POWERLIFTING Kyykky only

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 KYYKKYVIDEOITA – Rauta liikkuu 💥

Meta description: Jaetaan parhaat kyykkyvideot: tekniikkaa, PR-nostoja, syviä toistoja ja huumoria samassa paketissa.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Kirjassa "Rautaa rakastava" on kohtaus, jossa yksi henkilöhahmoista aikoo ottaa ykkösen 160 kilolla. Juoni etenee pisteeseen, jossa kyykkääjä huutaa apuun varmistajaa, joka on lähtenyt pokaamaan exäänsä salin toiselta puolelta, kun nosto on vielä vaiheessa. Varmistaja ei ehdi ajoissa paikalle, ja toinen hahmoista jää tangon alle, murtaa selkärankansa ja kuolee. Kun luin kirjan, en uskonut tota skenaariota mahdolliseksi. En siis viittaa varmistajan sekoiluun, se kuului olennaisena osana juoneen. Vaan siihen, että kyykkytangon alle voi oikeasti kuolla.

Onkohan high-bar vaarallisempi, kuin low-bar tääsä suhteessa? low-barissahan tanko ei edes ole suoraan niskassa, vaan takaolkapäiden päällä. Voisi kuvitella, että se ei sieltä "kupista" niin helposti lähde rullamaan ainakaan ylös kohti kaularankaa.
 
kysyvaan sanoi:
En ole koskaan ymmärtänyt kyykkäämistä ilman turvarautoja. Toki hieman korvaa jos 3 varmistajaa, muttei siltikään sama asia jos isot painot. Sitten vielä erikseen uskalikot jotka kyykkää tiukkoja kolmosia ilman rautoja ja varmistajia. Yhdellä varmistajalla melkein tyhjän kanssa jos edes pikku repeämä /revähdys sattuu pohjasta suuntaa vaihtaessa yli 150kg painolla.

Niitä pikku napsahduksia voi sattua joskus jo 70% maximista, jolloin kannattaa vaan vapaapudotuksella tulla alas turvaraudoille.


Itse en uskalla yksinään ilmanturvarautoja oikein lähteä tekemään edes kohtuu helppoa 20 toiston settiä. Ihan tarpeeksi monta kertaa yllättänyt jokin pikku nipsahdus.
Click to expand...
Minä taas en ole koskaan ymmärtänyt kyykkäämistä raudoilla joita ei pysty kunnolla hallitsemaan riippumatta siitä onko turvaraudat tai bussilastillinen varmistajia.

Kyllähän videon traagisessa tapauksessa näkyy että tangossa on rautaa on useita kymmeniä kiloja liikaa siihen nähden mihin kaverilla olisi ollut valmius. Ehkä jaloissa olisikin ollut voimaa mutta keskivartalon hallinta ei ollut sinne päinkään.

Turvavälineitä tärkeämpää onkin raudan hallinta ja se tulee vain pitkän treenauksen ja lukemattomien kyykkysarjojen kautta. Painonnostajat kyykkii jatkuvasti tiukkoja sarjoja ja jopa ykkösiä ilman turvarautoja tai varmistajia mutta niillä rauta onkin niin hyvin hallinnassa että kykenevät tarvittaessa heittämään tangon selästä pois. Vaikka normi punttaaja ei nyt ihan siihen pystyisikään niin ei raudan alle saisi koskaan tuolla tavalla "laota" kuin videolla nähdään.

Surullinen tapaus. Toivottavasti se herättää mahdollisimman monta kamikaze-kyykkijää, joita valitettavan paljon saleilla näkee.
 
