Ljk 2009

[kjukkelberg]

jees oke, tsemppiä sit vaan :thumbs:
muista et jos luovutat kerran, luovutat aina ;)

 

[Hengn]

Mistäs päi jengi on ketkä nyt hakee -09 ljk:hon?

 

[Stander]

Mistäs päi jengi on ketkä nyt hakee -09 ljk:hon?

Turusta.

Tänään vedin ekan kunnon juoksulenkin ja petrattavaa on aivan saakelisti. Ylihuomenna täytyy katsoa, jos vaikka ottais tämän hetkisen Cooper-tuloksen selville...harakatkin nauraa. :D

 

[Hengn]

Hehe, noo ei se ny varmaa mikää mahoton oo, aikaaki on viel. Kävin repäsee tänää kans lenkin, 11km tuntiin. Hyvältä tuntu, ens kerral vaa kovempaa/pitempi lenkki

 

[kjukkelberg]

kirkkonummelta rock
Henqn mistä päin ite oot?

 

[kjukkelberg]

kirkkonummelta
Henqn mistä päin ite oot?

edit. hyvä kun osaan käyttäkin tätä msg systeemiä^^

 

[Hengn]

Helsingistä:kippis1:

 

[Patu_]

asiaa,meitsiki on kirkkonummelt :kippis1:

 

[kjukkelberg]

Patu_ mist päin kirkkonummea ja mitä koulua käyt?=P

 

[kassikoukku]

kun tää nyt kuitenkin on body- ja voimailufoorumi, niin saako kysellä että minkä kokosia äijiä on ens vuoden testeihin pakkikselta tulossa, ja millasia tuloksia on porukka tehny?? (vaikka niillä ei kursille pääsyn kannalta oo vitunkaan väliä.)

niin ite 175cm/88.5kg, kesäks rasvat ~13% -> ~6% eli paino johki 80.
siitä se tod. näk. vielä tippuu kesän jälkeenkin kun sali jää vähemmälle, ja peruskestävyyttä pitäis reenata.. vituttaa..

ja jotain tuloksia: kyykky pohjista 5x150(vyö ja siteet), pena 7x90, rive 95 (vyö), tempaus 65.

kaikille tasapuolisesti tsemppiä reeneihin!:thumbs:

 

[Patu_]

Patu_ mist päin kirkkonummea ja mitä koulua käyt?=P

asun luomassa jos sanoo mitää ja kuninkaantien lukios espoos

 

[presenter]

Ja yksi Knummelainen lisää ilmoittautuu. :wtf:

 

[isopahapete]

.

 

[isopahapete]

kun tää nyt kuitenkin on body- ja voimailufoorumi, niin saako kysellä että minkä kokosia äijiä on ens vuoden testeihin pakkikselta tulossa, ja millasia tuloksia on porukka tehny?? (vaikka niillä ei kursille pääsyn kannalta oo vitunkaan väliä.)

niin ite 175cm/88.5kg, kesäks rasvat ~13% -> ~6% eli paino johki 80.
siitä se tod. näk. vielä tippuu kesän jälkeenkin kun sali jää vähemmälle, ja peruskestävyyttä pitäis reenata.. vituttaa..

ja jotain tuloksia: kyykky pohjista 5x150(vyö ja siteet), pena 7x90, rive 95 (vyö), tempaus 65.

kaikille tasapuolisesti tsemppiä reeneihin!:thumbs:

no mun mitat on jotakuinkin 175/62. Rasvoista en tiiä muutaku et niit on vähän :D Kyykkyä en oo koskaa kokeillu loppuu asti mut luulis nyt pohalta tulevan 80kg? penkki 80 mave 100-120kg(en oo kokeillu 80 isommal ja sil menee kevyesti 10 toistoo)

Ja tsemppiä sinnekkin

 

[Dibalo]

ja jotain tuloksia: kyykky pohjista 5x150(vyö ja siteet), pena 7x90, rive 95 (vyö), tempaus 65.

