Muita oikeasti huonogeenisiä?

[maltsu]

Juupa juu lahjatonta porukkaa... Itellä reilu 2,5v. satku penasta. 120kg elinikäinen tavoite.

 

[Deleted member 133729]

Oma kehitys meni silleen, että about 50-60 pena 16 ikäsenä alottaessa. Sitten natureeniä reilu 2v ja kunto oli 140-150 paikkeilla. Iskin kaasut koneeseen ja 190 nousi, jotain 3v oli silloin treeniä. Reilu vuosi lisää ja tuuppasin 210.

Sitten seurasin yhden tutun kehitystä ja tajusin oman lahjattomuuteni. Se penkkas 2v reenillä 180kg . Iski sitten roippeet myllyyn ja kisoissa otti 250kg siinä vaiheesa oli treenannu 3v ja siis ilman paitaa.
Että silleen, joillaki se onnistuu kerta viikkoon treenillä+ kännit pe ja la.

18 vuotiaana 2 vuoden treenillä 140-150 kg ja lahjaton?? No varmasti jos vertaa suomen ja maailman mestareihin. Kannattaa ottaa vertailuun ne oikeasti lahjattomatkin. Sulla ihan jäätävät tulokset ikään ja treenivuosiin nähden

 

[Rantapallo]

18 vuotiaana 2 vuoden treenillä 140-150 kg ja lahjaton?? No varmasti jos vertaa suomen ja maailman mestareihin. Kannattaa ottaa vertailuun ne oikeasti lahjattomatkin. Sulla ihan jäätävät tulokset ikään ja treenivuosiin nähden

Nii no siis nykyään jo vanha rusinapallinen paska.
Tarkotin vaan tolla sitä että ite kuvittelin olevani suht lahjakas ja sitte se tuttu pyyhkäs ohi ja isosti, eli kaikki on suhteellista. Nykyään tietää olevansa/olleensa surkimus.

 

[Deleted member 133729]

en nyt niitä treenijuttuja jaa enää, kun ne ei kiinnosta ja "kaikki on jo koettu". epäilen silti ja sen verran voin sanoa, että hyvin monta ongelmatapausta on tullut selvitettyä.

täällä suurin osa kirjoittelijoista lienee semmosta "keskitasoa", koska ne ns. vahvat heput, ketkä haluaa mun valmennukseen kertoo, että eivät oo tänne kertaakaan kirjotelleet, mutta lukevat paljon. sama monilla muillakin vastaantulleilla ns. kovemman luokan urheilijoilla melko laajalla lajikattauksella. mä en ite juurikaan oo kiinnostunut siitä vallitsevasta voimatasosta kuin siitä, saadaanko asiakkaalle kehitystä.

kukas se voimamiesten sm-voittaja oli? silläkin puolella on hyvin iso pino tuttuja.

hidas solu ei oikeasti ole kovinkaan hidas nopeaan verrattuna ja yhtä iso hidas ja nopea ovat yhtä vahvoja.

Ei ole ollut tarkoitus kyseenalaistaa sinua. Olen uusi täällä enkä edes tiedä kuka olet ja mitä oot hommannut. Voimamies jutuissa olen saanut opin naisten suomen ja maailmanmestarilta. Punttijutuissa kaverina useita sm mitalisteja voimanostossa. Sieltä saa tekniikka ja muut neuvot. Ohjelmat mietin omien heikkouksien ja tavoitteiden mukaan. En ota valmiita huippu ukkojen henk.koht ohjelmia.

 

[Deleted member 133729]

Nii no siis nykyään jo vanha rusinapallinen paska.
Tarkotin vaan tolla sitä että ite kuvittelin olevani suht lahjakas ja sitte se tuttu pyyhkäs ohi ja isosti, eli kaikki on suhteellista. Nykyään tietää olevansa/olleensa surkimus.

Muistelen että eräs nykyinen penkin suomenmestari pukkasi 15 vuotiaana 150 penkistä. Siinä on geenit kohdillaan Nykyinen 105 kg sarjan vahvamies kilpailija.

 

[Deleted member 40111]

Penkki 18v ikäisenä 140-150 2v treenillä? Joo lahjaton olet.

Mihin teillä junioreilla on kiire? Kyllähän tuosta olis penkin 200-220kg saanut 22v ikäisenä ihan vaan 10% vuodessa lisää.

