Oteleveys penkkipunnerruksessa

[Hardcore93xD]

nimetön/pikkurilli siin merkis

 

[Gerdinho]

Mielestänihän se paras ykkösen nostoleveys on suurinpiirtein olkapäästä nyrkin verran ulospäin... näin itse olen kuullut.

 

[Honnakekka]

Keskisormet merkeissä. En sitten tiiä mikä tuo merkkien väli on kun ainakin yhdessä tangossa paikallisella salilla niiden väli on leveämpi. Itsellä tuntuu toimivan tuo leveys parhaiten.

 

[elasto]

nimetön/pikkurilli siin merkis

Hieno nosto taas. :thumbs:

Mielestänihän se paras ykkösen nostoleveys on suurinpiirtein olkapäästä nyrkin verran ulospäin... näin itse olen kuullut.

Eiköhän se paras oteleveys riipu ihan nostajasta. Paras leveys on varmaan se millä on tottunut nostamaan?

Keskisormet merkeissä. En sitten tiiä mikä tuo merkkien väli on kun ainakin yhdessä tangossa paikallisella salilla niiden väli on leveämpi. Itsellä tuntuu toimivan tuo leveys parhaiten.

Se yksi tanko saattaa olla painonnostotanko, siinä on merkit leveämmällä kuin voimanostotangossa.

 

[Jonski]

Itse nostelen etusormet merkeillä. Nostelin kauan pikkurillit merkeillä, mutta sormi sormelta se on tuohon päätynyt.

 

[tonze]

Ite oon ottanu peukalon verran karhennuksen alusta. Se on toiminu hyvin:piis:

 

[jönkkö]

Hyvinkin kiintoisaa! :D Vai kuinka?

 

[Jonski]

Hyvinkin kiintoisaa! :D Vai kuinka?

Näinkin plaatu ketjuun kun vastaat niin kerro nyt hyvä mies se oteleveyskin. :arvi:

Lopettakaa.

Älä huoli jönkkö. Kyllä uljaat moderaattorimme tämän poistaa kun aika on kypsä.

 

[De Gregorie]

Mulla on suht lyhyet kädet mitä ny ollaan kavereiden kans mittailtu :D mutta IMO keskarit merkeis, sillä nousee 50-75% maxista helpommin ja useammin ,mutta sitte ku laittaa pikkulillit merkeille niin taas suuretpainot nousee paremmin mutta kevyemmät vähä kankeemmin

 

[jönkkö]

Lopettakaa.

 

[2fly]

Keskari merkissä. Ja olen vain 169cm pitkä ja omaan lyhyet kädet, kai. Kai se paras leveys on juuri se millä on tottunut nosteleen.

 

[Checker]

Nimetön merkeissä. Suunnilleen, ei oo sentin päälle. Mutta reilusti kapeampi ote syö kyllä tehoja pois nostosta

 

[hoyhenen_kevyt]

Tuleeko kaikki pyytään nyt nimmareita multa ku sanon että leveässä otteessa nimettömät merkillä ja kapeassa etusormet karhennuksen alku reunassa?

 

[nevahood]

Onko se sitten leveä ote? Voi olla painonnostotangolla, mutta kun penkistä puhutaan niin kaiketi kyse pitäisi olla voimanostotangosta.

Paidalla sääntöjen sallima maksimi leveys. Raakana suurinpiirtein sellanen, että olkavarren ja kyynärvarren välinen kulma on alhaalla 90 astetta (eli minulla nimettömät merkeissä). Näin ainakin mulla.

Jos vasen ojentaja jumittelee (jäljessä) niin oikealla yhtä sormea kapeampi ote (vain maksimeita yrittäessä siis).

 

[Roxx]

Mulla on aina pikkurilli niissä merkeis, imo paras.

 

[Salomaha]

81cm eli niin leveä kuin säännöt sallivat.

 

[Sikspäkki]

Merkit pikkurillien kohdalla. Siihen on totuttu ja sillä tehdään.

 

[Lemi]

Itellä keskarit merkeissä. mutta meijän salilla on 5 tankoa ja yhessä merkit on selväti leveemmällä! onko voimanosto tangolla eroa painonnosto tankoon! karheus ero taitaa olla.

 

[elasto]

Itellä keskarit merkeissä. mutta meijän salilla on 5 tankoa ja yhessä merkit on selväti leveemmällä! onko voimanosto tangolla eroa painonnosto tankoon! karheus ero taitaa olla.

On eroa, juuri muutama posti taaksepäin selitin asiaa. Painonnostotangossa on merkit leveämmällä ja se on millin ohuempi kuin voimanostotanko.

 

[ThomasKurseikko]

81cm eli niin leveä kuin säännöt sallivat.

Siis ote saa olla niin leveä että merkit jäävät näkyviin?