Paastoaminen

[Wintikka]

Riippuu ihan paaston pituudesta. Mitä nähnyt noita juttuja, niin ne on ollut vähintään 2 viikon paastoja. Jossain tapauksissa on pumppu leiponut kiinni ja osassa munuaiset heittäneet voltin.

 

[Meitherson]

Riippuu ihan paaston pituudesta. Mitä nähnyt noita juttuja, niin ne on ollut vähintään 2 viikon paastoja. Jossain tapauksissa on pumppu leiponut kiinni ja osassa munuaiset heittäneet voltin.

Myös tärkkelys saattaa vetää suolen pahasti tukkoo joka sitte jotai komplikaatiota aiheuttaa noissa tapauksissa. Hedelmillähä nuo pitkät paastot on paras lopettaa. Vesimeloni eritoten.

 

[Mr.Pig]

Mites kävi paaston kanssa, saito tulille? Täällä lähti nyt viikon paasto käyntii. Tai 24h nyt alla. Tai korjataan nyt tähänki että "paasto" käytössä pelkkä vesi, sekä itse prosessoima merilevägeeli joka sisältää irlanninsammalta ja rakkolevää, noista saa n.95% kaikista mineraaleista jota ihiminen tarvitsee. Tuotakaan ei mene kuin se muutama ruokalusikka päivässä joten ei siinä kaloreilla juhlita mutta silti anstaitsee heittomerkit paaston ympärille :D

Noniiin. Tosiaan maanantaina olis tarkoitus starttailla, tai silleen että sunnuntaina 18-21 välillä viimeinen ehtoollinen. Piti ekasta lomaviikosta vähän nauttia ni voi rääkätä itteensä loppu loman . 2 viikkoa olis alaraja tavotteena jos kaikki menee niinku pitää.

 

[Meitherson]

Noniiin. Tosiaan maanantaina olis tarkoitus starttailla, tai silleen että sunnuntaina 18-21 välillä viimeinen ehtoollinen. Piti ekasta lomaviikosta vähän nauttia ni voi rääkätä itteensä loppu loman . 2 viikkoa olis alaraja tavotteena jos kaikki menee niinku pitää.

Hyvältä kuulostaa! Oli se viimekerta sulla suht kivuttoman kuulonen ainaki mitä tänne raportoit nii vahava usko että tänki veät maalii kunnialla!

 

[Mr.Pig]

Hyvältä kuulostaa! Oli se viimekerta sulla suht kivuttoman kuulonen ainaki mitä tänne raportoit nii vahava usko että tänki veät maalii kunnialla!

Joo kunhan ekat 3 päivää on ohi ni paluuta ei enää oo

 

[Ferya]

Paljonko teillä tippuu painoa näillä paastoilla

 

[Vilu]

Paljonko teillä tippuu painoa näillä paastoilla

Mulla tais olla pysyvää pudotusta 6 päivän paastolla + iso re-feedi päälle niin joku 1,5kg. Ilman tota +10k kcal tankkausta varmaan parin kilon luokkaa.

 

[Meitherson]

Paljonko teillä tippuu painoa näillä paastoilla

Muutamia kiloja, tosin ku vedestä suurin osa nii nopiaa se takas tulee ku syö ja lihakset täyttyy. Jää siitä se kilo aina ehkä miinukselle sitte todellisuudesa. Tää tosin taitaa olla surkein tapa puottaa painoa mutta ei tää oma paasto sen takia oo ainakaa :D

 

[Ferya]

Siis parinkin viikon paastolla vain kilo? Sehän on sitten tehottomampaa kuin 2000kcal dieetti ihan siis mielenkiinnosta kyselen. En meinannut paastoa itselle laihdutukseen

 

[Mr.Pig]

Kyllä itellä painoa tiipu siinä 12.päivän aikana sellaset 9kiloa mistä sitten parin viikon aikana tasoittui johonkin 4-5kiloon. Jotka kyllä pikkuhiljaa sen jälkeen on tullut kesämässäiltyä takas melkeen kaikki. Tän seuraavan paaston tarkotuksena oliski sit pysyä terveellisessä ja ravintorikkaassa muonassa ja koittaa pitää hyödyistä kiinni.

