Nopeutta luisteluun

No varmaan näinkin on, mutta siltin on väärin sanoa aloittelevalla harjoittelijalle että etureisiä ei käytetä luistelussa. Kyllä ne siinä on mukana, vaikkakin ei pääpainoisesti.
 
Mr.Referee sanoi:
No varmaan näinkin on, mutta siltin on väärin sanoa aloittelevalla harjoittelijalle että etureisiä ei käytetä luistelussa. Kyllä ne siinä on mukana, vaikkakin ei pääpainoisesti.
Click to expand...
Jep mutta yritinkin tässä vaan neuvoa tekemään enemmän esim kyykkyjä kuin hinkata jotai prässiä.
 
vinkki=etit jostai helvetin pitkät rappuset ja juokset niit nii kaua kunnes oksettaa.....ja sit ku rupee tuntuu liia helpolt ni reppu selkää ja se täytee esim kivii....ja toi juoksu aina 110%!
 
Ookko ikinä tehny kyykkyä sivulle?? siis vähän niinku luistelupotkuja, jalat leveelle ja painot niskassa teet molemmille puolille kyykkyä, ite treenasin tollee räjähtäviä ja tuntu, että vauhti kasvo aivan törkeesti.

Kyykkyä kannattaa myös tehä, nopeuttaa treenattii joskus veljen kanssa juoksemalla mäkiä alas silleen nopeasti jaloilla jos joku ny ymmärtää :D

Edit: Ja luistelupotkut ylämäkeen on kanssa ihan kivoja
 
kiitos paljon kaikille neuvoista. mitäs nytkun kesä on tulossa niin kuinka paljon rullaluistelu poikkeaa jääkiekko luistelusta, että olisiko siinä hyvä treeni myös?
 
Tekniikka:
-potku pääsääntöisesti kello kahdeksaan ja kello neljään
-tarpeeksi matala asento, jotta potkuun saadaan pituutta
-potkun viimeistely nilkkaa ojentamalla (pohkeet töihin)

Voima & nopeus:
-BTNL
-Speed 1, yhteensä ainakin 10 osaa
-Strength 1, yhteensä ainakin 9 osaa

Siitä vaan selaamaan, toivottavasti kielitaidot riittävät
 
oli erittäin hyviä treenejä ja on noita useita tehty jengin harjoituksissa. Minulla ongelmana on se, että olen huono suunnitelemaan harjoituksia ja tuntuu, että nuo kaikki on hankala saada mahtumaan harjoituksiin. tai ehkä ei kaikkia tarvitse tehdä mutta suurin osa kuitenkin
 
tuli tässä yksi kysmys mieleen, ku minulla olisi sellainen muistikuva, että loikka/nopeus harjoitus tulisi tehdä ns. tuoreella jalalla. olenko oikeassa?
 
Loikkaharjoitukset ovat pääosin hermostollisia, joten menee parhaiten perille, kun lihas ei ole valmiiksi väsynyt. Jos on ohjelmassa myös muuta jumppailua, kuten sitä renkaan kanssa runttausta, niin sitten loikkien jälkeen
 
Tosiaan jos nopeutta ja räjähtävyyttä haluat niin nuo edellämainitut loikat ym. toimii mainioisti ja kuten tuosta hermotuksesta puhuttiin kannattaa nuo tehä treenin alussa.
Helppo aivot narikkaan harjoitus on tehä vaikka 30x10 aitahyppyä tehokkaasti vaikka kerran viikkoon.

Itse lätkässä kehitin luistelutekniikkaa nimenomaan noilla taitoluisteluharjoitteilla. Yhdellä jalalla päästä päähän, kyykkyliut jne.. Auttoi ihan helvetisti. Tsemiä reeniin.

Heh, aikomoisia treenejä tuossakin...
http://www.youtube.com/watch?v=k0XchAyvKD4&feature=related
 
Crocop sanoi:
Tosiaan jos nopeutta ja räjähtävyyttä haluat niin nuo edellämainitut loikat ym. toimii mainioisti ja kuten tuosta hermotuksesta puhuttiin kannattaa nuo tehä treenin alussa.
Helppo aivot narikkaan harjoitus on tehä vaikka 30x10 aitahyppyä tehokkaasti vaikka kerran viikkoon.

Itse lätkässä kehitin luistelutekniikkaa nimenomaan noilla taitoluisteluharjoitteilla. Yhdellä jalalla päästä päähän, kyykkyliut jne.. Auttoi ihan helvetisti. Tsemiä reeniin.

Heh, aikomoisia treenejä tuossakin...
http://www.youtube.com/watch?v=k0XchAyvKD4&feature=related
Click to expand...
okei. itsekkin katsoin ton videon ja ihmettelin et mikä ihme toi on mis noi luistelee:D tommonen juoksumatto luistimille:D
 
Tuli vähän aikaa sitten mieleen, että olisiko liian vaikeaa pelata sulkapalloa luistimilla? Tasapainon ja räjähtävyyden kannalta voisi toimia mainiostikin

edit. Voi jeesus mitkä harjoitusresurssit noilla junnuilla tossa Crocopin linkissä
 
Kivat resurssit.. noistakin kavereista vain muutama pääsee NHL:ään.

tuossa olleet hyppytreenit ja liikkuvuus harjoitteet sopii kaikkiin lajeihin missä tarvitaan ketteryyttä.
 
Back
Ylös Bottom