Valitettavasti noilla tuloksilla ei tee testeissä mitään, koska siellä tarvitaan lähinnä fyysistä kestävyyttä ja sisua. Lihaskunto-osio on helppo ja noilla tuloksilla siitä pitäisi saada täydet.

 

[Stander]

Lihaskunto-osio on helppo ja noilla tuloksilla siitä pitäisi saada täydet.

*Nus Nus*

Enpä menisi noin sanomaan. Ensinnäkin on suuri ero omalla painolla tehtävillä liikkeillä ja punttien nostelulla. Meinaan niissä "voima/kestävyys" ei mene käsi kädessä. ;)

Esim. tuskin kovin monella sujuu leuanvedot ja etunojapunnerrukset siitäkään huolimatta, vaikka salilla vetäisi hyviä tuloksia. Niihin kannattaa oikeasti panostaa. Eli kuten sanoit, noilla kyykkytuloksilla sun muilla ei tee mitään Utissa.

Omalla kohdalla ainakin huomasin, jollain muulla saattaa päteä toisin...?

 

[kassikoukku]

kun tää nyt kuitenkin on body- ja voimailufoorumi, niin saako kysellä että minkä kokosia äijiä on ens vuoden testeihin pakkikselta tulossa, ja millasia tuloksia on porukka tehny?? (vaikka niillä ei kursille pääsyn kannalta oo vitunkaan väliä.)

[/QUOTE]Valitettavasti noilla tuloksilla ei tee testeissä mitään, koska siellä tarvitaan lähinnä fyysistä kestävyyttä ja sisua. Lihaskunto-osio on helppo ja noilla tuloksilla siitä pitäisi saada täydet.[/QUOTE]

Jospa diibalo olis ton mun postin tarkkaan lukenu, niin oisit varmaan huomannu, että oon kyllä ihan perillä siitä, että ei siellä mitkään voimatasot, lihasmassa etc. näyttele minkäänlaista roolia.

ja siinä asiassa oon standerin kanssa täysin samaa mieltä että kehon painolla tehtävillä liikeillä ei oo juurikaan mitään tekemistä punttien nostelun kanssa.
Niin kun joku ljk- tai taistelusukeltaja thredissä jo sano et: sillä ei oo välii nostatko penkistä 60 vai 160 kiloo, vaan sillä teetkö 60 vai 160 etunojaa.
Varmasti suuri osa sisään pääsevistä ei juurikaan ole käynyt salilla (esim. hiihtäjät, kestävyysjuoksijat, suunnistajat).

itekkin vähennän saliharjoittelua aika paljon ens viikonlopun jälkeen (jolloin otan tod. näk. viimeistä kertaa rajummin :kippis1:, ja syön kunnon mätöt roska(paska)ruokaa) ja alan tiputtamaan painoa/parantamaan peruskestävyyttä ihan tosissani.

vielä: melkein vois sanoa että suuresta lihasmassasta on tätä projektia ajatellen vaan haittaa sen tuoman lisäpainon ja ennenkaikkea sen takia, että suuri lihasmassa kuluttaa niin älyttömän määrän happea.

jees, ei muuta kun sisulla eteenpäin:whip:

 

[isopahapete]

vielä: melkein vois sanoa että suuresta lihasmassasta on tätä projektia ajatellen vaan haittaa sen tuoman lisäpainon ja ennenkaikkea sen takia, että suuri lihasmassa kuluttaa niin älyttömän määrän happea.

jees, ei muuta kun sisulla eteenpäin:whip:

Tottahan toi! Ittelläin huomaa et kaikki urheilu on helppoo ku ei oo ylimääräsii ;)

 

[Hengn]

Onks mitää ehdotuksii miten treenata tota vauhditonta pituutta? Kokeilin tos eile ja kyl tekee 2m tiukkaa :D

 

[Mik3]

Kaikista parasta treenii siihen pituutee on vaa hyppiä sitä... Ei mullakaa menny treenatessa ku hikee se 2 metrii mut siel testeis hyppäsin 250cm :P Nii ja salilla voi myös tehä kyykkyjä... Kasvaa se räjähtävä voima...