Heh, täällä 4 vuotta 140 kiloon. Ja 7,5 vuotta kahteensataan. Ja kilpailin sillon ipf:ssä ihan ok menestyksellä. Nuo oli natuna tosin. 10,5 vuotta 230 kiloon ja siinä oli jo buustia. Toki bodaustreenin sivutuote. Aikomus on se 250kg nostaa, mutta voipi olla liki 15 vuotta treeniä täynnä ennenkuin realistista. Ja 110-115kg kehonpainossa aion kokeilla.

Et lahjakas Rantapallokin voimantuottoon kun noin nopee saanut tuloksia. Itellä hidasta, mutta aina se sitkeys palkitaan kun jaksaa töitä tehdä. On se tullut omastakin toimesta nähtyä, mitä se on kun reenaa oikeasti lahjakkaiden kanssa. Mutta panostamalla asioihin ja tekemällä pitkäjänteisesti töitä sitä eroa saa kurottua kiinni.

 

[JP Fux]

Siiman juttuja kun lukee nii aina palautuu kyllä maan pinnalle että ite on kyllä aika todella paska geeninen. Mut ei se mitää! Itellä 15 vuotta reeniä takana, eikä 200 tule ikinä penkistä, mut koitetaan vielä parantaa.

 

[su-]

Niimpä niin, täällä 230 penkkaavat on ei-lahjakkaita ja jos muutamassa vuodessa nousee 140 niin se on huono.

 

[maltsu]

Taitaapi aika moni näistä "huonoista penkkaajista" vaan haluta esitellä hyviä penkkituloksiaan, koska tietävät että ovat ihan next levelillä ja vitun kovia penkkaajia.
Eikä siinä mitään, todellakin arvostan, mut mieluummin sanoisivat suoraan että ovat hyviä.

 

[Solid10]

Tällä palstalla iskee kyllä kateus ja sokeus yhtä lailla. Kun täällä pyörii, tuntuu, että joka toinen penkkaa sen 170kg. Tosiasiassa olen varmaan kerran nähnyt jonkun penkkaavan livenä tuon verran koko saliurani aikana.

Bullfarmit ja muut nyt tietysti on saleina asia erikseen, tuskin sinne pääsee edes pukkariin alle 700kg yhteistuloksella. Mutta ns. normisaleilla 170kg on aika saatanan kova. 120kg on sekin jo eksotiikkaa.

 

[Deleted member 133729]

Nyt ollaan asian ytimessä. Täällä niin moni 180-220 penkkaava valittaa että ei ole suotu lahjoja voimailuun. Johtuu varmaan siitä kun treenaavat itse vielä kovempien kanssa. Heidät pitäisi laittaa treenaamaan ei huippumiesten salille. Näkisivät kuinka moni tappelee koko elämänsä 120-130kg penkin kanssa

 

[Deleted member 133729]

Nyt ollaan asian ytimessä. Täällä niin moni 180-220 penkkaava valittaa että ei ole suotu lahjoja voimailuun. Johtuu varmaan siitä kun treenaavat itse vielä kovempien kanssa. Heidät pitäisi laittaa treenaamaan ei huippumiesten salille,niin näkisivät kuinka moni tappelee 120kg penkin kanssa koko treeni uransa

 

[Deleted member 40111]

Niimpä niin, täällä 230 penkkaavat on ei-lahjakkaita ja jos muutamassa vuodessa nousee 140 niin se on huono.

Lahjakkaan ja huippulahjakkaan välissä on iso ero. Mutta käsite lahjaton/huonot geenit on fakta vain Predatorin kaltaisissa tapauksissa. Keskinkertainen genetiikka jo mielletään varmaan yleisesti paskaksi, jos alkaa lahjakkaisiin vertaamaan. Tuo spekulointi on kuitenkin turhaa, kun niitä huipputason talentteja ei montaa tähän maahan mahdu voimailun pariin. SM-mitalin voittaakseen ei tarvitse olla mikään geenifriikki. Tuossa genetiikassakin todella monta muuttujaa. Esimerkiksi lähtötaso, kehitysnopeus ja oman potentiaalin rajat, Minulla esimerkiksi lähtötaso ja kehitysnopeus on vain korkeintaan keskinkertaista luokkaa. Mutta potentiaalia on, jos haluaa vuosikymmenen salimunkkeilla sen eteen. Jollain taasen on korkea lähtötaso ja melko nopeasti tulee se 150 penkistä. Mutta sitten saattaa kehitys kummasti tyssätä. Nuo kaikki muuttujat oltava kunnossa, jos kansainväliselle huipulle tähtää.

