Natural or not natural

Eikös natunakin ole oikotie onneen siinä mielessä, että jos panostaa harrastukseen 110% kuten esim. Hulkki? Eli siis syö, reenaa ja lepää riittävästi, panostaa lihashuoltoon, ei juo alkomahoolia jne jne.
 
No mutta missä kohtaa tossa on se "oikotie"? Jos kerran uhraa lähes kaiken jonkin tavoitteen eteen, niin ei se varmasti ole mikään oikotie
 
doublefacepalm.jpg
 
Vitamiini sanoi:
Kehitys loppuu tyytyväisyyteen.
Click to expand...


Kehitys loppuu alempana esitettävän tyyppisiin asenteisiin, alla eräs macho yksilö kertoo kuinka harrastusmielessä ei tarvitse treenata kunnolla, vaan riittää kunhan hutkii...
Luulin vaikka ei roinaisi tai haluaisi kilpailla silti voi mennä sinne salille ja vetaa sen tunnin treenin kunnolla, mutta jonkun mielestä se on "uskomatonta paskaa".
Kirjoitin ohjeita pohkeiden treenaamisen yhdelle pakkislaiselle, kun ihan ulkopuoliselta taholta tuli tällainen kannustava(?) komentti. Korostan etten edes tiedä miksi äijä repesi, kun en sille ole kirjoittanut sanakaan ja tätä ennen kaikki kommentointi oli ollut ihan asiallista.



Counterfeith sanoi:
Uskomatonta paskaa.

Oletko salillakin muille huutamassa suu vaahdossa, jos joku tekee MIELESTÄSI liikkeen väärin (tiedän sinun olettavan oman mielipiteesi olevan absoluuttinen totuus) ja menet kertomaan prosenttejasi? Kävikö missään välissä mielessä ,että jokainen, itseasiassa hyvin harva, treenaa mihinkään fitnesskilpailuihin tai pyrkii saavuttamaan kuntosalitreenauksellaan menestystä? Treenityyli tavoitteiden mukaan.
Hyvin monelle treenaajalle saliharrastus on hyvä keino pitää kroppa kuosissa ja mieli virkeänä. Tämän asian saavuttamiseen ei tarvita optimaalisia jalkaterän kulmia tai lihaksiston latinankielisten nimien tietämistä.

Kuten tässä joku jo toikin asian esille, niin ehkä voisi olla hyvä pitää huoli vain omista asioista, jollei oikeasti ole (kuten tapauksessasi ei ollut) mitään rakentavaa tai järkevää sanottavaa. Nimittäin siinä vaiheessa kun aletaan miettiä noinkin (harrastusmielessä) turhia asioita, niin ollaan unohdettu ne kaksi painottamaani asiaa.
Click to expand...


Ja tässä on se oma viestini joka sai aikaan yllä olevan katkeran vuodatuksen.


Archey sanoi:
Pohjeliike istuen tehdään periaatteessa ihan eri lihaksella, kun istut pääsuorittaja pohjeliikkeessä on leveä kantalihas (Soleus) mutta seisten tehtävissä pohjeliikkeissä suorittajana on kasoiskantalihas (m. gastrocnemius) ja leveä kantalihas vain avustaa joten seisten tehtävävissä liikeissä voi käyttää reilusti enemmän painoa.

Kuvitellaan että seisot 25kg punaisen levypainon päällä, joka toistolla pitäisi kantapääsi käydä maassa ja hetken pito jonka jälkeen noustaan päkiöiden varaan ihan kuin yritettäisiin varpistaa jotain ylähyllyiltä ja taas hetken pito. Eli noustaan mahdollisimman ylös ja jännitetään/supistetaan pohkeita hetken ennen suorituksen jatkumista. Ei kuitenkaan mitään isovarpaalle nousua "balettityyliin". Lisäksi voi tehdä niitä dynaamisia pumpauksiakin, mutta muuten aina kannattaa tehdä aluksi mahdollisimman pitkää liikerataa ja supistus pienellä pidolla ääriasennoissa.

Jos haluat tehdä pohkeet perusteellisemmin voit harjoitella niitä jalkaterät kahdessa eri kulmassa. Kun pidät pohjeliikkeissä seisten isovarpaat lähekkäin ja kantapäät auki / \ Kaksoiskantalihaksen ulompi pää tekee enemmän töitä ja kun pidät kantapäät lähekkäin ja isovarpaat auki kaukana toisitaan kaksoiskantalihaksen sisempi pää kehittyy paremmin \ / .

