Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä

Meta title: 💥 Kotisali – rautapyhättö omassa kämpässä ilman jonotusta tai ärsyttäviä selfie-tyyppejä

Meta description: Keskustelua kotisalin laitteista, tilaratkaisuista, treeneistä ja ideoista – miten rakennat toimivan salin kotiin omilla ehdoilla.


Levypainojen ja tankojen osalta taitaa ongelmat saatavuuksissa olla ohi ja alennuksien kautta hinnat lähtenyt laskuun monella myyjällä. Black fridaysta voi tulla ihan mielenkiintoinen jos varastoa pitää saada kiertoon.
 
Oon aika nirso vatsaliikkeiden kanssa, en tykkää oikeen mistään muusta kuin istumaannousuista.
Salin penkit on ok mutta oon liian laiska menemään salille tekemään vaan pari liikettä niin aattelin tehdä oman istumaannousupenkin.
Omasta mielestä parempi kuin salin 500e + istumaannousupenkit, vaikka ei ulkonäöltä oo kummoinen.
 

Liitteet

  • situpbench.webp
    situpbench.webp
    238,8 KB · Katsottu: 508
Ajattelin tehdä safety squat barin. Paljonko on ns. virallisen ssb-tangon mutkan pituus? Tuleeko kahvat samaan suuntaan sen mutkan kans?
 
1987 sanoi:
Ajattelin tehdä safety squat barin. Paljonko on ns. virallisen ssb-tangon mutkan pituus? Tuleeko kahvat samaan suuntaan sen mutkan kans?
Click to expand...
Mitään ''virallisia'' mittoja ei taida noille olla vaan kaikki on hieman erilaisia, ei välttämättä parempia tai huonompia. Mutkan pituus vaikuttaa lähinnä siihen että miten epävakaa koko hommasta tulee, ääripäässä cambered bar tai ns. spider bar. Kahvat ei mene ihan samaan suuntaan vaan siinä on jonkun verran kulmaa välissä. Tangon pitäisi pysyä lisäkuormineen hartioilla ilman että siitä tarvitsee pidellä kiinni, silloin tasapaino on hyvä. Vinkkinä tee itse tangosta 20-30cm pidempi kuin normaalisti että ne mutkat ei kolise standardikokoiseen räkkiin, useimmat tangot on ärsyttävän kapeita ja siihen kun ei edes auta työntää levyjä ulommas.
 
Bynt Osku sanoi:
Oon aika nirso vatsaliikkeiden kanssa, en tykkää oikeen mistään muusta kuin istumaannousuista.
Salin penkit on ok mutta oon liian laiska menemään salille tekemään vaan pari liikettä niin aattelin tehdä oman istumaannousupenkin.
Omasta mielestä parempi kuin salin 500e + istumaannousupenkit, vaikka ei ulkonäöltä oo kummoinen.
Click to expand...

Nyt on sellainen terassi, että kelpaa Huvila & Huussiin!
 
Nero Rennelo sanoi:
Mitään ''virallisia'' mittoja ei taida noille olla vaan kaikki on hieman erilaisia, ei välttämättä parempia tai huonompia. Mutkan pituus vaikuttaa lähinnä siihen että miten epävakaa koko hommasta tulee, ääripäässä cambered bar tai ns. spider bar. Kahvat ei mene ihan samaan suuntaan vaan siinä on jonkun verran kulmaa välissä. Tangon pitäisi pysyä lisäkuormineen hartioilla ilman että siitä tarvitsee pidellä kiinni, silloin tasapaino on hyvä. Vinkkinä tee itse tangosta 20-30cm pidempi kuin normaalisti että ne mutkat ei kolise standardikokoiseen räkkiin, useimmat tangot on ärsyttävän kapeita ja siihen kun ei edes auta työntää levyjä ulommas.
Click to expand...
Tarkoitin ''virallisella'' näitä suurempien valmistajien tankoja esim. ATX, Rogue jne. Ajattelin mutkan pituudeksi n.15-20cm mielipiteitä siitä?
 
