Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä

Meta title: 💥 Kotisali – rautapyhättö omassa kämpässä ilman jonotusta tai ärsyttäviä selfie-tyyppejä

Meta description: Keskustelua kotisalin laitteista, tilaratkaisuista, treeneistä ja ideoista – miten rakennat toimivan salin kotiin omilla ehdoilla.


Parin vuoden treenitauon jälkeen pyyhin pölyt ja kantelin punttiromut olohuoneeseen odottamaan käyttöön ottoa. Muijan kans meni kattilat jakoon niin nyt pääsee sisustamaan niinku itestä tuntuu, ja mikäs sen parempi sisustuselementti kuin koliseva kasa tankoja ja painoja. Mulla on olohuoneen jatkona tuommonen ~2,5x4m oleva nurkkaus jonka ajattelin pyhittää painojen kolistelulle. Ensiksi pitäs vähän suojata lattiaa. Mielessä oli jos laittas ensiksi 4mm vanerin nykyisen lattian päälle ja siihen päälle liimais 3mm salmiakkikuvioisen kumimaton jota löytyy esm.motonetistä. Sikälimikäli ei ole kovin haisevaa tuo matto. Mitään maveja tuossa ei ole tarkoitus kolistella, pääasia vain ettei varsinainen lattia sais lommoja touhutessa. Välineinä on tällä hetkellä leuanvetoteline, säädettävä penkki ja tankotelineet missä hoituu eri punnerrusvariaatiot ja kyykyt, tankotelineisiin integroitava dippiteline sekä kasa tankoja, painoja ym. sälää. Joku suht pienikokoinen ylä/alatalja pitäis jostaki vielä hommata niin eiköhän nuilla taas alkuun pääse..
 
Alkaa jo pikkuhiljaa näyttämään salilta :D Käsipainoja ku sais vielä lisää :puntti:
 

Liitteet

  • IMG_6998.webp
    IMG_6998.webp
    73,4 KB · Katsottu: 1 168
Elastiikkamestari sanoi:
Mielessä oli jos laittas ensiksi 4mm vanerin nykyisen lattian päälle ja siihen päälle liimais 3mm salmiakkikuvioisen kumimaton jota löytyy esm.motonetistä. Sikälimikäli ei ole kovin haisevaa tuo matto.
Click to expand...

Omalta kotisalilta löytyy tuota Motonetin mattoa ja kyllä alussa vähän haisi, ei mikään maailmanlopun löyhkä, mutta kyllä se muutaman viikon pisti nokkaan. Itse laitoin kyseisen maton päälle vähän siistimpää kumipohjaista kuramattoa ja jälkikäteen ajateltuna se oli erittän fiksu veto. Pelkällä kumimatolla on vähän tympeä tehdä mitään kehonhuoltoja tai venyttelyitä, eikä se nyt mitenkään erityisen komeaa katseltavaakaan ole. Kuramatto vaimentaa myös kivasti kilinöitä ja kolinoita ja on muutenkin helppo pitää siistinä.

Mavettelutkin pitäis sulla luonnistua ihan hyvin, kunhan hankit vaikka bumberplatet tai jotkin paksummat kumilätkät/laatat painojen alle. Itse sain kaverin työpaikalta sellaiset leikkikenttien suojalaatat ja ne kyllä vaimentaa todella hyvin.
 
Mistä löytää 50mm käsipainotangon, jossa on kierrelukot? Nuo jouset ei herätä luottamusta, jos vaikka penkkipainoja laittaa käsiin ja tuollaiset snap on collarit on noin 4 cm paksuja, joten vievät tangosta paljon tilaa.

Sakella oli ilmeisesti joskus myynnissä, mutta nyt en löytänyt niitäkään.
 
sonof sanoi:
Mistä löytää 50mm käsipainotangon, jossa on kierrelukot? Nuo jouset ei herätä luottamusta, jos vaikka penkkipainoja laittaa käsiin ja tuollaiset snap on collarit on noin 4 cm paksuja, joten vievät tangosta paljon tilaa.

Sakella oli ilmeisesti joskus myynnissä, mutta nyt en löytänyt niitäkään.
Click to expand...

Ainakin gofitnekseltä sai jokin aika sitten.
 
Siinä eka kuva kotisalista.

Oikeassa urkassa t-kulmasoutu ja kori jossa on vetokumeja, arm blaster yms.

Vasemmassa nurkassa mutkatanko, käsipainotangot ja levyjä, levyjä yhteensä n. 270kg tällä hetkellä.

Vielä puuttuu taljat ja kahvoja, lisää levyjä, 8mm kumimatto koko tilaan ja teline painoille ja tangolle.
 

Liitteet

  • IMG_20170928_131404_630.webp
    IMG_20170928_131404_630.webp
    549,1 KB · Katsottu: 858
apulus sanoi:
Siinä eka kuva kotisalista.

Oikeassa urkassa t-kulmasoutu ja kori jossa on vetokumeja, arm blaster yms.

Vasemmassa nurkassa mutkatanko, käsipainotangot ja levyjä, levyjä yhteensä n. 270kg tällä hetkellä.

Vielä puuttuu taljat ja kahvoja, lisää levyjä, 8mm kumimatto koko tilaan ja teline painoille ja tangolle.
Click to expand...
Paljonko sulla on apulus m2 tuossa huoneessa?
Itsellä kans tarkoituksena hommata tulevaan taloon huone jossa pystyy treeniä tekemään.
 
Ensi viikolla saapuu ATX Power Bearing Bar ja ATX kyykkytanko (safety squat bar). Alkaa olla pitkät tangot aika hyvällä mallilla.

1. Strength Shop 40 mm akseli
2. Strength Shop bow bar
3. Marcy Trap Bar
4. ATX Power Bearing Bar
5. ATX kyykkytanko (safety squat bar)
6. Itsetehty tukkitanko (log bar)
 
Aikasemmin oli puhetta peileistä. Ikeasta löyty kyllä hyvä ja halpa vaihtoehto, voin suositella. Koko tais olla jotain 90x120 ja on hyvinkin riittävä, hintaan 49.90.
Tällä hetkellä ei vaan optimaalisessa paikkaa, pitäs siirtää toiselle seinälle kyykkytelineiden taakse ja selkeästi korkeammalle.

En muista kyllä tarkkaa merkkiä nyt ja nettikaupasta en tuota kokoa löydä. Kotona pitäs olla joku paperi missä tarkemmat tiedot.
Ikeassa käydessä tarttu matkaan.
 

Liitteet

  • peili.webp
    peili.webp
    45,2 KB · Katsottu: 612
Saapuivat tällä viikolla nuo ATX Power Bearing Bar ja ATX Safety Squat Bar. Molempiin tankoihin erittäin tyytyväinen. Kun about 300 eurolla saa näin laadukkaita voimanosto- ja painonnostotankoja niin ei tavalliselle harrastelijalle ole mitään tarvetta panostaa Leoko, Eleiko, Ivanko ym. kalliimpiin tankoihin.
 
Force sanoi:
Saapuivat tällä viikolla nuo ATX Power Bearing Bar ja ATX Safety Squat Bar. Molempiin tankoihin erittäin tyytyväinen. Kun about 300 eurolla saa näin laadukkaita voimanosto- ja painonnostotankoja niin ei tavalliselle harrastelijalle ole mitään tarvetta panostaa Leoko, Eleiko, Ivanko ym. kalliimpiin tankoihin.
Click to expand...
Mulla on toi Bulls Bearing Bar ja pirun hyvältä tuntuu sekin.
 
Back
Ylös Bottom