Lihasmassaa rintaan?

Predatori sanoi:
En saa videoo linkattua. Katso mikä vain voimanostajien penkki tekniikka video. Allan Jokisesta Smulteriin. Jokainen kehottaa työntämään kyynärpäät niin lähelle kylkiä kuin saa. Saa enempi kiloja tankoon. Bodarit tekevät usein päinvastoin. Saa rinnalle enemmän venytystä. Esimerkkinä M. Savolainen. Voithan tuon todeta helposti itsekin miten paljon enemmän rinta venyy, kun pidät kyynärpäät koko ajan "auki".
Click to expand...

En oo kuullut juuri noin, vaikka kattonut kaikki Smulterin videot moneen kertaan ja n+1 muitakin. Kyynärpääthän saa kylkiin ihan kiinni ku tekee kapeeta penaa, tarviiko siirtyy siihen kun saa enempi kiloja tankoon ;)

Allan Jokinen ei oo voimanostaja tietääkseni... Maksimipenkin kannalta, eiköhän niillä kyynärpäillä ole optimisijaintinsa (käsi kyljessä olkoot 0 astetta ohentunut) tuossa 45-80 asteen seutuvilla riippuen oteleveydestä, nostajasta ja sen mittasuhteista ja mihin kohtaan paras kokonaisvoimantuotto osuu. Mutta kyl ne tulokset vaan aika isolla kulmalla tehdään.

Noh, turha tästä on väitellä...
 
masaf2 sanoi:
En oo kuullut juuri noin, vaikka kattonut kaikki Smulterin videot moneen kertaan ja n+1 muitakin. Kyynärpääthän saa kylkiin ihan kiinni ku tekee kapeeta penaa, tarviiko siirtyy siihen kun saa enempi kiloja tankoon ;)

Allan Jokinen ei oo voimanostaja tietääkseni... Maksimipenkin kannalta, eiköhän niillä kyynärpäillä ole optimisijaintinsa (käsi kyljessä olkoot 0 astetta ohentunut) tuossa 45-80 asteen seutuvilla riippuen oteleveydestä, nostajasta ja sen mittasuhteista ja mihin kohtaan paras kokonaisvoimantuotto osuu. Mutta kyl ne tulokset vaan aika isolla kulmalla tehdään.

Noh, turha tästä on väitellä...
Click to expand...
Tästä on ollut ennenkin vääntöä täällä. Et nyt ymmärtä pointtiani. Kapeaa penkkiä älä sotke asiaan, ihan eri liike. Nyt kyse leveästä penkistä. Sanotaanko näin että se pitää itse kokeilla kuinka paljon penkkipunnerrus muuttuu kun pitää kyynärpäät auki. En ole kenenkään voimailijan nähnyt pitävät. Bodarit kyllä.
 
Predatori sanoi:
Tästä on ollut ennenkin vääntöä täällä. Et nyt ymmärtä pointtiani. Kapeaa penkkiä älä sotke asiaan, ihan eri liike. Nyt kyse leveästä penkistä. Sanotaanko näin että se pitää itse kokeilla kuinka paljon penkkipunnerrus muuttuu kun pitää kyynärpäät auki. En ole kenenkään voimailijan nähnyt pitävät. Bodarit kyllä.
Click to expand...
Hyvä että otit asian puheeksi. Olen penkannut kyynärpäät auki miettimättä asiaa sen enempää. Pitääkin kokeilla miten vaikuttaa tuo kyynärpäiden tuonti sisäänpäin. Jos minusta vaikka joskus voimailija tulisi.
 
tompo sanoi:
Mikäs hän sitten on? Yhtä paljon taitaa olla voimanostaja kuin Smulter
Click to expand...

Penkkipunnertaja/dippispecialisti/bodari/roinaaja yms. ja Smulter on kisannut myös voimanostossa (IPF). Siis muussakin kuin penkissä, eli voimanostossa, mikä on kolmesta eri nostomuodosta koostuva laji, jossa lasketaan jokaisen nostomuodon maksimisuoritukset yhteen. Pitkästi yli 800 kg yt, muistaakseni SM:issä ku pronssia voitti niin 827,5 kg tjsp. Smulterista voi puhua Voimanostajana ja helvetin isolla V:llä, turha sitä sen enempää spekuloida. Toki Allanillakin kovia penkkituloksia, vaikka roinattuja, mut sinällään en pysty arvostamaan vaan paheksumaan (sori mielipahasta joillekin jo etukäteen) koska doping. Sitä arvostan, että natuna Allan otti kuitenki luokkaa 160-170 kg. Olis pysynyt sillä linjalla...
 
masaf2 sanoi:
Penkkipunnertaja/dippispecialisti/bodari/roinaaja yms. ja Smulter on kisannut myös voimanostossa (IPF). Siis muussakin kuin penkissä, eli voimanostossa, mikä on kolmesta eri nostomuodosta koostuva laji, jossa lasketaan jokaisen nostomuodon maksimisuoritukset yhteen. Pitkästi yli 800 kg yt, muistaakseni SM:issä ku pronssia voitti niin 827,5 kg tjsp. Smulterista voi puhua Voimanostajana ja helvetin isolla V:llä, turha sitä sen enempää spekuloida. Toki Allanillakin kovia penkkituloksia, vaikka roinattuja, mut sinällään en pysty arvostamaan vaan paheksumaan (sori mielipahasta joillekin jo etukäteen) koska doping. Sitä arvostan, että natuna Allan otti kuitenki luokkaa 160-170 kg. Olis pysynyt sillä linjalla...
Click to expand...
Ok. Eli silloin ei ole voimanostaja, kun tekee ainoastaan yhtä osa-aluetta. Smulterikin on tai oli lähinnä penkkipunnertaja, vaikka jotkut kisat kisasikin myös muita lajeja. Sinänsä turha sinun kommenttisi, kun penkkipunnerruksen tekniikasta keskustellaan. Ja siihen tuskin vaikuttaa, onko roinaaja vai ei.
 
Back
Ylös Bottom