Viimeksi muokattu:
Karmea onnettomuus. Pettikö tuossa kuitenkin jotain muuta kuin voimat kun ei 180 kg noussut, ukko kuitenkin varsin vahvan näköinen failatakseen ykkösen noilla painoilla?
 
siimahäntä sanoi:
Karmea onnettomuus. Pettikö tuossa kuitenkin jotain muuta kuin voimat kun ei 180 kg noussut, ukko kuitenkin varsin vahvan näköinen failatakseen ykkösen noilla painoilla?
Click to expand...
On siinä tangossa 210kg. Veikkaan, että tää kaveri ei ollut pahemmin kyykkinyt vaan enemmän prässejä ja koneita hinkannut, josta sitten syntynyt epärealistinen mielikuva omista kyvyistä.
 
Overwhelm sanoi:
Minä taas en ole koskaan ymmärtänyt kyykkäämistä raudoilla joita ei pysty kunnolla hallitsemaan riippumatta siitä onko turvaraudat tai bussilastillinen varmistajia.

Kyllähän videon traagisessa tapauksessa näkyy että tangossa on rautaa on useita kymmeniä kiloja liikaa siihen nähden mihin kaverilla olisi ollut valmius. Ehkä jaloissa olisikin ollut voimaa mutta keskivartalon hallinta ei ollut sinne päinkään.

Turvavälineitä tärkeämpää onkin raudan hallinta ja se tulee vain pitkän treenauksen ja lukemattomien kyykkysarjojen kautta. Painonnostajat kyykkii jatkuvasti tiukkoja sarjoja ja jopa ykkösiä ilman turvarautoja tai varmistajia mutta niillä rauta onkin niin hyvin hallinnassa että kykenevät tarvittaessa heittämään tangon selästä pois. Vaikka normi punttaaja ei nyt ihan siihen pystyisikään niin ei raudan alle saisi koskaan tuolla tavalla "laota" kuin videolla nähdään.

Surullinen tapaus. Toivottavasti se herättää mahdollisimman monta kamikaze-kyykkijää, joita valitettavan paljon saleilla näkee.
Click to expand...
Samaa mieltä tähän onnettomuustapaukseen liittyen. Ei tällaisia katastrofeja satu, jos alusta alkaen tekee kyykyt kunnon liikeradalla esimerkiksi painonnostajien tapaan, jolloin kyykkyraudat muodostuvat kuin itsestään sellaisiksi, että niitä kykenee tilanteessa kuin tilanteessa hallitsemaan. Jos kyykkyä aikoo enemmän harrastaa, niin kyllä sen tekemisen pitäisi muodostua sen verran varmaksi, että kykenee ottamaan turvallisesti, ja tarvittaessa ilman varmistajia tai turvarautojakin, erilaisia maksimeita.
 
Putkireiska sanoi:
Jos kyykkyä aikoo enemmän harrastaa, niin kyllä sen tekemisen pitäisi muodostua sen verran varmaksi, että kykenee ottamaan turvallisesti, ja tarvittaessa ilman varmistajia tai turvarautojakin, erilaisia maksimeita.
Click to expand...
Entäs kun joku paikka repeää tai pettää alta? Oletko nähnyt esim sihvosen etureisirepeämävideon smith kyykyssä? Aika ikävästi ampuu polvi minne sattuu kun irtoaa lihas. Tuommoinen vapaalla tangolla niin käy todella huonosti.


View: https://www.instagram.com/p/CWqoLwNFYsI/?hl=en
 
Viimeksi muokattu:
kysyvaan sanoi:
Entäs kun joku paikka repeää tai pettää alta? Oletko nähnyt esim sihvosen etureisirepeämävideon smith kyykyssä? Aika ikävästi ampuu polvi minne sattuu kun irtoaa lihas. Tuommoinen vapaalla tangolla niin käy todella huonosti.


View: https://www.instagram.com/p/CWqoLwNFYsI/?hl=en
Click to expand...

Smithissä tuo on tietysti vaarallisempaa, kun siinä tankoa ei voi pyöräyttää yhtä helposti selästä pois. Esimerkiksi painonnostokisoissa sattuu toisinaan reiden repeämisiä/revähdyksiä rinnallevedossa, eikä ne ukot/akat sinne tangon alle kuole, vaan refleksinomaisesti sukeltavat sieltä alta pois.
 