 

[JP Fux]

Tällä palstalla iskee kyllä kateus ja sokeus yhtä lailla. Kun täällä pyörii, tuntuu, että joka toinen penkkaa sen 170kg. Tosiasiassa olen varmaan kerran nähnyt jonkun penkkaavan livenä tuon verran koko saliurani aikana.

Bullfarmit ja muut nyt tietysti on saleina asia erikseen, tuskin sinne pääsee edes pukkariin alle 700kg yhteistuloksella. Mutta ns. normisaleilla 170kg on aika saatanan kova. 120kg on sekin jo eksotiikkaa.

Jep täällä herkkään sokaistuu. Ihan samalla tavalla jos reenaa tyyliin suomen parhaiden kanssa, niin se oma 200 penkki saattaa tuntua huonolle, kun kaverit pukkaa 220 tai enempi.

Tuommonen 200kg on semmonen paino että vaikka sen moni suomen paras ottais, on se silti tyyliin enemmän kuin 99% salikansasta tulee ikinä ottamaan. Eli en kyllä lähtis lahjattomaks moista punnertajaa haukkumaan.

 

[apulus]

Itse nostin yläasteella penkistä 36-kiloisena 22,5kg ja vedin maasta 50kg. Leukoja tuli kehonpainolla muutama.

5v vaati säännöllistä ja tavoitteellista treeniä että sain 100kg penkistä, 150kg kyykättyä ja 200 kiloa vedettyä maasta. Treenaamisen aloitin lukioikäisenä.

Leuanveto on sellainen liike mihin on lahjoja ollut vähän enemmän, muutaman kuukauden treenillä taisin 40kg lisäpainoilla vetää siistin leuan - elopainoakin oli tosin siinä vaiheessa vasta reilu 50kg eli ei kovin kummoinen tulos siinä mielessä.

Nyt 10 vuoden treenaamisen jälkeen kun treeneihin on tullut järkeä niin kehitystäkin on alkanut tulla, viimesen vuoden aikana oon kehittynyt enemmän mitä sitä edeltävän kolmen vuoden aikana yhteensä. Eli kyllä hitaammin kehittyvätkin saavat varmasti lisätä levyjä tankoon ku löytävät joko itse tai ammattilaisen avulla ne toimivat treenata.

 

[beginner]

Täällä kun katsellut porukan komeita nostoja ja tuloksia, tuli mieleen onko täällä muita keillä todella huonot lahjat puntti treeniin? Enkä pidä lahjattomana jos pukkaa 150kg penkistä tai kyykkää 170kg. Itse aloitin treenit vuonna 1994. Olin jo silloin koulun pienin ja heikoin. 7. Luokalla penkki 28kg,prässiä 80 kilolla sarjaa jne..Reisi 41cm, haba 23cm,rinnanympärys 76cm. Mitat 176/54 . Nyt säännöllistä ja kovaa treeniä takana tauotta 24 vuotta pena 130kg, mave 170kg, kyykky 110kg...Haba 43cm, reisi 64cm. Parhaana tuloksena pidän vauhtipunnerrusta 102.5kg.

Eli oot vaan huono kyykkäämään, muuta ihmeellistähän tuossa nyt ei ole. 130kg ja 150kg penkin ero voi olla yllättävän pienestä kiinni, joten aika ohuita hiuksia sä nyt haljot. Itellä nousi 122->135 kahdessa kuukaudessa ohjelman muutoksella, siinä vaiheessa oli treenattu yli kymmenen vuotta ja oltu samoissa painoissa ties kuinka kauan. Jos geenien merkitys on niin valtava kuin sä tässä oot antanut ymmärtää, niin ethän sä millään voi väittää että ero paskojen ja ei-paskojen geenien välillä on 20kg? Ymmärrän että oot kehittynyt tosi hitaasti, mutta silti.

Sitä en käy kieltämään, että varmasti touhu on sinulle keskimääräistä hankalampaa, siitä täydet sympatiat. Helppoa ei ole viime aikoina ollut itsellänikään, mutta on tää sen verran pinttynyt tapa että ei irtikään pääse.

 

[täsmä]

Armeijaan mennessä 178cm 68kg.