Lisää nyt heti niitä prässi painoja jollei ole pahempaa vammaa esteenä. Tuo kelkka ei paina juuri mitään enkä laskisi sen mukaan. Joka treeniin ainakin 5kg lisää prässipainoihin kunnes sarjat jäävät vajaiksi sitten voit pysyä hetken samoissa kunnes taas saat puhtaasti sarjat loppuun.

Tiedätkö että ne fitness kilpailijatkin treenaavat kuin miehet saadakseen aikaiseksi tuloksia. Reidet vaativat kovaa ärsykettä että saat niihin edes vähän lihaa tarttumaan naisena ja ilman lääketiedettä. En edes itse maksaisi salimaksuja jos haluan treenata 50% tehoilla menen johonkin Zumbaan.

Hanki kaunis kaari reisiin ja lisää muotoa, mutta ilman tuskaa se tuskin onnistuu, tsemppiä treeneihin...
Click to expand...
 
nann3 sanoi:
Komppaan. Ja tässä tulee perustelut: Siinä sen oikeasti näkee kuka jaksaa tehdä töitä pitkäjänteisesti sen eteen että joskus jotain saavuttaa, vaikka nyt sen 200kg penkin. Eikä ole sitä mullekaikkihetinyt -tyyppiä.
Click to expand...

En vaan itse näe sitä rajaa niin maagisena. Miksei sitten samantien esim pidä paljon tavoiteltavampana saavutuksena sitä, jos vaikka työmatkapyöräilijä kevään korvalla potkii vanteensa solmuun koska siinä sen oikeasti näkee kuka jaksaa polkea pitkäjänteisesti, että pääsee edes illaksi töihin..? :)
 
Izzman sanoi:
En vaan itse näe sitä rajaa niin maagisena. Miksei sitten samantien esim pidä paljon tavoiteltavampana saavutuksena sitä, jos vaikka työmatkapyöräilijä kevään korvalla potkii vanteensa solmuun koska siinä sen oikeasti näkee kuka jaksaa polkea pitkäjänteisesti, että pääsee edes illaksi töihin..? :)
Click to expand...

Noo, jokaisella olkoon omat tavoitteet, ja se mihin sen rajan piirtää. Mutta tuo 200kg penkki oli vain havainnollistava esimerkki. :)
 
Kunto on se mikä merkkaa, ei se miten se on tehty. Kaikilla on samat konstit käytettävissä. 200kg penkistä on hyvä tulos natikaksi, mutta 250kg tropeilla on silti parempi tulos. Eli 250kg penkkaava on parempi penkkipunnertaja. Naturaalina jää aina selittelyn varaa ihan liikaa ''kyllä mäkin olisin iso ja vahva, jos tropittaisin ihan vitusti''. Tropittaessa ei jää selittelyn varaa, sitä joko tullaan oikeasti hyväksi jossain tai sitten ei.
 
Eikä se mistään pitkäjänteisyydestä ole välttämättä kiinni. Kysehän on vaan siitä, mikä itselle riittää. Jos riittää, että on tavista vahvempi ja lihaksikkaampi, ei tarvitse mihinkään roinaan sotkeentua. Silti aikaa ei ole rajattomasti todellakaan kehittyä, varsinkaan naturaalina. Kaikki ei tule 200kg tai edes 160kg penkkaamaan naturaalina, vaikka kuinka selittelisi että kyllä se nousee kun vielä 20v tässä hinkkaan punttia(jos ei syö itseään 140kg norsuksi, sillon varmaan nuo raudat nousee jokaiselta). Silti se voi riittää, kun ottaa vaan oikean asenteen.

Sitten taas jos aikomus on olla kehonrakentaja-look, tai nostaa mahdollisimman iso rauta, niin se on aika luontaista ottaa kaikki keinot käyttöön.
 
No nyt alkaa olla kaikki näkökannat monipuolisesti esillä, mitä tavoittelinkin. Voin hyvin allekirjoittaa kaikki kolme edellistä.
 
Proteenijauheella+multitabsilla mennään:hyvä:
Toki sen koostakin huomaa,mutta hyvä näin!
Toki jos olisi sellainen "ihme" pilleri,että yksi riittäisi ja kunto ois taattu,niin kai sitten sellaisen voisi napata:D
Se on vaan taivaan tosi,että jos mömmölinjalle lähtee ja kehitystä alkaa tapahtumaan,niin mitäs sitten kun kuuri lopetetaan ja tulokset alkavat pikkuhiljaa tippumaan:jahas:
Tuskin tuo motivaatiota sekään,että tulokset putoavat hiljakseen.
Sitten ollaankin oravanpyörässä,että uutta kuuria jne:jahas:
Tää on ainostaan mun mielipide ja tämän takia olen päättänyt pysyä ainoastaan pulverilinjalla;)
 
naruman sanoi:
Kunto on se mikä merkkaa, ei se miten se on tehty. Kaikilla on samat konstit käytettävissä. 200kg penkistä on hyvä tulos natikaksi, mutta 250kg tropeilla on silti parempi tulos. Eli 250kg penkkaava on parempi penkkipunnertaja. Naturaalina jää aina selittelyn varaa ihan liikaa ''kyllä mäkin olisin iso ja vahva, jos tropittaisin ihan vitusti''. Tropittaessa ei jää selittelyn varaa, sitä joko tullaan oikeasti hyväksi jossain tai sitten ei.
Click to expand...


