Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: Mr.

Meta description: 20


  • Thread 'Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A'

    Tuossa kun tuota Miken massamonsteri avataria kattelin niin ajattelin että voisko pakkiksen pomo laittaa kuvia vuosien varrelta vaikka tähän treadiin tai tuonne galleriaan...
    • Joze86
    • Vastauksia: 61 010

  • Thread 'Marko Savolainen'

    Mitä Marko Savolaiselle kuuluu? Onko ura ammattilaisena jo taakse jäänyttä elämää, vai kilpaileeko ukko vielä tulevaisuudessa?
    • Force
    • Vastauksia: 25 810
  • Mike

    Thread 'Utti Hulkki Hietala'

    Jo täysin legendaksi noussut Hulkki kävi kuvauksissa ja tässä saldoa. Kovaa vauhtia mies etenee lavaa kohti ja kaikki fanittamaan sitten Turkuun ja Lahteen. Hulkki rokkaa...
    • Mike
    • Vastauksia: 13 712

  • Thread 'Jooel Vatanen'

    Olisiko aika jo pistää ketjua tästä tulevaisuuden nimestäkin. Jooel Vatanen on tämä nuori ja todella sympaattinen kaveri joka aikoo kisata kehonrakennuksen raskaassa sarjassa...
  • Mike

    Thread 'Jari "Bull" Mentula'

    Kävin Bull Farmilla kuvaamassa Jaria joka valmistelee itseään kisaan. Vaikka mies oli tyhjä, niin voimaa ja lihaa oli kuten nimikin antaa ymmärtää. Aina niin leppoisa Bull kun...
    • Mike
    • Vastauksia: 10 091

  • Thread 'Pekka Kotipohja'

    Pitää nyt Pekallekin avata oma ketju, kun Body-lehdessä oli juttuakin. http://www.bodylehti.fi/?cid=6392 Kovassa kunnossa oleva tulevaisuuden lupaus, jonka ensimmäiset kisat...
    • J..
    • Vastauksia: 6 063

  • Thread 'Paula Ranta'

    Sen verran pieni määrä on naiskisaajille osoitettuja ketjuja, että ketään tuskin haittaa, jos määrää kasvatetaan yhdellä kappaleella. Juurikaan ei tule Suomen puolen skeneä...
  • pexxi

    Thread 'Ronnie Coleman'

    http://www.chadnicholls.net/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=3832; Kuvia Ronniesta ennen 2003 Mr.Olympiaa järkyttävässä kunnossa!!! Yeaaaah buddy:worship:
    • pexxi
    • Vastauksia: 4 592
  • Mike

    Thread 'Kille Kujala'

    Avataas Killerille oma ketju. Käytiin Magitolla kuvailemassa. Galleriaan.
    • Mike
    • Vastauksia: 4 948
  • pexxi

    Thread 'Kuukauden idiootti!!'

    http://www.musclemayhem.com/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=14571; Nuff said.
    • pexxi
    • Vastauksia: 5 789
Mike, mitkä on tämänhetkiset lisäravinteet/vitamiinit yms. päivittäisessä käytössä ja kuinka paljon? Myös ajoitus kiinnostaa eli milloin mitäkin ?
 
Shape46 sanoi:
Mike, mitkä on tämänhetkiset lisäravinteet/vitamiinit yms. päivittäisessä käytössä ja kuinka paljon? Myös ajoitus kiinnostaa eli milloin mitäkin ?
Click to expand...
Ohan niitä tossa käytössä. Laitan nyt vittuillakseni linkit mukaan koska saan niin tehdä.

Multivitamiinipussi Hardcore, muutaman kerran viikossa vain. Sinkki, spirulina, omega3 päivittäin. Green ja Red blends kerran pari viikossa. Nämä kaikki menee jonkun aterian yhteydessä. Magnesiumia käytän joskus jos nesteet alkaa heittelemään alas.

Aamuisin kaurapuuron kanssa otan aina 15 grammaa Chian siemeniä. Jos muista, niin laitan ne edellisenä iltana lillumaan veteen, imeytyy paremmin sillai. Tekee puurosta vielä parempaa jostain syystä.

Aamupuuron proteiinit vaihtelee, riippuu otanko sen päivän treenissä Prezonea. Siinä on proteiinia sen verran, että se korvaa makroissa aamupalan. Jos taas aamupalla otan proteiinia, niin 50g Ps Whey Vanilla frosting 2 desiin kauramaitoa.

Ruokien kanssa ei mene lisäravinteita sen kummoisemmmin mitään. Seuraavat ravinteet tulevat ennen treeniä. Kahvimäärän ajamiseksi päälle 500mg/treeni, otan PWO-juoman, niitä mulla on käytössä Madness, Off the Hook, Inzane, Prezone, otan millon mitäkin, ei niin merkitystä, paitsi Prezonea en yleensä proteiinin takia. Kreatiinia päivittäin riippuen PWO:n kreatiinimäärästä, Sitruliinimalaattia kanssa riippuen PWO:n määrästä.

Keskellä treeniä otan vielä Off the Hook PWO-shotin, että saan ne kofeiinit tarvittavalle tasolle eikä sitä määrää kerralla mun kestä ottaa.

PWO-ravinteissa määrät ihan purkin maksimit.

Treenin aikana lähes vakiona on Osmopure 50g ja EAA 30g. Jalkatreeneihin otan aina Osmon sijaan 50g Supercarbsia.

