BB PRO Kille Kujala

[Juuso89]

Pystyykö/saako @-KillerI- avata mitä on tulossa? satu ei jotenkin näytä yhtään itseltään kuvassa.

 

[Deleted member 122304]

Satu näyttää hyvältä :D

 

[-KillerI-]

Pystyykö/saako @-KillerI- avata mitä on tulossa? satu ei jotenkin näytä yhtään itseltään kuvassa.

kaikki aikanaan ;) Sen verran voin kertoo että tien päälle pitäs lähtee!

 

[Munakas]

 

[Ylösnousemus]

Herrajumala! Vaikka niihin pakaroihin ei tunnu lihaa helpolla tulevan, saatika ettei persettä saa cutseille niin se ei tarkoita sitä ettäkö pitäisi alkaa reenaamaan niin kuin bikini kisaajat. Ja tuo, että Greenikin reenaa tuolla tavalla on mielestäni huvittava ajatus, hän on varmasti lihansa takonut perus raskailla jalkaliikkeillä. Tuo 180 toiston akelkyykky sarja polttaa pikemminkin lihaa kuin, että sillä saa sitä.

 

[joq]

Killellä jokin uusi prokkis tulossa syksyllä.

katso liitettä 129001

Hemmetin tyylikkäältä näyttää Killen käsi/olkapää akseli! Selkeesti on kädet saanu massaa!

 

[kahlaajalintu]

Herrajumala! Vaikka niihin pakaroihin ei tunnu lihaa helpolla tulevan, saatika ettei persettä saa cutseille niin se ei tarkoita sitä ettäkö pitäisi alkaa reenaamaan niin kuin bikini kisaajat. Ja tuo, että Greenikin reenaa tuolla tavalla on mielestäni huvittava ajatus, hän on varmasti lihansa takonut perus raskailla jalkaliikkeillä. Tuo 180 toiston akelkyykky sarja polttaa pikemminkin lihaa kuin, että sillä saa sitä.

Nii, että eihän niillä pidemmillä sarjoilla ja ja toistoilla voi isoja koipia kasvattaa.....

 

[masantti]

Nii, että eihän niillä pidemmillä sarjoilla ja ja toistoilla voi isoja koipia kasvattaa.....

Onko näitten treenit tyyliin 180 toistoa askelkyykkyä?

 

[reenailija]

Herrajumala! Vaikka niihin pakaroihin ei tunnu lihaa helpolla tulevan, saatika ettei persettä saa cutseille niin se ei tarkoita sitä ettäkö pitäisi alkaa reenaamaan niin kuin bikini kisaajat. Ja tuo, että Greenikin reenaa tuolla tavalla on mielestäni huvittava ajatus, hän on varmasti lihansa takonut perus raskailla jalkaliikkeillä. Tuo 180 toiston akelkyykky sarja polttaa pikemminkin lihaa kuin, että sillä saa sitä.

Separaatio jne. lihaskvaliteetit, ja metodit niiden hankintaan ei taida kertoa sulle mitään? Ei kannattane kommentoida, jos ei oikein tiedä tästä kehonrakennus-nimisestä taiteesta mitään. Jokainen treeni ei ole sitä kasvatusta.

 

[TML]

Nii, että eihän niillä pidemmillä sarjoilla ja ja toistoilla voi isoja koipia kasvattaa.....

Mites tää pyöräilijä? Kyllähän tuossa toistoa on noiden lajissa. :D
Robert Förstemann




View: https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ

 

[kahlaajalintu]

Onko näitten treenit tyyliin 180 toistoa askelkyykkyä?

Eiköhän siinä ole muutakin kuin 180 askelkyykkyä niinkuin on myös Killelläkin ihan jo tuossa reenissä

 

[Hanska-Jone]

Vaikka kyseessä on laji jossa tehdään paljon hyppyjä ja loikkia / toistoja niin se ei tarkoita välttämättä aina, että nämä harjoitusmuotoina muokkaisi juuri samanlaisen fysiikan kuin verrokkilajien edustajilla. Ei se perse aitoja juoksemalla muutu aitajuoksijan perseeksi muutamassa kuukaudessa vaikka aitajuoksijoilla hyvät perseet onkin ja he luonnollisesti tekevät näin. Eiköhän kyse ole ennemminkin siitä, että kyseiset urheilijat on harjoitelleet useita, ellei jopa kymmeniä vuosia jonka seurauksena fysiikka on sitten muokkautunut tietynlaiseksi päälajin ja oheisharjoittelun sivutuotteena. Nykyään joka toinen bikiniämmä tekee jotain perseen puristeluita aamulenkeillä ja voin kyllä väittää ilman ainuttakaan tutkimuslinkkiä, että parempi olisi käyttää sekin aika vaikka hampaiden pesuun jos lihaksikas ja pyöreä perse on tavoitteena.

 

[Mike]

Tuppaa vain jostain helvetin syystä hyvin monella reidet kasvamaan kun toistomääriä nostetaan siitä perinteisestä 8 toiston sarjasta. Sikäli vain vittumaista, että kaikista kivuliaimmat treenit on justiin siellä 20 toiston paremmalla puolella.

