelemään, turha edes puhua mistään ylimääräisestä jalkojen rasituksesta jollain mavella selkäpäivänä.

[sarcastic]Taidat vaan tehdä jalat puolivillaisesti[/sarcastic] :whip:
 
Kopriainen sanoi:
Maastaveto on Miesten liike.
Click to expand...
Näin on ja kovat maastavetäjät tunnistaa jo selästä! :rock:
 
Ilecules sanoi:
Meikäläisen jalkatreenit on sitä luokkaa että muutamaan seuraavaan päivään hyvä kun pystyy kävelemään, turha edes puhua mistään ylimääräisestä jalkojen rasituksesta jollain mavella selkäpäivänä.

[sarcastic]Taidat vaan tehdä jalat puolivillaisesti[/sarcastic] :whip:
Click to expand...

Tulee vain mieleen, että eikö mavea voi tällöin sijoittaa hiukan kauemmaksi jalkatreenistä? Olen itse myös tehnyt aikanaa mega duty jalkatreenejä pudotussarjoineen jolloin jalat olivat monta päivää kipeinä, eikä silti ole ollut ikinä ongelmaa tehdä mavea samassa ohjelmassa. Ei se maven rasitus jaloille nyt niin suuri ole.
 
Larzan sanoi:
Tulee vain mieleen, että eikö mavea voi tällöin sijoittaa hiukan kauemmaksi jalkatreenistä? Olen itse myös tehnyt aikanaa mega duty jalkatreenejä pudotussarjoineen jolloin jalat olivat monta päivää kipeinä, eikä silti ole ollut ikinä ongelmaa tehdä mavea samassa ohjelmassa. Ei se maven rasitus jaloille nyt niin suuri ole.
Click to expand...

Unohdin mainita että teen siis etu- ja takareidet eri päivinä. Todella vaikea sovittaa ohjelmaan. Varmasti saisi mavella lisää perusvoimaa kroppaan mutta ei vaan ole mikään välttämätön liike kun olen kehonrakennusmielessä liikkeellä, mave on korvattavissa siis. Melkein natuna ei vaan palautuminen riitä, tiedä sitten jos olisi kunnon setit päällä :rolleyes:

Mielipide varmasti muuttuu jos ja kun innostun voimapuolesta joku päivä.
 
Maastaveto todellakin on hyödyllinen liike kehonrakennuksessakin...Itse en moneen vuoteen treenannut vetoa ja sen kyllä selästä näkee, eli leveyttä kyllä ja latsit on ihan suht hyvässä kunnossa MUTTA paksuutta ei selästä löydy,ja ne ns.kunnon putket selästä puuttuu...Eli kyllä sitä vetoa kannattaa alkaa hinkkaamaan ihan alusta asti.
 
Onhan tuo MAVE tosi mahtava perusliike, ottaa koko kroppaan :rock: , mutta en minäkään pidä sitä minään ehdottoman pakollisena liikkeenä. Satun kyllä tykkäämään siitä niin älyttömästi, että en jätä sitä pois ainakaan pitkäksi aikaa reeniohjelmistani.

Ja niinku joku täälä sano et siinä on vaikee huijata tai mitenkään selitellä jos ei nouse. Penkissä voi tilittää et perse nousee ja ylilevee ote tai kyykyssä et kaveri ei laske tarpeeks alas. Mavessa raudat maasta ja kroppa suoraks ja se on siinä!

IMO jos järkevästi maastavetelee eli pitää tekniikan hyvänä niin kyllä ne paikat ehjänä pysyy. Tämä on mun kokemukseni.
 
Hyödyllinen muttei välttämätön. Monet huippukehonrakentajat esim. Morimoto ja salimme omistaja, SM-tason kehonrakentaja hänkin, eivät tee mavea käytännössä ollenkaan. Eipä silti ole rakenteessa paljon huomautettavaa.
 
Back
Ylös Bottom