 

[Meitherson]

Siis parinkin viikon paastolla vain kilo? Sehän on sitten tehottomampaa kuin 2000kcal dieetti ihan siis mielenkiinnosta kyselen. En meinannut paastoa itselle laihdutukseen

Parin viikon paastosta en tiedä :D Ja tuo kilo meinaa sitä että kun syöty kunnolla paaston jälkeen taas niin katottu paino. Toki se muuten on alhaisempi. Nyt kyllä pudonnut 3.5kg tässä 64h aikana, mutta taas nestettä tuo on suurimmaksi osaksi.

Sekä normaali kalorirajotteinen dietti on PALJON PAREMPI painonpudotukseen siinä olet 100% oikeessa. Toki jos on hirveenä ylipainoa voi paasto auttaa siinä. Itsellä tämä ei ole painonpudotus mekanismi vaan henkimaailmanhommia lähinnä sekä lepoa elimmistölle

Tosiaan nyt n.64h "paastoa" alla (merilevägeeli mukana edelleen) ja juuri tulin 1.5h kamppailureeneistä, tai kaverin kanssa padeja hakattiin tuo aika hyvällä sykkeellä ja virtaa riitti todella hyvin, ehkä parhain terävyys poissa mutta ymmärrettävää Nyt makaan sohvalla ja kohta ampasen jääkylymään suihkuun mistä imasen energiat loppupäivälle! Tsemppiä, rauhaa ja siunauksia jokasen loppuviikolle sekä myös tulevalle!

 

[Pakkoajatus]

Ensimmäinen kahden kokonaisen päivän paasto takana. Sunnuntai iltana söin viimeisen aterian ja aloitin paaston, olin syömättä maanantain ja tiistain. Hetki sitten söin ensimmäisen aterian paaston jälkeen. Paaston pituus oli about 60 tuntia. Taustalla minulla on noin kahden vuoden 'intermittent fasting' elämäntapa 16/8 - 20/4, vähän riippunut päivästä. Ensimmäinen pidempi paasto oli viime kuussa ja silloin olin 48 tuntia ilman ruokaa.

Viime kerralla sen 48 tunnin jälkeen söin liian tuhdin kanasalaatin ensimmäisenä ateriana ja meinasi käydä huonosti kun pieraisin sen jälkeen, piti siis käydä pytyllä aika lyhyellä varoituksella tämän jälkeen. Elikkä tästä opittu ja aloitin tänään laittamalla kahviin maitoa (Juon tavallisesti ilman) ja kokeilin vetää pari maitohappobakteeri kapselia pohjaksi ja odotin 2 tuntia. Sitten söin pienen munakkaan feta juustolla ja vähän hedelmiä. Tähän asti maha ollut huomattavan paremmassa kunnossa kuin viimeksi.

Paastoaminen ei ollut vaikeaa. Energiaa riitti siivoamiseen ja pienen lapsen perään juoksemiseen ihan hyvin. Ehkä hieman kognitiivisia vaikeuksia välillä, mutta samalla jonkunlaisen mielenrauhan saavutin paaston aikana.

Paaston aikaa olen juonut vettä jonka olen hiilihapottanut sodastreamerissa ja lisännyt suolaa (Pinkkiä, himalajansuola?). Kaliumia olen ottanut 300-450mg neljä kertaa päivässä siis 1200-1800mg päivässä. Oman kokemuksen mukaan kalium vaikuttaa auttavan että en saa päänsärkyä, jonka muuten tavallisesti saan helposti. Magnesium ja creatiinia on myös tullut otettua niinkuin tavallisesti. Juon mustaa kahvia aamulla, muuten en ole käyttänyt kofeiinia paaston aikana. Pari purkkaa on myös mennyt, yritän pitää minimissä purkan käytön.

Ensi paaston aikana meinasin yrittää treenata ja katsoa miten keho vastaa siihen. Olen aloittanut varovaisesti paastoamiset ja lisään jotakin tekemistä/ravintolisää pikkuhiljaa että tuntee miten keho reagoi.

Paaston tarkoitus on edistää omaa terveyttä ja samalla testata kehon ja psyykkeen rajoja.

Kiva kun löytyy myös tämmöinen ketju pakkiksella, ei löydy juttukaveria paastoamisesta hirveän useasti. Ja kun asiasta keskustelee tavallisin reaktio on aina että ihmiset sanovat "..Jos minä en söisi aamupalaa pyörtyisin varmasti.."

