Olkapäätreeni

[brn2]

Pystäri smithissä edestä.
Yläsoutu tangolla.
Vipareita...

 

[TukeV]

Jos kerran etuolkapäät dominoi, niin eikö ne kannattais jättää rinta/ojentaja punnerrusten varaan ja jättää pystypunnerrukset ja sen variaatiot kokonaan pois, ainakin hetkeks.

 

[Mikke_95]

Jos kerran etuolkapäät dominoi, niin eikö ne kannattais jättää rinta/ojentaja punnerrusten varaan ja jättää pystypunnerrukset ja sen variaatiot kokonaan pois, ainakin hetkeks.

Niin olen tehnytkin, ongelmana on myös osittain saada viparit osumaan nimenomaan sivuolkapäihin. Mutta pystysoutua voisi kokeilla!

Yläsoutu tangolla.

Mikäs liike se on?

 

[JuusoFIN]

Brn2 taitaa yläsoudulla tarkoittaa "upright rowia" aka pystysoutua.

 

[Mikke_95]

Brn2 taitaa yläsoudulla tarkoittaa "upright rowia" aka pystysoutua.

Okei, varmaan kokeilen sitten pystysoutua niinku olin muutenkin suunnitellut.

 

[Brutal-Bob]

Okei, varmaan kokeilen sitten pystysoutua niinku olin muutenkin suunnitellut.

Kannattaa kokeilla myös facepullia,erittän hyvä liike.

 

[Mikke_95]

Kannattaa kokeilla myös facepullia,erittän hyvä liike.

Pitääpä tutustua, täysin outo liike vielä. Kiitos vinkistä

 

[Joppa]

Pitääpä tutustua, täysin outo liike vielä. Kiitos vinkistä

Ja takaolkapäille tehdessä sitä ei oo pakko tehdä kirjaimellisesti face pullina vaan ne narun päät (voi tehdä jollain kahvallakin) voi vetää tohon etuolkapäidenkin kohdalle. Silleen mä saan sen ainakin menemään takaolkapäille.