Putkireiska sanoi:
Smithissä tuo on tietysti vaarallisempaa, kun siinä tankoa ei voi pyöräyttää yhtä helposti selästä pois. Esimerkiksi painonnostokisoissa sattuu toisinaan reiden repeämisiä/revähdyksiä rinnallevedossa, eikä ne ukot/akat sinne tangon alle kuole, vaan refleksinomaisesti sukeltavat sieltä alta pois.
Click to expand...

Ei. Smith juuri turvallisempi ja saattoi Sihvosen tuossa pelastaa verrattuna vapaaseen kyykkyyn ilman turvarautoja. Tangon pystyi lukita siihen korkeuteen heti kun reisi repesi. Lisäksi usein smithissäkin saa ne tukistopparit säädettyä kohdilleen kaiken varalta. Vapailla painoilla ihan tuurissaan, miten ehtii reagoida tilanteesta riippuen ja miten sattuu tanko lentämään.

https://air.tv/?v=Fs5YFKueRfyoXZRsj0Y6XQ

Ja myös painonnostossa ollut paljon onnettomuuksia ja läheltäpititilanteita. Varmasti myös kuolemia jos lähtisi kaivelemaan netistä, eikä sieltäkään kaikkia vanhoja tapauksia löydä.
 
kysyvaan sanoi:
Ei. Smith juuri turvallisempi ja saattoi Sihvosen tuossa pelastaa verrattuna vapaaseen kyykkyyn ilman turvarautoja. Tangon pystyi lukita siihen korkeuteen heti kun reisi repesi. Lisäksi usein smithissäkin saa ne tukistopparit säädettyä kohdilleen kaiken varalta. Vapailla painoilla ihan tuurissaan, miten ehtii reagoida tilanteesta riippuen ja miten sattuu tanko lentämään.

https://air.tv/?v=Fs5YFKueRfyoXZRsj0Y6XQ

Ja myös painonnostossa ollut paljon onnettomuuksia ja läheltäpititilanteita. Varmasti myös kuolemia jos lähtisi kaivelemaan netistä, eikä sieltäkään kaikkia vanhoja tapauksia löydä.
Click to expand...
Periaatteessa ihan tuurista se on smithissäkin kiinni, että onnistutko koukut kääntämään kiinni vai jäätkö puristuksiin sinne giljotiiniin.

Jos kokemuspohjaa piisaa ja tekee suhteessa voimiinsa järkevällä kuormalla kyykkyä, oli sitten kyse vapaan tangon kyykystä tai smith-versiosta, niin osaa sen raudan todennäköisemmin hallita asianmukaisella tavalla ongelmienkin hetkellä, kuten Sihvonen teki tai kuten joku painonnostaja tekee.

Painonnoston tunnen lajina todella hyvin, ja siellä sattuu äärimmäisen harvoin mitään vakavia loukkaantumisia.
 
Putkireiska sanoi:
Jos kyykkyä aikoo enemmän harrastaa, niin kyllä sen tekemisen pitäisi muodostua sen verran varmaksi, että kykenee ottamaan turvallisesti, ja tarvittaessa ilman varmistajia tai turvarautojakin, erilaisia maksimeita.
Click to expand...

Vaikka sitä kyykkyä olisi tehnyt kuinka paljon ja vaikka se tekeminen olisi kuinka varmaa tahansa niin en missään nimessä ilman varmistajia tai turva rautoja tai pikeastaan molempia lähtisi isommalla painolla tekemään.

Toi on aivan päätön ohje että ilman noita pitäisi pärjätä ja veikkaankin että ohje tuleekin ihmiseltä jolla ei edes isompaa painoa ole niskassa koskaan ollutkaan.
 
Back
Ylös Bottom