Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


http://www.youtube.com/watch?v=3DcZ91hbHVE

Tulipahan laitettua tää jo tonne palomiespunnerrusketjuun, mutta laitetaanpa nyt tännekin. Tiesin, ettei noi mun vedot mitään tekniikan mestariteoksia nyt ole, mutta aika jäätäväähän toi meno on, kun ekaa kertaa näin omia rimpuiluja videolta. Ainakin kehitettävää on. Tässä vielä leuanvetovideo viime syksyltä: http://www.youtube.com/watch?v=VhB0521sI0I Tekniikka ei nyt mitään kovin hyvää tässäkään ole, mutta tämänhetkisen kunnon pitäisi kaiken järjen olla parempi. Veikkaisin, että samanlaisella tekniikalla, menisi ehkä kolmisenkymmentä tai muutama yli nyt.
 
tuomasd sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=3DcZ91hbHVE

Tulipahan laitettua tää jo tonne palomiespunnerrusketjuun, mutta laitetaanpa nyt tännekin. Tiesin, ettei noi mun vedot mitään tekniikan mestariteoksia nyt ole, mutta aika jäätäväähän toi meno on, kun ekaa kertaa näin omia rimpuiluja videolta. Ainakin kehitettävää on. Tässä vielä leuanvetovideo viime syksyltä: http://www.youtube.com/watch?v=VhB0521sI0I Tekniikka ei nyt mitään kovin hyvää tässäkään ole, mutta tämänhetkisen kunnon pitäisi kaiken järjen olla parempi. Veikkaisin, että samanlaisella tekniikalla, menisi ehkä kolmisenkymmentä tai muutama yli nyt.
Click to expand...

Melkonen kone vetämään leukoja! Paljos on oma paino?
 
Kiitos! Paino 74 kg ja pituus 1.85m. Aikamoinen rimpula siis oon. Eipä kyllä tavoitteet olekaan lihasmassan lisäämisessä vaan lähinnä kehonpainotouhuissa ja aerobisella puolella.
 
tuomasd sanoi:
Kiitos! Paino 74 kg ja pituus 1.85m. Aikamoinen rimpula siis oon. Eipä kyllä tavoitteet olekaan lihasmassan lisäämisessä vaan lähinnä kehonpainotouhuissa ja aerobisella puolella.
Click to expand...

Se on vaativaa hommaa tasapainotella lihasmassan ja voiman kanssa kun tavoitteena on kehonpainokikkailut. Faktaahan on, että jotta pääset huipulle, niin lihastakin pitää olla, joka puolestaan tuo painon tullessaan.

Huono vertaus voisi olla esim. Fitness-mammat, jotka ovat ensimmäisiä kertoja lavalla. Niillä joilla ei ole vielä tullut voimaa ja lihasta, on heidän liikkeet lavalla melko huolimattomia ja "ei-napakoita", kun taas veteraaneilla, joilla on jo melkosesti lihasta ja voimaa, on heidän liikkeensä useasti terävämpiä ja voimakkaampia kuin aloittelijoiden.

Ihan pelkästään kehopainojuttuja en tekisi, vaan myös painonnostoa ja räjähtävää voimaa harjoittelisin salilla.
 
Joo, en siis tarkoittanut etten välttämättä haluaisi lisää lihasta, mutta omat tavoitteeni eivät ole esim. kehonrakennustouhuissa, vaikka sitä seuraankin, ja ihailen sitä omistautumisen tasoa, jota laji vaatii. Olen kyllä varmasti saanut lihastakin lisää varsinkin viimeisen vuoden aikana, kun olen alkanut enemmän treenata, ja on ollut ihan mukava huomata, että lihasta on mahdollista hankkia. Koko elämäni kun olen ollut tämmöinen heinäseiväs. :)

Treenini on ollut aika paljon pelkkää kehonpainohommaa, mutta varsinkin viimeisen parin kuukauden aikana olen tajunnut, että saavuttaakseni tietyt tavoitteeni, on rautojakin liikuteltava. Paljon olen tehnyt esim. dippejä, leukoja ja punnerruksia lisäpainoilla lähinnä kotosalla, ja salllakin välillä käyn tekemässä liikeitä, jotka eivät kotona onnistu. Minulla ei ole oikeastaan mitään tavoitteita vaikkapa penkkipunneruksessa, mutta haluan tulevaisuudessa tehdä tiettyjä kehonpainoliikkeitä, jotka vaativat erittäin paljon voimaa, ja näiden liikkeiden saavuttamiseksi olen tietoinen, että tarvitsen paljon lisää voimaa, jota en pelkällä kehonpainokikkailulla saavuta.

Mutta kiitokset vielä kommenteista, ja pidän mielessä sanomisesi.
 
tuomasd sanoi:
http://www.youtube.com/watch?v=3DcZ91hbHVE

Tulipahan laitettua tää jo tonne palomiespunnerrusketjuun, mutta laitetaanpa nyt tännekin. Tiesin, ettei noi mun vedot mitään tekniikan mestariteoksia nyt ole, mutta aika jäätäväähän toi meno on, kun ekaa kertaa näin omia rimpuiluja videolta. Ainakin kehitettävää on. Tässä vielä leuanvetovideo viime syksyltä: http://www.youtube.com/watch?v=VhB0521sI0I Tekniikka ei nyt mitään kovin hyvää tässäkään ole, mutta tämänhetkisen kunnon pitäisi kaiken järjen olla parempi. Veikkaisin, että samanlaisella tekniikalla, menisi ehkä kolmisenkymmentä tai muutama yli nyt.
Click to expand...