1987 sanoi:
Tarkoitin ''virallisella'' näitä suurempien valmistajien tankoja esim. ATX, Rogue jne. Ajattelin mutkan pituudeksi n.15-20cm mielipiteitä siitä?
Click to expand...
Eroja mahtaa olla niissäkin, kokemusta tosin vaan ATX ja jostain random merkittömästä. Sellanen 15-20cm saattaa olla ulkomuistista aika lähellä totuutta, riippuu vähän mistä mittaa.
 
Hei,

Kysyisin neuvoa kotisalini lattian suojaamiseksi. Tällä hetkellä lattialla on 12mm tuulensuojalevy pohjalla ja sen päällä 18 mm koivuvaneri. Pinnalla on vielä hyvin ohut kumimatto. Hankin nyt nosto alustalle 20mm 1x1m kumilaatat. Haaveena olisi upottaa kumilaatat siten, että koivuvanerin ja kumilaattojen pinnat olisi samalla tasolla. Tällöin nosto kohdalla olisi lattian päällä tuo 12mm tuulensuojalevy ja tämän päällä 20mm kumilaatta. Suojaisiko nämä tarpeeksi lattiaa, jossa siis vesikiertoinen lattialämmitys, jos bumper plateilla pudottelee rinnallevedossa ja tempauksessa? Kuormat molemmissa liikkeissä jäävät alle 140 kg.

Tane
 
www.gofitness.fi

ATX® Color Stripes Bumper painosarja 100 kg

ATX® Color Stripes Bumper levypainosarja 100 kg täyttää korkeimmatkin vaatimukset. Ensimmäisen luokan kumilaadun ansiosta näillä painolevyillä on erinomainen pudotusmukavuus. Metallinen sisärengas takaa nopean ja turvallisen käsittelyn ja painot erottavat väreistä helposti.
www.gofitness.fi www.gofitness.fi

www.gofitness.fi

Painonnostotanko Eco 15 kg / 220 cm black

Painonnostotanko Eco 15 kg / 220 cm black on teräksinen musta pinnoitettu perustanko holkkilaakereilla kotikäyttöön. Maksimikapasiteetti 250 kg, paino 15 kg, kok. pituus 2200 mm.
www.gofitness.fi www.gofitness.fi

Kiekot ja tanko laitettu tilaukseen, vielä pitäis metsästellä mieluinen häkki ja säädettävä penkki
 
masaf2 sanoi:
2 mm on aika ohut ainevahvuus, se selittänee halvan hinnan.
Click to expand...
Ja painaa käsipainon verran. Käyttötarkoituksestahan se riippuu, saattaa tuokin ajaa asiansa. Räkki ja tangot on ne mistä en pihistelisi ollenkaan, hyvät kun hankkii niin niitä ei tarvitse vaihtaa käytännössä ikinä.
 
Samaa mietin, haluaisin ostaa kerralla riittävän laadukkaat välineet. Tällä hetkellä kyykyssä on sarjapaino 100 kilon tuntumassa, joten sen puolesta noissa on ihan riittävästi "kasvuvaraa", jos ne ei nyt ole ihan liian rimpuloita että lähtee liikkumaan kun laskee tangon.

Haluaisin taljalaitteen häkkiin kun asun tällä hetkellä kerrostaloyksiössä, niin ei ole kauheasti ylimääräistä tilaa. Ja jos häkin lisäksi on taljat, niin sitten siinä onkin kaikki mitä käyttäisin tavallisella salillakin. Strengthshopissa on jotain ok näköisiä häkkejä myös, mutta niihin sai ainoastaan irrallisen ylätaljaviritelmän ja arvioista päätellen nekin ovat olleet kuukausia loppuunmyyty... Roguen häkkejäkin katsoin, mutta niihin ei taida saada taljaa.

ATX:n häkit näyttää olevan myös 2 mm. Olisiko mitään muita ehdotuksia?
 
Back
Ylös Bottom