Penkki 70kg, mave 130kg paikkeilla.

Armeijan jälkeen alkas punttihommat enempi kiinnostaa ja 9kk treenin jälkeen 120kg salipenkki ja 200mave, 75kiloisena.

”Aikuisiällä” tullut punttailtua kausittain, välillä pitkiäkin taukoja, viimekeväänä 220-145-250 kisassa raw, lifetime natuna, 87kg painoisena.

Geenit on hassusti sellaiset, että maksimivoima kasvaa herkästi, mutta samoin kestävyys. Kevään kisan jälkeen pyöräilin suht ”kylmiltä” 4h lenkin (90km) pk-sykkeellä, eikä ollut mitään ongelmaa, muutaku perse puutu.

Sensijaan maksimi hapenotto ja lihaksen kasvattaminen ovat huomattavasti työläämpiä kehittää. Keuhkot on toki pienet ja rasitusastma on lähellä. Paino nousee herkästi jos haluan, samoin laskee. Mutta tuntuu että lihasmassa pysyy samana :D

 

[Deleted member 133729]

Armeijaan mennessä 178cm 68kg.

Penkki 70kg, mave 130kg paikkeilla.

Armeijan jälkeen alkas punttihommat enempi kiinnostaa ja 9kk treenin jälkeen 120kg salipenkki ja 200mave, 75kiloisena.

”Aikuisiällä” tullut punttailtua kausittain, välillä pitkiäkin taukoja, viimekeväänä 220-145-250 kisassa raw, lifetime natuna, 87kg painoisena.

Geenit on hassusti sellaiset, että maksimivoima kasvaa herkästi, mutta samoin kestävyys. Kevään kisan jälkeen pyöräilin suht ”kylmiltä” 4h lenkin (90km) pk-sykkeellä, eikä ollut mitään ongelmaa, muutaku perse puutu.

Sensijaan maksimi hapenotto ja lihaksen kasvattaminen ovat huomattavasti työläämpiä kehittää. Keuhkot on toki pienet ja rasitusastma on lähellä. Paino nousee herkästi jos haluan, samoin laskee. Mutta tuntuu että lihasmassa pysyy samana :D

Hyvää kehitystä. 9kk treenillä penkki +50kg. Suorastaan maagista. Katsoin omasta treenikalenterista penkki 70kg-120kg kehitys ajan. 11 vuotta

 

[täsmä]

Hyvää kehitystä. 9kk treenillä penkki +50kg. Suorastaan maagista. Katsoin omasta treenikalenterista penkki 70kg-120kg kehitys ajan. 11 vuotta

Sori, unohtu mainita että penkki oli 90kg kun lähdin armeijasta. Eli 30kg kehittyi tuossa 9kk ajassa. Olin siihen aikaan Jto:n valmennuksessa


Edit: pointtina siis se että armeijaan mennessä 178cm 68kg (eikä edes kireä), kestävyysurheilu ja pallopelitaustalla, saavutettiin kuitenkin jonkunlaiset voimatasot.

 

[Deleted member 40111]

Ja tuohon tuloskeskusteluun vielä, että penkissä ei kyllä TÄYSIN lahjaton ikinä pääse tuonne 130-150 lukemiin. Ainakaan ilman kemiaa. 150kg mielestäni peruspunttaajalle hyvä/kunnioitettava tulos, siis sellaiselle keskimittaiselle 90-100 kiloiselle. Kuten 200 kyykky ja 250 veto. Ja nuo on ihan hyviä vedenjakajia. Sanoisin suurimman osan pystyvän genetiikan puolesta, jos sen kaiken potentiaalinsa pystyy vaan ulosmittaamaan. Toki kaikkia ei kiinnosta edes yrittää tai ole halua ulosmitata potentiaaliaan esim. voiman suhteen. Sen takia valtaosa salillakävijöistä pyörii vaatimattomammissa lukemissa. Noiden yli mentäessä reippaasti voi jo alkaa puhua jossain määrin lahjakkuudesta. Mutta oikeasti lahjaton ei noihin pääse koskaan tai voi edes haaveilla realistisesti. Ja toki pitää myös suhteuttaa, että jos on huomattavasti pienikokoisempia treenaajia, niin silloin vähän matalammatkin tulokset ovat jo kovaa valuuttaa keskivertoon kuntoilijaan nähden.