Lihasmuistin testaus alkoi, kehitystä seurataan

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja juupeli
  • Aloitettu Aloitettu
Ei siellä intissä välttämättä kuihdu. Nyt reilu puoli vuotta lusittu. Itellä paino noussu 75 kilosta 83 kiloon ja tulokset noussu melko paljon. Ennätykset paukkuu melekee jatkuvasti. Ja AUK käyty.
 
T.Rintala sanoi:
Niin vituttaa kyllä jollei intissä sitten pääse treenaamaan.. ja siksi ens inne haluisikaan kun ei muuta kuin laihdu siellä ja tulee iha ruipeloksi stna :D
Click to expand...

Omat tutut kävi enemmän intissä salilla kuin ikinä vapaa-ajalla, ei kuullemma ollut muuta järkevää tekemistä iltaisin, paikkana Riihimäki. Kyseiset henkilöt ei tietenkään mitään aktiivi treenaajia olleet...

Tosiaan noi influenssa aallot on pahaksi siellä (kaveri neljä viikkoa kuumeessa, pääsi tosin kotiin).

Kaksi piippuinen juttu, itse menen vasta koulun jälkeen 24 v:nä, ellen sivariin kehtaa lähteä (joka olisi unelma tämän harrastuksen kannalta) ja voisihan tosiaan sinne mennä aika läskissä kunnossa yli sata kiloisena, mutta sitten siellä olo voi olla pirun vaikeaa, ennen kuin on paino laskenut. Kyllä se rasva suojaa lihaksia kunhan ei kokonaan syömättä joudu olemaan, ja dieetit kummiskin ovat pois kehityksestä ajallisesti. Mutta mutta...
 
Brisco sanoi:
Intissä laihdutaan alussa peruskoulutuksen aikana ja loppuaika sitten lihotaan. Näin ainakin ennen. ;)
Click to expand...
Paikasta ja hommista riippumatta varmasti pääsee salille ja edes jollain tasolla ylläpitämään kuntoa. Itsellä ei ollut AUKin jälkeen juuri muuta tekemistä, kuin käydä ja käyttää alaisia salilla :D Ruokaa saa leirejä lukuunottamatta ihan riittävästi. ½-1v on kuitenkin lyhyt aika ja harvalla inttiinmenijällä täällä on niin huikeaa ja reenattua massamäärää, että niiden suhteen kannattaisi kauheasti tuskailla.

Tai noh toisaalta, hajotkaa vaikka lihasten surkastumiseen, jos ei muuhun :D

t: 362 ja +12,5kg
 
Itsellä oli j-kauden saldo: -10kg( ei ollut kyllä mistä lähteä edes), penkki 145-> 110, mave jostain 180-190kg-> 110kg. Raaka-rive 100kg+-> 70kg. Ruoka oli pelkkää hiilarimössöä, ja leirillä oltiin nälässä vaikka omat eväät olikin mukana. Tämä siis Kainuussa. Salilla kävi ainakun mahdollisuus, mutta loppuvaiheessa se oli aivan turhaa kun tulokset romahti samallatavalla kävi tai ei. Vituttaa se jälkikäteenkin suunnattomasti, kun monta kuukautta on jo töitä tehty kunnon palauttamisen eteen, mutta vieläkään ei oo samassa kunnossa kuin ennen.
 
Tosi hyvin kehittynyt mitä katoin alku kuvasta, jatka samaa malliin! :) Ite kans katon miten keho muistaa, että joskus on lihaksiakin siellä täällä ollut saapa nähä, mut joo jännä seurata näin ulkopuolisena sun KEHITYSTÄ :)
 
Tootsi sanoi:
Mitäs tälle kuuluupi?
Click to expand...

No morjesta.
Ettäkö mitä. Viime päivitysten jälkeen heilahti rokkivaihde päälle. Ja aika rajusti. Viinaa kaatui kerran, joskus kaksi viikossa, ja jos en rämpyttänyt kitaraa niin rämpytin emäntää tai autoja.
Treeniä ei ole juuri ollut, kerran pari viikossa jumppailua hyvin laiskasti.

Paino molskahti näyttävästi kymmenisen kiloa alaspäin, rytinällä. Päädyttiin lukemiin 73Kg.
Viikko sitten katsoin itseäni niskaan ja otin peilistä kiinni. Söin sitä ennen painoa ylös 73-75Kg roskaruualla.

Nyt on selkeä suunnitelma: 2-5 viikon superbulkki päälle. Viikon olen nyt punttia ottanut kovaa.
Viikon aikana onkin kroppa herännyt talviunesta. Ensimmäiset treenipainot olivat niin surkeat, että ei edes ottanut päähän kun nauratti niin paljon.
Nyt ollaan jo lähellä entisiä treenipainoja.

aloitin päivittäisen painonseurannan näppärästi 1.9. Ajattelin pistää aamupainon ylös, mukava joskus seurata näinkin, vaikka kaikkihan me tiedetään että fiksuinta kerran viikossa katsella sitä painoa.

