• Beazt Fight keskustelu

Kasvisruokavalio kokemuksia – toimiiko treenaajalla?

Meta title: Kasvisruokavalio – hyödyt, riskit ja vaikutus treeniin ja terveyteen🔥

Meta description: Onko kasvisruokavalio oikeasti terveellinen ja riittääkö proteiini treenaajalle? Käydään läpi hyödyt, riskit ja suorituskykyyn vaikuttavat tekijät...


Mike sanoi:
Miten ajattelit että lihovat kun noilla on kulutus korkea? Ja jos lihovat, niin sä varmaan tiedät mitä etua siitä on.
Click to expand...
Sitä hiilarit lihottaa huutelua jonkin verran kuunnellu.

Korkeet verensokerit insuliini etc. Lähinnä vaa osotetuksena et ei ne hiilarit alimmasta helvetistä ole.
 
Mike sanoi:
Miten ajattelit että lihovat kun noilla on kulutus korkea? Ja jos lihovat, niin sä varmaan tiedät mitä etua siitä on.
Click to expand...
Ei se vähän kuluttavakaan hiilareilla lihoa. Ja hiilareilla helpompi pitää syöminen kohtuudessa mielestäni. VHH:lla ei lähde nälkä. Vatsa täyttyy proteiinilla joo, mutta jos syön vatsan täyteen aina niin lihoan varmasti.
 
Ropelipiä sanoi:
Ei se vähän kuluttavakaan hiilareilla lihoa. Ja hiilareilla helpompi pitää syöminen kohtuudessa mielestäni. VHH:lla ei lähde nälkä. Vatsa täyttyy proteiinilla joo, mutta jos syön vatsan täyteen aina niin lihoan varmasti.
Click to expand...
VHHlla ei lähde nälkä?! Jos se toteutetaan ”oikein” on silloin rasvaa reilusti ja varmasti lähtee nälkä ja on kylläinen olo.
 
Kylläinen tunne lihaksiin 😂 Sillä ei ole mitään tekemistä kylläisyyden tunteeseen mikä tulee ruokailusta.
 
Ropelipiä sanoi:
VHH:lla ei lähde nälkä. Vatsa täyttyy proteiinilla joo, mutta jos syön vatsan täyteen aina niin lihoan varmasti.
Click to expand...
Sä valehtelet nyt, toi vain ei pidä paikkaansa edes sulla. VHH:lla ja ketolla jos hiilarit on alhaalla, ei vain ole paha nälkä koskaan kun verensokerit on tasaiset. Sun kroppa ei toimi erilailla mitä biologia on.
 
Mike sanoi:
Sä valehtelet nyt, toi vain ei pidä paikkaansa edes sulla. VHH:lla ja ketolla jos hiilarit on alhaalla, ei vain ole paha nälkä koskaan kun verensokerit on tasaiset. Sun kroppa ei toimi erilailla mitä biologia on.
Click to expand...
VHH:lla lihakset on tyhjät ja syöty rasva ja osin myös proteiini menee suoraan vyötärölle. Mulla on lääkkeestä johtuen heikko rasvanpoltto vaikka lenkkeilenkin, joten tuo hiilihydraattiaineenvaihdunta korostuu ja hankittua varastorasvaa on kova työ sulattaa.
 
Olet sinä kyllä melkoinen kaveri 😁 Kaikki makroravinteet menee ylijäämässä vyötärölle. Ei niitä voi noin yksilöidä.
 
Jeesus mikä kroppa, rasva ja proteiini menee rasvaksi, mutta ei hilari :D

Eiks tää ollut se tyyppi joka väitti olevansa ketoosilla ja kisko hiilaria ja haukkui ketoosin huonoksi parissa päivässä.
 
Mike sanoi:
Jeesus mikä kroppa, rasva ja proteiini menee rasvaksi, mutta ei hilari :D

Eiks tää ollut se tyyppi joka väitti olevansa ketoosilla ja kisko hiilaria ja haukkui ketoosin huonoksi parissa päivässä.
Click to expand...
Hiilari menee lihaksiin glygokeeniksi. Sieltä se sitten lenkkeilemällä poistuu, ja mulla poistuu heikon rasvanpolton vuoksi ihan arkirutiineissakin. Siksi ketoosi/vhh ei toimi ja hiilarit on pakollisia.
 
Ropelipiä sanoi:
Hiilari menee lihaksiin glygokeeniksi. Sieltä se sitten lenkkeilemällä poistuu, ja mulla poistuu heikon rasvanpolton vuoksi ihan arkirutiineissakin. Siksi ketoosi/vhh ei toimi ja hiilarit on pakollisia.
Click to expand...
Älä höpötä, valehtelet sen minkä kerkeet kokoajan. Mistä sä luulet, että sä saat energiaa jos et syö hiilareita? Et sä mikään ikiliikkuja ole, joka varastoi kaiken proteiinin ja rasvan mutta ei käytä mitään energiaa. Sun pää vain ei kestä olla ilman hiilareita, se siinä syy on.
 
