mitä olisit tehnyt toisin?

[Nitsku]

Kaiken.

 

[trompp]

Originally posted by Butch
Minäkin kuuluin tuohon kastiin että pitää harjoitella paljon että kasvaa, yleensä parin kuukauden session jälkeen sitä olikin sitten ihan tsipissä. On se kumma että täytyy yrittää vetää ne maratoni harjoitukset punttisalilla. :D

Junnuna kun ei oikein tajunnut asioita eikä tullut kyseltyä valmennusvinkkejä, vaikkakin suvussa on noita voimailijoita ollut, niin tuli treenattua aina ylikuntoon.

 

[Mixu]

Hm; jos se olisi minun vallassani, niin olisin ruvenut elämään terveellisesti jo 15- vuotiaana, kuitenkin lopetin kehoni epäterveellisen kuormittamisen vasta 21v iässä. Jos olisin aloittanut nuorempana, olisin varmaan jo tällasessa kunnossa

 

[Maza]

1. Junnuna ku pelattiin kasvuiässä jääkiekkoa ja jalkapalloa sun muita joka päivä pari tuntia, olisin SYÖNY ja NUKKUNU niin olisin kasvanu isoksi pojaksi.

kun pelaamiset väheni ja punttaus alko niin

1. olis voinu alottaa kaikki liikkeet yhtä aikaa eikä vain penkkiä.
2. olisit ny perhana vieköön tehny niitä kyykkyä ja vetoa! :mad2:
3. kun ravinnosta ei käsittäny mittään niin voimat kasvo jonku verran mutta lihakset ei kauheasti. (arvaatta varmaan mikä oli kunto ku elettiin kahvilla, nuuskalla ja viikonloppusin viinalla )


Onneksi nuista ajoista on päästy eteenpäin.

 

[Krusifiksi]

Mulla oli alusta asti ohjeistusta reeniin. Ravintopuoli oli sikäli hanskassa, että paino oli alkaessa 95 kg=osasin syödä ja juoda. Kaverilta sain vielä vinkkinä, että on hyvä saada 2 kiloa proteiinia painokiloa kohden, jos haluaa kehittyä. Siitähän voi vain arvella mitä seuraa, kun kaveri joka on aiemmin syönyt +3000 kcal päivässä alkaa kiinnittää huomiota proteiinin saantiin. Ruokavalion alkuaikoina hyviä proteiinilähteitä olivat mm. kaupan lihatiskin valmiit grillikylki ja -kana, sika-nauta jauheliha, eikä jäätelökään ollut niin huono vaihtoehto. Rasvoja ei laskettu.

No noin kahdeksan kuukauden jälkeen tilanne oli mitä oli. Paino n. 110 ja oli iso olo. Tulokset vain kertoivat huonommasta tilanteesta: penkistä meni omalla painolla yksi toisto, kyykystä reilu kymppi ja vedossa 10*140. Vyötärö taisi lähennellä senteissä painoa. Ja rasvaprossa oli varmasti riittävä. Onneksi koin herätyksen, kun satuin näkemään isossa peilissä sivuprofiilini. Olihan se järkyttävä näky. :urjo:

Jälkeenpäin on hauska katsella reenivyön kulumia siinä vihoviimeisessä reiässä. Nyt onneksi käytetään vyön ensimmäisiä holeja. :D

Harmi vain ettei ole kuvia tuolta ajalta...

 

[Vispe]

Originally posted by Nitsku
Kaiken.

Tossapa se tuli aikas tiivistettynä! Eli niinkuin tosi moni muukin on sanonut niin olisin syönyt paremmin, treenannut vähemmän sekä ehkä jättänyt juominkeja vähemmälle. Toi viimonen ei kyllä oo viläkään täysin toteutunut! :kippis1:

 

[tapio]

1.Vähentänyt punttitreenin määrää.
2.Lisännyt proteiinin määrää.
Aerobista tuli vedettyä paljon monta vuotta samaan aikaan rajun puntinnoston kanssa.
Olis voinut ottaa välillä iisimmin muulloinkin kun ylikunnossa/flunssassa.

 

[Kraveg]

Ois pitäny aloittaa punttaaminen aikasemmin

 

[makew]

Originally posted by geg
Ois pitäny aloittaa punttaaminen aikasemmin

niin ite aloitin 16 vuotiaana, ois voinnu jo 15 vuotiaana... jos oisin tienny miten hieno laji on...

 

[Rock^]

Olisin alottanu salireenin vasta 17.5v iässä. Ja pysynyt aerobisessa reenisä siihen asti, syöden VITUSTI.

 

[beginner]

no helvetti, mähän alotin jo 13-vuotiaana ja tosissaan siinä 14,5-vuotiaana

 

[reiz]

Ruoka. Olisin syönyt viisaammin alusta asti.

 

[Pain]

Olisin jättänyt äitini munasolun rauhaan ja tehnyt u-käännöksen vuonna -82.

 

[hiliviuskas]

en ois ostanut sitä ensimmäistä pientä toppaa röökiä! Enkä ois dokaillut niin paljon. Kun sitten tuli tämmöinen 1,5v tauko.
Mutta toisaalta, nyt olen hyvällä mallilla kehityksessä ja ehkä jossain vaiheessa oon taas vanhoissa painoissa kiinni.

 

[PieniPenkkaaja]

Originally posted by meitsi
Miksi?

Koska uskoisin että pääsisin hiukan pidemmälle jos olisin tämän ajan reenannut natuna. Tietysti en olisi tällä hetkellä edes tässäkään kunnossa, mutta seuraavat 2-3 vuotta kun rojuttelisin olisi suht hyvässä kunnossa.

Muita syitä: ehkä olisin sen verran fiksu roina-asioissa etten tekisi samoja virheitä eikä mulla olisi gynon alkujakaan.

 

[Topias]

Originally posted by Tonza
Treenasin aivan liikaa, söin aivan liian vähän, ja väänsin päälle vielä aerobista useita tunteja viikossa, ettei tulisi läsää. Ja tämä vuosina, jolloin olisi ollut parhaat edellytykset kehitykselle... :(

Mikä on sitten paras ikä kehityksen kannalta????

 

[Eiche]

murrosiässähän ne hormoonit jyllää? :D

 

[tommih]

En olisi treenannut koko kroppaa kolmesti viikoss KOVAA. Olisin tajunnut kevyeiden viikkojen ja levon merkityksen aikaisemmin:(

 

[Salmisen Simo]

Vielakin tulee viinaa kiskottua valtavia maaria ja sitten vituttaa ku on 3 paivan krapula eika ruoka maistu.

Salilla ei maanantaina tangot pysy kasissa , mutta treenit kulkeen riippumatta kuinka paljon on juonu.
Eli viinan juontia karsittava.

 

[Rock^]

Originally posted by nikke1
murrosiässähän ne hormoonit jyllää? :D

Onhan äidin kohdussakin se kehitys erittäin korkeatasoista mutta puhutaan että liian aikaisessa vaiheessa aloitettu raskas punttiharjoittelu häiritsee joitakin toimintoja kuten pituuskasvua.