Motivointimielessä otan kuitenkin aina aamupainon, ja kun en tarkkaile kaloreita muuten kuin alitajuisella päässälaskulla niin pysyy suunta oikeana näin. Eikä unohdu veden juonti, aamupaino jos on laskusuunnassa niin siltä suunnalta etsin ensimmäisenä syytä painoon ;)

Eli, aloitan 1.9 eteenpäin aamupainon päivittelyt tästä:
1.9.2011: 77.6Kg
2.9.2011: 78.5Kg
3.9.2011: 78.5Kg
4.9.2011: 79.1Kg
5.9.2011: 80.4Kg

tavoitteena mulla on vaatimaton 85-90Kg 4-8 viikossa. (jotenkinhan se keskustelu pitää käynnistää tähänkin ketjuun uudestaan) :D
 
Olen ollut tässä kesäkuun alusta saakka pienimuotoisella läskinpoistodietillä. Käytännössä homma on toiminut niin, että arkipäivinä on lenkkeilty, alkuun perkeleen huonon kunnon takia kävellen, nyt menee jo reilu kymppi juosten kerta viikkoon ja siihen 2 pitempää kävelylenkkiä päälle. Salilla ei ole tullut käytyä, lihasten reenailu on ollut lähinnä himassa vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia. No, nyt on vyötärö 93cm, eli 17cm on häipyny ja jos oikein mielikuvitusta pinnistää, niin vatsalihaksien rajatkin alkaa jo erottua. Se, minkä takia tätä nyt just tähän threadiin kirjoitan, johtuu siitä, että kävin eilen ensimmäistä kertaa vaa-assa sitten dietin alun. Ja mitä vittua, paino tippunu huimat 5 kiloa. lähtö oli siinä 104 ja nyt näytti vaaka huimat 98,5. Jostain on tässä samalla ilmestynyt kroppaan ihan lihastakin, mut ajattelin sen johtuvan lähinnä siitä, että läskien sulaessa ne lihat vaan erottuu paremmin. Itselleni ei nyt tule kyllä mieleen mitään muuta mahdollisuutta kuin se, että vaikka tässä nyt on jo melkein neljä vuotta siitä omasta huippukunnosta ja lähestulkoon yhtä pitkä tauko takana, niin sieltä ne lihakset vaan tulee takas ja kohtuu tiukalla tahdilla kun vähänkin antaa kavereille ärsykettä :D
 
näin on, kyllä se lihasmuisti vaan yllättää kerta toisensa jälkeen!
sullahan olisi paino noin numeroina tippunut varmasti 10-15 kiloa, mutta lihastahan sinne on tullut.

itsellä vähän sama juttu. vaikka vaaka näyttää vielä 5kiloa vähemmän kuin tuossa viimeisessä kuvassa, voimat ovat palanneet jo takaisin, ja ulkonäön puolellakaan en huomaa enää eroa tuohon kuvaan verrattuna. eli peili kertoo usein enemmän kuin numerot...

päivitykset:
10 päivää olen nyt treenannut, ja voimat ovat palanneet, ehkä jopa hieman yli entisen. peili todistaa saman. hämmästyttävää jopa omasta mielestäni.

painon nosto menee suunnitelmien mukaan, 2,5-3kiloa viikossa, eli hirveällä sikabulkilla tavoite 85-90 kilon välimaastoon kuukaudessa saattaa jopa onnistua.
jos siellä on nestettä mukana niin siinähän on. samaa matskua se on kuin useimmilla muillakin.

1.9.2011: 77.6Kg
2.9.2011: 78.5Kg
3.9.2011: 78.5Kg
4.9.2011: 79.1Kg
5.9.2011: 80.4Kg
6.9.2011: 80.4Kg
7.9.2011: 80.0Kg
8.9.2011: 80.6Kg
 
aamupaino:

1.9.2011: 77.6Kg
2.9.2011: 78.5Kg
3.9.2011: 78.5Kg
4.9.2011: 79.1Kg
5.9.2011: 80.4Kg
6.9.2011: 80.4Kg
7.9.2011: 80.0Kg
8.9.2011: 80.6Kg
9.9.2011: 80.6Kg tämä oli perjantai :D saatoin juoda muutaman oluen...
10.9.2011: 79.1Kg normipäivä
11.9.2011: 81.4Kg
12.9.2011: 82.0Kg
13.9.2011: 82.0Kg
14.9.2011: 82.2Kg

paino ei ole vielä ihan siellä missä vuosi (tjsp) sitten, mutta voimatasot on jo ylitetty ;)
viimeisen viikon ajan on ollut kalorit hieman matalemmalla kuin alussa. ei vain ole kiinnostanut olla siinä ähkyssä koko ajan.
 