 

[Deleted member 45217]

Ihan aihetta sivuten, tais olla joku suomalainen pikaluistelija joka otti kyykkyä 100kg sata toistoa. Tämä tietysti vain esimerkki yhdestä harjoitteesta.

 

[Stallifotin]

Tuppaa vain jostain helvetin syystä hyvin monella reidet kasvamaan kun toistomääriä nostetaan siitä perinteisestä 8 toiston sarjasta. Sikäli vain vittumaista, että kaikista kivuliaimmat treenit on justiin siellä 20 toiston paremmalla puolella.

Toi on totta, sit ku otetaan pakkotoistoilla, pudotuksilla, supereilla jne esim Hakkia pitkiä sarjoja(toistomäärät aika suuret), ni kyllä ne reidet huutaa hoosiannaa ja alkaa kasvamaan. Siihen vielä venyttelyä ja hierontaa, ni kumma jos kintut ei kasva. Se treenikaveri on oleellisessa osassa tossa hommassa, sillon saa kaikki mehut irti itestään ja ei jää mukavuusalueelle jumppa. Välillä tietty ihan suoriakin sarjoja kannattaa tehdä, mut kyl se kunnon rääkki on paras metodi.

 

[Tavis Pakkislainen]

Tuppaa vain jostain helvetin syystä hyvin monella reidet kasvamaan kun toistomääriä nostetaan siitä perinteisestä 8 toiston sarjasta. Sikäli vain vittumaista, että kaikista kivuliaimmat treenit on justiin siellä 20 toiston paremmalla puolella.

Tämä on kyllä ikävä totuus - sen vuoksi itse inhoan jalkapäiviä, koska joka sarjassa tekee mieli oksentaa.

 

[Mike]

Tämä on kyllä ikävä totuus - sen vuoksi itse inhoan jalkapäiviä, koska joka sarjassa tekee mieli oksentaa.

Mä vihaan joka ikistä jalkatreeniä joka kerta. Olen pahalla päällä aamusta lähtien, mutta vielä enemmän vituttaa jos siinä luistaa. Jalkatreenit nyt vain sattuu ja itsensä joka kerta ylittämällä hommassa on edes hivenen järkeä. Kun sieltä sitten kävelee ulos ja on tehnyt taas kovat setit, niin vitutus katoaa kyllä kuin pieru saharaan. Ei jalkatreenien pidä olla mukavuusalueella ja kivoja.

 

[Tavis Pakkislainen]

Mä vihaan joka ikistä jalkatreeniä joka kerta. Olen pahalla päällä aamusta lähtien, mutta vielä enemmän vituttaa jos siinä luistaa. Jalkatreenit nyt vain sattuu ja itsensä joka kerta ylittämällä hommassa on edes hivenen järkeä. Kun sieltä sitten kävelee ulos ja on tehnyt taas kovat setit, niin vitutus katoaa kyllä kuin pieru saharaan. Ei jalkatreenien pidä olla mukavuusalueella ja kivoja.

Jep, täällä samanlaisia tuntemuksia: edellisenä iltana alkaa jo mietityttämään ja "pelottamaan". Joka jalkareenin jälkeen on kuitenkin euforinen olo, kun jalat räjähtävät veren tukkimina. Niin, ja ei, jalkojen reenaaminen ei ole kivaa - avovaimoni aina sanoo, miten hän rakastaa jalkojen reenaamista. Tiedän, että hän ei oikeesti "reenaa" jalkoja. Jos niitä reenaa kunnolla, sitä ei voi rakastaa.

 

[Volyymi]

Ja vielä kun muistaa, että se mekaaninen kuormitus ei vissiin ole ainoa tapa jolla niitä lihaksia voi kasvattaa.. Se vaan auttaa, että sen lihaksen saa täyteen maitohappoa, ja voisin väittää, että tommonen 180 toiston askelkyykky sarja tässä toimii aika perkeleen nasevasti.

 

[Stallifotin]

Jep, täällä samanlaisia tuntemuksia: edellisenä iltana alkaa jo mietityttämään ja "pelottamaan". Joka jalkareenin jälkeen on kuitenkin euforinen olo, kun jalat räjähtävät veren tukkimina. Niin, ja ei, jalkojen reenaaminen ei ole kivaa - avovaimoni aina sanoo, miten hän rakastaa jalkojen reenaamista. Tiedän, että hän ei oikeesti "reenaa" jalkoja. Jos niitä reenaa kunnolla, sitä ei voi rakastaa.

Se on sitä mukavuusalueella keikkumista, siitä on leikki kaukana, ku rupee tekeen kunnolla pudotussarjoja, pakkotoistoja ja negatiivisia.. Siinä on hapenottokyky ja sitkeys koetuksella.. Edellyttää tosin osaavan treenikaverin tai valmentajan läsnäolon, jotta mehut saa irti..