Maastavetotulos ilman siteitä ja ristiotetta

[Aloittelija1982]

Nyt tuli oma seinä vastaan. 175kg saan rystyset eteenpäin ilman remmejä ja ilman lukkoja tai mitään vippaskonsteja mutta 177.5kg ei enää millään mennyt vaan lipeää.

 

[JP-75]

Tein tänään mavea myötäotteella ilman vyötä tai vetoremmejä eikä sormilukkoa. 6x165 kg oli paras sarja ja 1x180 kg oli maksimi. Se tuli ylös mutta en jaksanu pitää kiinni ja saattaa painoja enää alas vaan ne putosi yläasennosta ja hirveä meteli…

 

[JP-75]

Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.

 

[Aloittelija1982]

Tuli uusi ennätys myötäotteella ilman peukalolukkoa tai vetoremmejä tehdyssä mavessa 190,4 kg ilman vyötä. Kokeilin myös 192,9 kg ja se tuli lähes ylös asti loppulukitukseen, mutta sitten ote petti. Seuraavassa mave-treenissä heti eka ykkönen tolla 192,9 kg niin voi hyvin tulla. Tänään oli alla kuitenkin työsarja 6x170 kg, 1x185,4 kg, 1x190,4 kg ennen tota 1x192,9 kg yritystä. Kaikki muut nostot jaksoin tänään viedä hallitusti takaisin lattiaan.

Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.

 

[JP-75]

Veikkaan että sulla 200kg vielä joku päivä paukkuu jos vain pystyt säännöllisesti treenaamaan. Mulla ois tavottena joku päivä 185kg. En okein usko että 200kg itselleni realistinen mutta toki koskaan tiedä.

Toi olisi kyllä kova tavoite nostaa myötäotteella 200 kg. Käytän nestemäistä mankkua käsissä mikä antaa hyvän pidon. Olen lyhytsorminen, eli en saa etua edes pitkistä sormista.

Niin ja tanko on ATX:n normaali 29 mm paksu IPF-hyväksytty jäykkä voimanostotanko. Tällainen:
https://www.gofitness.fi/atxr-competition-powerlifting-bar-voimanostotanko

Joskus aikanaan kun treenasin PTV-Gymillä siellä oli sellainen joustavampi mave-tanko. En saanut siitä koskaan mitään etua vs. jäykkä tanko vaan tuntui että sillä oli vaan jostain syystä vaikeampaa vetää maasta. Ehkä se oli se korkeampi irroituskorkeus kun ei ollut sellaiseen tottunut.

 

[J.Jake]

Mikä toi ,4kg on? 200g lukot?

 

[JP-75]

Mikä toi ,4kg on? 200g lukot?

Toi ylimääräinen 0.4 kg tulee siitä että ne lukot mitkä on käytössä painaa 5,4 kg pari eli yksi lukko painaa 2,7 kg vs. normaali 2,5 kg.

 

[Cuntslinger]

Sormilukko ftw . Keskiverto kuntoilija ei tiiä sen olemassaolosta, ni joskus aikoinaan tuli semisti kehuja tyyliin "ja myötäotteella!" En sanonut mitään . 200kg+ ei ollu suoritus eikä mikään "myötäotteella".

 

[Aloittelija1982]

Olen lyhytsorminen, eli en saa etua edes pitkistä sormista.

Joo itelläkin on lyhyet ja vieläpä ohuet sormet valitettavasti.

 

[JP-75]

Joo itelläkin on lyhyet ja vieläpä ohuet sormet valitettavasti.

Sama homma.

 

[Meg4M4n]

Testailin tällaista fingertip hookgrippiä. Saa nostomatkaa sen 5cm lyhennettyä ja tuntuu alkuasento todella hyvältä. Ilman peukkua testailin ja niin siis että ihan viimeisen nivelen päällä tanko, kämmen kokonaan auki. 250kg oli isoin rauta mikä tuli ylös, sitten loppui poweri selästä.

 

[JP-75]

Testailin tällaista fingertip hookgrippiä. Saa nostomatkaa sen 5cm lyhennettyä ja tuntuu alkuasento todella hyvältä. Ilman peukkua testailin ja niin siis että ihan viimeisen nivelen päällä tanko, kämmen kokonaan auki. 250kg oli isoin rauta mikä tuli ylös, sitten loppui poweri selästä.

katso liitettä 276712

Kova! Entä miten paljon nousee niin että on molemmat kädet myötäotteella?

 

[Meg4M4n]

Kova! Entä miten paljon nousee niin että on molemmat kädet myötäotteella?

200kg joulun alla painonnostotangolla. Kokeilin jälkeenpäin normi voimanostotangolla niin oli kyllä inasen helpompi. Tosi lyhyet sormet itsellä niin on haastavaa.

 

[Aloittelija1982]

200kg joulun alla painonnostotangolla. Kokeilin jälkeenpäin normi voimanostotangolla niin oli kyllä inasen helpompi. Tosi lyhyet sormet itsellä niin on haastavaa.

Hauska että tässä ketjussa tuntuu lyhyt sormisia riittävän (kuten itsekkin) siis hauska siihen nähen kun nimenomaan iistä pitkistä (ja toki paksuistakin osaltaan) sormista olisi tässä hyötyä hyvinkin paljon. Toisaalta kuten näkyy niin ainakin treenaamalla pystyy paljon normi jamppaa parempiin tuloksiin silti.

 

[Powerhousu]

Hauska että tässä ketjussa tuntuu lyhyt sormisia riittävän (kuten itsekkin) siis hauska siihen nähen kun nimenomaan iistä pitkistä (ja toki paksuistakin osaltaan) sormista olisi tässä hyötyä hyvinkin paljon. Toisaalta kuten näkyy niin ainakin treenaamalla pystyy paljon normi jamppaa parempiin tuloksiin silti.

Kaikilla nyt tietysti on lyhyet sormet ja huonot voimageenit, eikä ripulin takia uskaltanut edes vetää täysillä.

Ei vaan, pitkistä sormista ei tangon kanssa ihan hirveää hyötyä saa, koska se on kuitenkin sen verran ohut. Olen joskus ottanut otevoimakisan pitkäsormisen taviskaverin kanssa ja pelkällä tangolla vein sitä sata nolla, mutta kun laitettiin fat gripzit, niin se tulikin tasoihin.

 

[Meg4M4n]

Mulla on toi 8,5 ja versoistakin koko S. :D

 

[Aloittelija1982]

katso liitettä 276720

Mulla on toi 8,5 ja versoistakin koko S. :D

Hmm. Miten tätä taulukkoa siis tulkitaan? Onko tuo jonkun sormen pituus vai?

 

[Powerhousu]

Hmm. Miten tätä taulukkoa siis tulkitaan? Onko tuo jonkun sormen pituus vai?

Taitaa olla hanskojen kokotaulukko. Kämmenen ympärysmitta leveimmästä kohtaa tuumina. Mulla on myös 8,5.

 

[Aloittelija1982]

Mulla on toi 8,5 ja versoistakin koko S. :D

Mulla oli tasan 8 tuumaa jos nyt mittasin oikein eli tuumina rystysten ympäri joko käsi ilman peukaloa. Eli XS hanska on mulla :D

 

[Aloittelija1982]

Jos peukalo otetaan mukaan niin 10.8 mutta ei sitä oteta.