Mites onko nuo normi vedot ns. puhtaita, vai pitääkö käsiä suoristaa enemmän?
 
Menee nyt pikkaisen off-topic. Katoinpa juuri leuanvetokilpailun sääntöjä täältä: http://www.heavy-sport.com/saannot.html Ilmeisesti samat säännöt, jota SM-kilpailuissa käytetään, ja käsien tulee mennä ala-asennossa suoraksi. Tässä vielä video vuoden 2008 SM-kisoista, ja suorittajalla menee kädet ihan suoraksi alhaalla: http://www.youtube.com/watch?v=5ELC2bv90_8

Veikkaisinpa siis, että omat suoritukseni eivät menisi läpi kilpailuissa, koska kyynärpäihini jää selvä kulma ala-asennossa.
 
tuomasd sanoi:
Menee nyt pikkaisen off-topic. Katoinpa juuri leuanvetokilpailun sääntöjä täältä: http://www.heavy-sport.com/saannot.html Ilmeisesti samat säännöt, jota SM-kilpailuissa käytetään, ja käsien tulee mennä ala-asennossa suoraksi. Tässä vielä video vuoden 2008 SM-kisoista, ja suorittajalla menee kädet ihan suoraksi alhaalla: http://www.youtube.com/watch?v=5ELC2bv90_8
Click to expand...

Noilla kahella linkillä nyt ei oo mitään tekemistä toistensa kanssa. Eka on ykkösmaksimi kisa (lisäpainoilla), toka on toistomaksimi omalla painolla. Tässä säännöt toistokisoihin: http://www.sppojat.com/index.php?page=leuvanveto
 
Tossa linkissä jonka postasin on säännöt sekä ykkösmaksimille että oman painon toistomaksimille, mutta tossa sun linkissäsi säännöt ovat hieman erilaiset. Onko noi viralliset SM-kisasäännöt, jotka postasit?
 
mrNICEGUY sanoi:
No kyllä sekin.. :E
Click to expand...

Nohnoh, ihan ok saliykkönen toi musta oli.
Itse videolla esiintyvälle: aika nopeasti päästät negatiivisen vaiheen alas. Varsinkin tuossa sarjassa, niin ei negatiivisessa ole paljoakaan kontrollia. Olen nähnyt eri tasoisten treenaajien tekevän noin kuten sinä tai sitten jatkuvalla kontrollilla, niin ettei lihaspuristusta päästetä "löysäksi" kertaakaan koko sarjan aikana. Kumpi noista tavoista on suositeltavampaa, tietääkö joku?
 
Andy sanoi:
Nohnoh, ihan ok saliykkönen toi musta oli.
Itse videolla esiintyvälle: aika nopeasti päästät negatiivisen vaiheen alas. Varsinkin tuossa sarjassa, niin ei negatiivisessa ole paljoakaan kontrollia. Olen nähnyt eri tasoisten treenaajien tekevän noin kuten sinä tai sitten jatkuvalla kontrollilla, niin ettei lihaspuristusta päästetä "löysäksi" kertaakaan koko sarjan aikana. Kumpi noista tavoista on suositeltavampaa, tietääkö joku?
Click to expand...

hmm, itellä ei oo ikinä ollu seljän kanssa ongelmia vaikka tuolla tavalla vetää kautta pudottaa alas romut, varmaan sitten jos ois niin pitäs hitaammin?
 
tuomasd sanoi:
Menee nyt pikkaisen off-topic. Katoinpa juuri leuanvetokilpailun sääntöjä täältä: http://www.heavy-sport.com/saannot.html Ilmeisesti samat säännöt, jota SM-kilpailuissa käytetään, ja käsien tulee mennä ala-asennossa suoraksi. Tässä vielä video vuoden 2008 SM-kisoista, ja suorittajalla menee kädet ihan suoraksi alhaalla: http://www.youtube.com/watch?v=5ELC2bv90_8

Veikkaisinpa siis, että omat suoritukseni eivät menisi läpi kilpailuissa, koska kyynärpäihini jää selvä kulma ala-asennossa.
Click to expand...

Nykysäännöissä pitää jalat olla yhdessä ja leuan pitää mennä tangon yläpuolelle. Ja totta kädet suoraksi! Niin ja polvet ei saa nousta 90 asteen kulmaan. En rupea laskemaan montako olisi hyväksyttyjä koska ensinnäkään yhtäkään et saa tuossa ovenkarmien alapuolella tehtyä että tanko on leuan alapuolella. Itseäni rupesi ärsyttämään tuo sääntöjen hierominen vuodesta toiseen ja siihen loppui into toistoistakin ja niiden treenaamisesta. Uotilallakaan ei menny hyvin uusien sääntöjen kanssa, en muista kui pirusti sillä oli hylättyjä, oliskohan 14 tms. Mutta omaksi iloksihan tässä voi aina treenata, keep up good work :thumbs:
 
Back
Ylös Bottom