 

[Meitherson]

Ensimmäinen kahden kokonaisen päivän paasto takana. Sunnuntai iltana söin viimeisen aterian ja aloitin paaston, olin syömättä maanantain ja tiistain. Hetki sitten söin ensimmäisen aterian paaston jälkeen. Paaston pituus oli about 60 tuntia. Taustalla minulla on noin kahden vuoden 'intermittent fasting' elämäntapa 16/8 - 20/4, vähän riippunut päivästä. Ensimmäinen pidempi paasto oli viime kuussa ja silloin olin 48 tuntia ilman ruokaa.

Viime kerralla sen 48 tunnin jälkeen söin liian tuhdin kanasalaatin ensimmäisenä ateriana ja meinasi käydä huonosti kun pieraisin sen jälkeen, piti siis käydä pytyllä aika lyhyellä varoituksella tämän jälkeen. Elikkä tästä opittu ja aloitin tänään laittamalla kahviin maitoa (Juon tavallisesti ilman) ja kokeilin vetää pari maitohappobakteeri kapselia pohjaksi ja odotin 2 tuntia. Sitten söin pienen munakkaan feta juustolla ja vähän hedelmiä. Tähän asti maha ollut huomattavan paremmassa kunnossa kuin viimeksi.

Paastoaminen ei ollut vaikeaa. Energiaa riitti siivoamiseen ja pienen lapsen perään juoksemiseen ihan hyvin. Ehkä hieman kognitiivisia vaikeuksia välillä, mutta samalla jonkunlaisen mielenrauhan saavutin paaston aikana.

Paaston aikaa olen juonut vettä jonka olen hiilihapottanut sodastreamerissa ja lisännyt suolaa (Pinkkiä, himalajansuola?). Kaliumia olen ottanut 300-450mg neljä kertaa päivässä siis 1200-1800mg päivässä. Oman kokemuksen mukaan kalium vaikuttaa auttavan että en saa päänsärkyä, jonka muuten tavallisesti saan helposti. Magnesium ja creatiinia on myös tullut otettua niinkuin tavallisesti. Juon mustaa kahvia aamulla, muuten en ole käyttänyt kofeiinia paaston aikana. Pari purkkaa on myös mennyt, yritän pitää minimissä purkan käytön.

Ensi paaston aikana meinasin yrittää treenata ja katsoa miten keho vastaa siihen. Olen aloittanut varovaisesti paastoamiset ja lisään jotakin tekemistä/ravintolisää pikkuhiljaa että tuntee miten keho reagoi.

Paaston tarkoitus on edistää omaa terveyttä ja samalla testata kehon ja psyykkeen rajoja.

Kiva kun löytyy myös tämmöinen ketju pakkiksella, ei löydy juttukaveria paastoamisesta hirveän useasti. Ja kun asiasta keskustelee tavallisin reaktio on aina että ihmiset sanovat "..Jos minä en söisi aamupalaa pyörtyisin varmasti.."

Nyt on hyvän kuulosta toimintaa ja ajatusta! Respect! Sekä tarkotuskin paastolle näyttäs omaan silmään juuri oikealta! ;) Vaikka tyylejä on nii monta ku tekijöitä.

Tuo katkaisu on juuri se tärkein ja "vaarallisin" aspekti. Kevyesti juuri parhain katkasta ja suosittelevat hedelmillä sen tekee jottei vahingossakaa pääsis huonosti käymää. Itse olen päätynyt vesimeloniin siinä. Itsekkään en pitkien paastojen aikana oikeen reenaile, viimeksi tein sen kun oli jotain 60h alla paastoa ja hyvin meni se päivä mutta seuraavana aamuna oli pakko syödä, sen verra veti kroppa voimattomaksi ja hermostoa jumiin. Kyllä tuo on yleinen harhaluulo :D Heikosti menee jos ei paastosta oikeasti selviäis, se on meleko luonnollinen tila vielä ihimisen genetiikalle ainakin hetken, tää ylensyönti on uutta vielä.

 

[Force]

Kiva kun löytyy myös tämmöinen ketju pakkiksella, ei löydy juttukaveria paastoamisesta hirveän useasti. Ja kun asiasta keskustelee tavallisin reaktio on aina että ihmiset sanovat "..Jos minä en söisi aamupalaa pyörtyisin varmasti.."