Mike sanoi:
Älä höpötä, valehtelet sen minkä kerkeet kokoajan. Mistä sä luulet, että sä saat energiaa jos et syö hiilareita? Et sä mikään ikiliikkuja ole, joka varastoi kaiken proteiinin ja rasvan mutta ei käytä mitään energiaa. Sun pää vain ei kestä olla ilman hiilareita, se siinä syy on.
Click to expand...
En ole ikiliikkuja, vointi menee vhh:lla huonoksi, heikottaa ja on nälkä joka lähtee vain hiilareita syömällä. Miksi tehdä elämästään periaatteen vuoksi ikävää kun hiilareita syömällä se on mukavaa?
 
Ropelipiä sanoi:
En ole ikiliikkuja, vointi menee vhh:lla huonoksi, heikottaa ja on nälkä joka lähtee vain hiilareita syömällä. Miksi tehdä elämästään periaatteen vuoksi ikävää kun hiilareita syömällä se on mukavaa?
Click to expand...
No mutta sähän lihot kokoajan sitten, vai syötkö pelkästään hiilaria, sun kroppaan varastoi kaiken rasvan ja osan proteiinista, vai onko sulla joku outo kroppa, joka käyttää esim proteiinia oikein vain jos on hiilaria? Se sun huono olo ilman hiilareita on vain massiivinen placebo, oot vain koukussa sokeriin, se sen kummoisempaa ole.
 
arskatallone sanoi:
Itse itselleni vastaten : maustamattomana palasiksi, jotain maustetta tai marinadia pintaan jos jaksaa ja airfryerissä pinnat rapeaksi niin hyvää tulee. Hyvä proteiini on. Nyt ovat päivittäneet tuotteen coop merkkiseksi ja proteiinisisältö nousi samalla pari grammaa. Yhdessä paketissa 30g protskua, 1,07€ ei paha.
Click to expand...
Tähän keskusteluun osallistun mielelläni 😅. Hyvälle ja rapsakalle kuulostaa tuo, ja halpa ja hyvä proteiinihan se tofu tosiaan on.

Ite teen sapuskan yleensä pannulla: kuulotan öljyssä hiukka sipulia, perään mausteet ja tomaattipyre ja kun pannulta alkaa levitä hyvä tuoksu, niin rutistelen perään tofun, päälle tomaattimurska + esim. punaisia linssejä + erilaisia kasvisraasteita ja kirjava joukko muuta kasvista ja papupurkki. Sitten hetki hautumista ja ei kun syömään. Ruoan maku tulee noista monipuolisista kasviksista ja siitä alussa kuulotetusta fondista.

Ruokavalioni on aika stereotyyppinen ysärivege, jolta ajalta oma kasvissyöntiurani on alkanutkin. Tuohon aikaan kasvissyönti vaati likimain tieteellistä perehtymistä jo ihan senkin takia, että joka ikinen vastaantulija halusi välttämättä kertoa ruokavaliostani oman mielipiteensä, joka siis oli aina toteamus siitä, ettei kasviksilla voi pärjätä. Noh, kuinkas sitten kävikään. Noista opeista on kuitenkin ollut hyvä muistaa esimerkiksi se, että erilaisia proteiinilähteitä tulisi yhdistellä. Esimerkiksi sellaisia hummus -tyyppisiä papusotkuja saa blenderillä tehtyä helposti ja sopii palanpainikkeeksi vaikkapa tolle airfryer -tofulle 😊
 
Mike sanoi:
Se sun huono olo ilman hiilareita on vain massiivinen placebo, oot vain koukussa sokeriin, se sen kummoisempaa ole.
Click to expand...
Sikäli varmaan olet jäljillä, etten hirveästi ole laihtunutkaan hiilaridieetillä. Pitäisi vain paremmin sietää sitä kurjaa oloa ja pään hajoamista, eikä syödä hiilaria mukavuudenhaluunsa.
 
Ropelipiä sanoi:
Sikäli varmaan olet jäljillä, etten hirveästi ole laihtunutkaan hiilaridieetillä. Pitäisi vain paremmin sietää sitä kurjaa oloa ja pään hajoamista, eikä syödä hiilaria mukavuudenhaluunsa.
Click to expand...
Sun kroppa kyllä tottuu siihen hiilarien vähentämiseen, mutta se tosiaankin ottaa useamman viikon että adaptaatio alkaa. Alussa saattaa tulla vaikka mitä ihmeellisempiä "oireita", mutta sitten alkaa energiaa riittämään loputtomiin normaalissa arjessa poislukien kovat punttitreenit, jotka eivät koskaan tule olemaan samalla tasolla mitä hiilarien kanssa. Mulle vhh/keto suurin ongelma on ettei ole nälkä, alkaa maistumaan aika vehkeelle kaikki mitä syö, mut tällä menään ja sillä siisti.
 
Back
Ylös Bottom