Mave

[j-csm]

Onko maastavedossa jotain riskejä ku jostain kuulin että ois aika riskiliike? pitää varmaan alottaa kevyesti liike :P voiko tolla repia ittesä kappaleiks? ja millon kannattaa käyttää vyötä?

 

[j-csm]

ja kannattaako se tehä ekana liikkeenä vai vikana reenissä?

 

[joumatamou1]

ekana

 

[Thompzon]

Onhan sillä tosi helppo hajottaa selkänsä, mutta jos pidät huolen että alaselkä ei pyöristy niin mitään ongelmaa ei pitäis olla.

 

[hoyhenen_kevyt]

Kokeile ite mikä parhaalta tuntuu. Ja aika puhetta että voi ittensä rikkoo.. Toki jos tekee liikkeen oikeen niin ei mitään vaaraa, eikä liialla romulla. Toisin ku mä

 

[Pekih]

Eiköhän sitä muissaki liikkeissä oo riskejä. Alotat tarpeeks pienillä painoilla pitäen tekniikan kunnossa, ni ei pitäis olla ongelmia. Vyötä en ite käytä, mutta kaipa sitä sit voi maximinostoissa käyttää.

 

[Kappukiino]

millä tahansa liikkeellä saa paikat rikki jos ei tee oikein..

 

[Weirdinin]

Toisissa liikkeissä tosin tilastollinen todennäköisyys saada itsensä rikki on paljon suurempi kuin toisissa liikkeissä.

 

[-PikkuArska-]

Jos tekniikka on oikea, ja lihashuolto kunnossa, ei vaaraa.
Muutenkin oman järjen käyttö on sallittua. Kannattaa jättää väliin jos on epäselvää.
Jos tuntuu siltä että repii itsensä kappaleiksi, hidastaa tahtia..

 

[Mur-Mur]

Mave on kyllä IMO kyykyn ohella yksi vaarallisimmista ja eniten päin seinää tehdyistä liikkeistä. Aloittelijan kannattaa ehdottomasti hommata joku kokeneempi nostaja katsomaan tekniikka kuntoon.

 

[Risuranne]

Kun maastavedon tekee päästämättä alaselkää pyöristymään, on suuri riski saada paljon lisää voimaa.

 

[j-csm]

oolrait kiitti vastauksista !

 

[ilkka_83_]

Kun maastavedon tekee päästämättä alaselkää pyöristymään, on suuri riski saada paljon lisää voimaa.

Tätä mieltä minäkin olen. Ei vedä itseänsä liian piippuun, eikä liian isoilla painoilla, niin alaselkä pysyy kuosissa eikä loukkaantumis riskiä ole juuri nimeksikään.

 

[pelkkäähauista]

tein eilen eka kertaa maastavetoa. kaveri katsoi vierestä ja sanoi että aivan vedon lopussa yläselkä oli hieman kumarassa sisäänpäin, mutta sitten lopussa pyöristyi rinta eteen. nyt aamulla hartiat/alaselkä hieman kipeä. mikä auttaisi ja mistä tunnistaisi itse virheen liikeessä.

 

[Bacfa]

Jos mahollista nii kannattaa kattoo itteää peilistä ku tekee. Sillon on aika vaikee päästää selkää pyöristymää. Alaselän kipeytyminen on ihan normaalia. Noista hartioista on oo niinkää varma.

 

[jarvis]

Jos mahollista nii kannattaa kattoo itteää peilistä ku tekee. Sillon on aika vaikee päästää selkää pyöristymää. Alaselän kipeytyminen on ihan normaalia. Noista hartioista on oo niinkää varma.

Tota miten sä näät selän pyöristymisen peilistä?

 

[CS_Andersson]

Tota miten sä näät selän pyöristymisen peilistä?

No jos on peili vaikkapa sivussa, tai kääntää itsensä nii että näkee sivusuunnasta :thumbs:

 

[gaylord]

toi on ehkä ihan vitun hankalaa ihailla itteensä peilistä kovissa seteissä, mutta joo itse ainakin katson lämmittelyissä sivupeilistä tekniikkaa/asentoa jne..

 

[jackm]

nii ja tekee alussa tarpeeks pienillä painoilla että tekniikka iskostuu takaraivoo.Sitte se isoillakin painoilla tulee lähes luonnostaa oikealla tekniikalla.
Ite alotin alussa kattomalla peilissä ja nyt tekniikan ollessa hallussa ei tarvi välttämättä kattoo peilistä.

 

[Fuhrer]

Typerimpiä juttuja mitä voit tehdä on käännellä päätä kesken sarjan.
Ja siitä alaselästä, se, että se ei pyöristy, ei tarkoita sitä mitä monet luulevat.
Monilla on se käsitys että selän pitää olle jotenkin ylitikkana jännitetty sarjan ajan, joka on väärin.
Sen jännityksen pitää tulla vatsasta asti, eikä niin että painaa selkää suoraksi kuin jossain pituusmittauksissa.