Sama kokemus että porukka on kauhuissaan jo siitä kun sanon syöväni kerran päivässä. Saati sitten jos puhuu usean vuorokauden paastoista.

 

[Meitherson]

Sama kokemus että porukka on kauhuissaan jo siitä kun sanon syöväni kerran päivässä. Saati sitten jos puhuu usean vuorokauden paastoista.

Äiti repi ekan viikon mittasen paasto aikana melekee hiukset päästäsä ku mietti mitä vittua tuo poika nyt hommaa :D Nykyää se kannustaa ja kyselee oonko paastoillu

 

[Pakkoajatus]

Nyt on hyvän kuulosta toimintaa ja ajatusta! Respect! Sekä tarkotuskin paastolle näyttäs omaan silmään juuri oikealta! ;) Vaikka tyylejä on nii monta ku tekijöitä.

Tuo katkaisu on juuri se tärkein ja "vaarallisin" aspekti. Kevyesti juuri parhain katkasta ja suosittelevat hedelmillä sen tekee jottei vahingossakaa pääsis huonosti käymää. Itse olen päätynyt vesimeloniin siinä. Itsekkään en pitkien paastojen aikana oikeen reenaile, viimeksi tein sen kun oli jotain 60h alla paastoa ja hyvin meni se päivä mutta seuraavana aamuna oli pakko syödä, sen verra veti kroppa voimattomaksi ja hermostoa jumiin. Kyllä tuo on yleinen harhaluulo :D Heikosti menee jos ei paastosta oikeasti selviäis, se on meleko luonnollinen tila vielä ihimisen genetiikalle ainakin hetken, tää ylensyönti on uutta vielä.

Tällä kerralla ei ollut mahan kanssa ongelmia lainkaan. Salilla kun kävin keskiviikkona (siis päivä jolloin lopetin paaston) niin oli kyllä energiat pohjassa, mutta sain kuitenkin tehtyä ihan hyvät treenit. Pidin vain hieman pidempiä taukoja settien välissä.

Ok, otatko kaliumia, natriumia tai magnesiumia paastojesi aikana? Miten muut ravintolisä? Voisitko kertoa merilevägeelistä? Kiinnostaa nähdä miten keho reagois treenaamiseen ensi paaston aikana.

Sama kokemus että porukka on kauhuissaan jo siitä kun sanon syöväni kerran päivässä. Saati sitten jos puhuu usean vuorokauden paastoista.

Äiti repi ekan viikon mittasen paasto aikana melekee hiukset päästäsä ku mietti mitä vittua tuo poika nyt hommaa :D Nykyää se kannustaa ja kyselee oonko paastoillu

Juu minun mielestä ihan sairasta kuinka tyhmänä ihmistet pitävät omaa kehoa! Ei kyllä ihmissuku olis pitkälle pötkiny jos ei yli kolmea tuntia ilman ravintoa pärjättäis.

Lähipiiri on kyllä tottunut mun 'ihmeellisiin ideoihin' ja ovat myöskin huomanneet hyviä puolia tossa mun intermittent fastingissa. Esimerkiksi ennen pätkäpaastojen alkua mieliala vaihteli sairaan paljon nälän ja syömisen välissä. Suurimmat osat mielialaongelmista ravintoon littyen on poissa kunpa paastoan sen 16 tuntii päivässä.

Nämä 48+ tunnin paastot ovat sitten vähän eri asia. Ja niistä en nyt kauhean paljon ole ihmisten kanssa keskustellut, enimmäkseen koska haluan enemmän kokeiluja tehdä ennen kun kerron avoimemmin asiasta.

 

[Meitherson]

Tällä kerralla ei ollut mahan kanssa ongelmia lainkaan. Salilla kun kävin keskiviikkona (siis päivä jolloin lopetin paaston) niin oli kyllä energiat pohjassa, mutta sain kuitenkin tehtyä ihan hyvät treenit. Pidin vain hieman pidempiä taukoja settien välissä.

Ok, otatko kaliumia, natriumia tai magnesiumia paastojesi aikana? Miten muut ravintolisä? Voisitko kertoa merilevägeelistä? Kiinnostaa nähdä miten keho reagois treenaamiseen ensi paaston aikana.