Tiedän pari kaveria jotka ovat olleet niin sanotusti tosissaan bodaavia roinan käyttäjiä.
Molemmilla tähtäimessä SM kisat.

Ensimmäisen näin salilla ja ajattelin onpa todella kova näköinen kondis, äijä oli valmistautumassa SM kisoihin ja harjoitteli poseja yms.
Kunto oli kovan näköinen, olkapäät säikeillä, rasvat todella ja tiukkaa painoa oli 104kg noin 180cm varressa ja ajattelin että pakko sijoittua kisoissa.
Eipä päässyt edes toiselle kierrokselle ja kuoli hiukan myöhemmin sydäriin töissä.

Oli käyttänyt aineita todella varovaisesti vain 2 viimeistä vuotta yli 10 vuoden treenihistorian aikana, siis kuuritellen diettien aikana lyhyissä jaksoissa.
Kaiken lisäksi hyvässä kunnossa muutenkin veti joka aamu pitkät aerobiset lenkit ennen töitä.
Salin roinaajat lohduttelivat toisiaan, että sillä oli pakko olla joku synnynäinen sydänvika vaikka sellaisesta ei ollut mitään tietoa.

Toinen kaveri on vielä hengissä oli myös vitun iso oli aikoinaan myös SM karsinoissa mutta sen verran epäbanssissa ettei päässyt myöskään jatkoon.
On vetänyt muutaman vuoden putkeen kaikkea mahdollista ilman taukoja siis muutaman vuoden yhtämittaa ja elimistö alkaa brakaamaan nyt rajusti. Kaikki arvot on kuin seitsenkymppisella rapajuopolla ja tulehdukset kuumeet seuraavat toisiaan.

Voisi sanoa että jos on kykyjä huipulle, niin kannattaa roinata, mutta kun vain promile niistä tosissaan bodailevistakaan koskaan pääsee edes SM kisojen toiselle kierrokselle.

En menisi sanomaan koskaan että 250kg penkkaava roinaaja on parempikuntoinen kuin 200kg penkkaava naturaali kun tämä roinaaja voi olla vain muutaman askeleen päässä romahduksesta ja lopettaessaan aineiden käytön kokonaan putoaa nopeasti alle vertailussa olleen natukaverin voimatasoista.
 
En menisi sanomaan koskaan että 250kg penkkaava roinaaja on parempikuntoinen kuin 200kg penkkaava naturaali kun tämä roinaaja voi olla vain muutaman askeleen päässä romahduksesta ja lopettaessaan aineiden käytön kokonaan putoaa nopeasti alle vertailussa olleen natukaverin voimatasoista.


Salillani ei ole yhtään 250kg penkkaajaa tällä hetkellä vaikka roinaajia onkin joukossa. Yleensä nekin jotka ovat 250kg nostaneet ovat ilman kaksinkertaista penkkipaitaa alle 200kg penkkaajia ja koko paitahomma on mielestäni yhtä paljon dopingia kuin kaikki muukin vilunki alalla. Sotilaspenkki on kunnon urhelua mutta siinäkin "jalaton" rinta hauis pelle oikeastaan douppaa.
 
Omastamielestä homma menee niin, että 150kg penkistä nostava natu on hemmetin vahva jätkä ja 170kg penkkaava roinaaja on heikko. Joo joo, penkki on paska vertaus, mutta kaikki varmaan tajus idean. Mieluummin oon kova natu, kuin heikko roinaaja. Vaikka siis roinaajana oisin vahvempi kuin natuna.
 
Natuna paras!Se on laatulihaa ja se pysyy...Voimatasot roinaajaan voi olla toiset mutta mitä siitä.Eipä tartte pelätä että pumppu leipoo kiinni!!Itsellä ei ole kokemusta edes kaupan hyllyltä löytyvistä tuotteista ja silti pena on 150+...Kyllä tulosta saa parhaiten sillä kun jaksaa vaan vääntää vuodesta toiseen ja uskoa siihen että kyllä tämä kannattaa! :)
 
Back
Ylös Bottom