Palkkaria mulla ei ole ollut vuosiin, mutta kesäisin otan aina treenin päälle kaksi poretablettia Restorea gramman C-poreella maustettuna.

Iltaisin ei ole mitään lisäravinteita, vaan ihan ruokaa. Patukoilla sitten pelaan makroissa päivittäin ja mulla on aina varastossa patukoita, yleensä Best baria.
 
Viimeksi muokattu:
Huomasin et käytät kauramaitoo, niin ootko jättäny kaikki maito tuotteet poissa vai mistä syy vaihokseen?
 
Meitherson sanoi:
Huomasin et käytät kauramaitoo, niin ootko jättäny kaikki maito tuotteet poissa vai mistä syy vaihokseen?
Click to expand...
En ole, kauramaito vaan on oivallisen makuista. Mulla menee päivittäin jotain määriä kevyttä jäätelöä. Ingmannilla on sitä maitokaakaota ja kevyt-vaniljaa, 4,2g rasvaa.
 
Myslisoturi sanoi:
Tykkäätkö kookoksesta? Itse ostin nälissäni Alpron kookosjuomaa (20 kcal/100g) ja jumalauta mitä jumalten nektaria se on.
Click to expand...
Mä en jostain syystä kookoksesta pidä, mutta rakkaani vetelee sitä joka helvetin muodossa. Se olis kyllä varsin terveellinen vaihtoehto monessa asiassa.
 
Mike sanoi:
Mä en jostain syystä kookoksesta pidä, mutta rakkaani vetelee sitä joka helvetin muodossa. Se olis kyllä varsin terveellinen vaihtoehto monessa asiassa.
Click to expand...
En itsekään tykännyt siitä nuorempana, mutta eräs kaunis päivä maistoin kookoksella päällystettyä taatelia ja taivaan portit aukesivat enkeleiden laulaessa taustalla - nyt voisin vaikka kylpeä kookosmaidossa.
 
Myslisoturi sanoi:
En itsekään tykännyt siitä nuorempana, mutta eräs kaunis päivä maistoin kookoksella päällystettyä taatelia ja taivaan portit aukesivat enkeleiden laulaessa taustalla - nyt voisin vaikka kylpeä kookosmaidossa.
Click to expand...
Ne tuunatut taatelit on kyllä hyviä. Niitähän on usealla mausteella.
 
Moi Mike! Onko sulla kovan treenijakson tai treenin jälkeen lämpö kohonnut kropassa tms? Eli toisinsanoen, tuntunut että olisit tullut kipeäksi sen takia, ettet olisi palautunut riittävän hyvin?
 
Mike sanoi:
Unohdin kreatiinin ja sitruliinimalaatin, lisäsin ne tohon listaan.

Lämmön en ole huomannut nousevan itsellä kuin vain jos sattuu kipeenä olemaan. Lämmönnousu voi olla oire tulehduksestakin, että tarkkana sen kanssa.
Click to expand...

Kiitos Mike. Muutaman mielenkiintoisen jutun mainitsit, pitää laittaa harkintaan.
 
Mikäs ajatus tota kofeiinia on noin helvetisti vetää? Itsellä ainakin selkeesti huomaa, että jos tulee jonkun aikaa käytettyä pwo:ta päivittäisen kahvimäärän (2-3 kuppia) lisänä, niin parin viikon päästä ei sillä samalla pwo määrällä ole mitään vastetta. Käytössä ollut mutant madness ja off the hook (josta nyt muutenkaan en huomannut juurikaan hyötyä, vaikka nostin annosmäärät niin ylös että tuli jäätävä kutina ja kihelmöinti kroppaan). Jos taas käytän pwo:ta vain silloin, kun se on välttämätöntä (duunipäivän jälkeen salilla raskas jalkatreeni tms, käsijumppiin en esimerkiksi ota), niin pwo:ssa pysyy tasainen vaste.
 
HeJoPel sanoi:
Mikäs ajatus tota kofeiinia on noin helvetisti vetää? Itsellä ainakin selkeesti huomaa, että jos tulee jonkun aikaa käytettyä pwo:ta päivittäisen kahvimäärän (2-3 kuppia) lisänä, niin parin viikon päästä ei sillä samalla pwo määrällä ole mitään vastetta. Käytössä ollut mutant madness ja off the hook (josta nyt muutenkaan en huomannut juurikaan hyötyä, vaikka nostin annosmäärät niin ylös että tuli jäätävä kutina ja kihelmöinti kroppaan). Jos taas käytän pwo:ta vain silloin, kun se on välttämätöntä (duunipäivän jälkeen salilla raskas jalkatreeni tms, käsijumppiin en esimerkiksi ota), niin pwo:ssa pysyy tasainen vaste.
Click to expand...
Kofeiini on kaveri! Voimaa ja kestävyyttä | Pakkotoisto.com
 
Mike kun oot noita kisoja nyt muutamia kuvaillu, niin tuleeko mieleen ketään suomalaista raskaansarjan bodaria joka ois vetäny vaakumin? Oli tuolla Röllin ketjussa puhetta siitä kun Rölli sen veti että ei taida suomalaiset pystyä/tehdä sitä, itse muistelin eka hämärästi Halmoa mutta taisi osottautua vääräksi muistoksi :D
 
Back
Ylös Bottom