Juu minun mielestä ihan sairasta kuinka tyhmänä ihmistet pitävät omaa kehoa! Ei kyllä ihmissuku olis pitkälle pötkiny jos ei yli kolmea tuntia ilman ravintoa pärjättäis.

Lähipiiri on kyllä tottunut mun 'ihmeellisiin ideoihin' ja ovat myöskin huomanneet hyviä puolia tossa mun intermittent fastingissa. Esimerkiksi ennen pätkäpaastojen alkua mieliala vaihteli sairaan paljon nälän ja syömisen välissä. Suurimmat osat mielialaongelmista ravintoon littyen on poissa kunpa paastoan sen 16 tuntii päivässä.

Nämä 48+ tunnin paastot ovat sitten vähän eri asia. Ja niistä en nyt kauhean paljon ole ihmisten kanssa keskustellut, enimmäkseen koska haluan enemmän kokeiluja tehdä ennen kun kerron avoimemmin asiasta.

Tuossa merilevägeelissä tulee magnesiumia ja kaliumia sekä jodia. Merisuolaa olen välillä ottanu pari grammaa päivässä jos on siltä tuntunut.

Tuo merilevägeeli on itse tehtyä, ainekset, irlanninsammal ja rakkolevä. Irlannismallaneen joutu Hollannista tilaan kun on vielä vähän harvinaisempi tuote täälläpäin maailmaa. Nuo yhdessä sisältää n.90% ellei enemmän kaikista mineraaleista mitä kroppa tarvii ja kaloreita todella vähän. Valmistan tuon liottamalla nuita leviä ensin yön yli kylmässä vedessä jonka jälkeen vaan sekasin veden kans blenderii ja "geeliksi" Eli vähän sama kuin mineraali lisät mutta luonnollisessa muodossa. Ja rakkolevässä on vielä B12 kaiken lisäksi niin hyvä kun vegaanina 98% ajasta olen :D Tuon kummempia lisiä en ota paastojen aikana. Teetä kyllä saatan joskus juoda, ellei ole sitten vain muutamanpäivän vesipaasto kysesssä jolloin en ees geeliä käytä.

Ja jep! Paastohan on vielä todella luonnollinen tila ihimiselle, ei tätä ylensyöntiä ole monta sataa vuotta vielä tapahtunut.

 

[Mr.Pig]

Prkl ei uskaltanu jatkaa paastoa kun alkuviikosta pitää mennä rokoteltavaks... alkoi vainottaa että toimiiko rokotteet vai huuhtooko kroppa nekin mäkeen puhdistuksen aikana, tai meneekö kroppa ihan solmuun kun saa jotain rokotevirusta yhtäkkiä. En tiiä uskaltaako tohon väliinkään nyt heittää paastoa kun 28.päivän päästä vahviste rokotus vielä.. reissuun lähössä siis syssymmällä.. jos jollain löytyy hyvää faktaa heitettäväks tähän väliin ni saa toki valasta .

 

[Mr.Pig]

Rokotteet saatu ja uutta yritystä pesään. Nyt on 30h takana ja tavote olis koittaa se edellinen 16päivän paasto rikkoa. Eli tavotteena 17 päivää... vähintään

 

[Lilli Pii]

Mulla on meneillään 5 vrk paasto, josta 2,5 vrk nyt takana. Ekat päivät meni yllättävänkin helposti. Eilen illalla puoliso sanoi, että hengitys tuoksuu vähän oudolle ja jotenkin sen maistoi/haistoi itsekin. Tänään aamulla olikin sitten jo heikko olo, sellanen keto flu fiilis. Vähän lihaksissa tuntuu niinku ois flunssassa ja työmatkaa pyöräillessä jalkoja hapotti niin hitosti. Nyt mulla on kiehumassa luuliemi, vaikka tiedänkin ettei se oo ihan kosher-paastohommia. Haluan vaan kokeilla. Treenannut oon 1. ja 2. paastopäivänä. Tein aika kevyesti ja meni ihan ok. Tänään tuntuu siltä, että en taida mennä vetotreeniä tekemään.

Motiivina paastoon on painonhallinta, terveysvaikutukset ja henkiset jutut. Haluan kokea sen fiiliksen, kun on päässyt alkuvaikeuksien yli eikä oo enää nälkä. Saa nähdä paljonko paino putoaa.