jumpat taas aloitettu kevään/kesän löysäilyn jälkeen. talvesta omapaino tullu >10 kg alas. punnerrusliikkeissä tuntuu kuin olisi kympit ylimääräistä lyöty tangon päihin ja kyykyy
ssä 15 kiloset. veikkaus, että 6-8 viikon sisään ollaan taas ennätyssarjapainojen tuntumassa.
 
veikkaan että sulla on sarjapainot ennallaan parissa viikossa. massa tulee kyllä sitten hitaammin.

päivän treenivinkki: juokaa kaljaa, tulee massaa! :D päivän viiveellä näköjään:

1.9.2011: 77.6Kg
2.9.2011: 78.5Kg
3.9.2011: 78.5Kg
4.9.2011: 79.1Kg
5.9.2011: 80.4Kg
6.9.2011: 80.4Kg
7.9.2011: 80.0Kg
8.9.2011: 80.6Kg
9.9.2011: 80.6Kg ruokavalio: koppa kaljaa
10.9.2011: 79.1Kg
11.9.2011: 81.4Kg
12.9.2011: 82.0Kg
13.9.2011: 82.0Kg
14.9.2011: 82.2Kg
15.9.2011: 82.2Kg ruokavalio: 10kaljaa
16.9.2011: 80.9Kg
17.9.2011: 82.5Kg ruokavalio: koppa kaljaa
18.9.2011: (en tahtonut katsoa painoa)
19.9.2011: 83.3Kg
20.9.2011: 82.8Kg
21.9.2011: 83.0Kg

en ole bulkkia nyt pitänyt päällänsä, koittanut syödä sen kun jaksan.
yritän kyllä koko ajan saada kalorit kattoon, viikoksi tai kahdeksi niin saadaan tuo paino sinne 85-90 välille. sitten tiukkaillaan hyvin hitaasti.
 
tulipa mieleen vielä tämä.
nyt löytyi mulle se ainut ja oikea systeemi, jolla treenata.

tämä on niin sanottu laiskan miehen heviduti:

esimerkkinä vaikkapa hauis.
2 sarjaa. hallitusti loppuun asti, ja kun ei enää nouse, pari heijaria loppuun hitaalla alaslaskulla. ei muuta.
tämä 2-4 päivän välein. toimii kuin häkä.
 
miksi sä niitä haluat?

itseasiassa, mä huomasin juuri tällä viikolla että mullahan on notkoa selässä, aiheuttaa sen että maha pullottaa ja kroppa ei oikeasti näytä hyvältä. melkoinen lapsus mutta minkäs teet, näköjään joskus käy näin. ei vaan itse tule ajatelleeksi. mikähän tämänkin funktio ?

aloitin keskikropan tehotreenin toissa päivänä, vedän nyt sen korsetin apinan raivolla kondikseen, ja kuukauden sisällä toivoisin että lantio olisi kääntynyt sen verran pystymmäksi että se jätkä siellä peilissä näyttäisi paljon söpömmältä ja paremmin pukeutuneelta.

pistän kuvaa siis noin kuukauden päästä niin saadaan vähän keskustelua siitäkin, miten tuollainen ryhtilihasten "fysioterapia-treeni" vaikuttaa siihen kokonaiskuvaan ;)

hämmästyttävää millaisia rautoja olen liikutellut siihen nähden että keskivartalon toiminta ja suorituskyky on ollut suoraan sanoen päin vittua... :P
 
ennen kuin laitan kuvia, voin kertoa sen verran että se toimii aivan käsittämättömän hyvin.
tulokset on sitä luokkaa että jos ei tiedä mistä on kyse, ensimmäiset kommentit on "fotoshop" ja "hormoonit" ;)

parasta esimerkkiä löytynee ketjusta "arnold schwarzenegger"

kyllä se näkyy myös tulospuolella.
uskoisitko että ketjun ensimmäisessä kuvassa näkyvä sankari tekisi vipareita takaolkapäille 21 Kg painoilla yhden kuukauden treenauksella..? ;)
 
Mulla ei oo ikinä mitään lihasmassakatoa päässyt käymään ainakaan niin että olisin huomannut, mutta treenipainot toki pitkien taukojen aikana romahtaneet. Mutta mun tapauksessa ne kyllä palautuukin surkean hitaasti :P
 
gladiator73 sanoi:
jumpat taas aloitettu kevään/kesän löysäilyn jälkeen. talvesta omapaino tullu >10 kg alas. punnerrusliikkeissä tuntuu kuin olisi kympit ylimääräistä lyöty tangon päihin ja kyykyy
ssä 15 kiloset. veikkaus, että 6-8 viikon sisään ollaan taas ennätyssarjapainojen tuntumassa.
Click to expand...

tasan kuukausi näköjään mennyt tosta sun postista. mitenkä etenee? :)
 
Back
Ylös Bottom