Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


Metallica sanoi:
Itse penkkaan suhteellisen samanlaisella tyylillä kuin Intoxication, ihan tollasta kaarta en kyllä pysty tekemään (en käytä vyötä). Mutta ajattelin että Intoxication voisi pistää suut suppuun muilta kertomalla/kokeilemalla jotain sarjaennätyksiä seuraavista:

-Penkki jalat ilmassa
-Vinopenkki
-Pystypunnerrus tangolla istuen

Viimeisin varmaan paras mittari kertomaan kuinka paljon siitä tekniikasta saadaa apuja penkissä, koska siinä ei voi huijata oikein mitenkään kropalla. Ja kun sanoin tekniikasta apuja, tarkoitin sekä hyvää tekniikkaa että huijaavaa tekniikkaa. Tietysti se ei korreloi missään suhteessa penkkiin, eikä oikeastaan kerro kuin olkapäiden vahvuudesta, mutta silti itseäni ainakin kiinnostaisi kuulla tuloksista yllä olevista liikkeistä :D
Click to expand...

Pari kuukautta sitten kokeilin ensimmäistä kertaa penkkiä jalat ilmassa ja otin helpot 8x95kg ja 10x90kg... Vinopenkissä paras sarja taitaa olla 6x95kg, mutta sekin on tehty tasapenkki sarjojen jälkeen, varmaan vähän vaikuttaa sekin...ja on siitä jo 3kk aikaakin. Pystäriä istuen tangolla tein joskus kauan sitten, ihan hyvä liike kyllä, voisin vaikka vaivautua salille asti joku kerta kokeilemaan kun ei himassa pysty.
 
Täällä on nyt ollu puhetta penkistä kun perse nousee... Menkää nyt valittajat valittamaan Magnus Samuelssonille että vedä perkele perse penkissä...

http://www.youtube.com/watch?v=ehiV_I9uyWw


Sehän on aivan sama kun ei käy kisoissa. Tai vaikka kävisi kisoissa se on aivan sama tekeekö runkkupenkkiä, ihmisen oma asia.
 
Nousipas hurjasti Samuelssonin perse...vähä eria asia 1-2cm ja 10-15cm,Mutta laita tosiaan Intox videota kun vedät perse penkissä kinni,ihan mielenkiinnosta haluaisin nähdä.
 
Kun vilkaisee youtubesta Intoxicationin vanhempia klippejä ja katsoo, mitä tahtia kehitystä on tullut niin sanon vain, että jos tekniikassa ja treenaustavassa olisi treeniin ja kehittymisen kannalta jotain vikaa, niin eipä nousisi raudat lähellekään tuohon tahtiin. Kisasääntöjä taas ei tarvita kuin kisanostojen tuomarointiin enkä tajua, mikä vitun motivaatio kenelläkään voi olla tällaiseen treeninostoista valittamiseen pelkästä itkemisen ja dissaamisen ilosta?
 
Intoxication sanoi:
Perse ei noston aikana liiku lähes mihinkään joten siitä en yhtään apua saa. Sen kyllä myönnän että perse ei ole kokonaa penkissä, tuo nyt vaan on hyvä tapa saada tukeva asento. Mutta perse ei todellakaan ole 15cm irti penkistä.
Click to expand...

Kyllähän se on helkakristi irti penkistä ja saat hyötyä siitä että voit laskea tangon mahalle ja nostomatka lyhenee reilusti.

Salipenkki ja kisapenkki erikseen, minä en tuomitse itse otan molemmilla tyyleillä salipenkkiä pompulla perseilmassa ja sitten kisapenkki stopilla. Itsellä kisapenkin ja runkkupenkin välinen ero on jotain 15-20kg eli aikapaljon.

Kovaa on miehen kehitys ja jos runkkupenkki paranee niin paranee siinä kaikki muutkin punnerrukset.
 
Ja ihmeellistä tappelua taas. Videossa näkyy aika selvästi tekniikka ja painot, mikä kertoo kaiken oleellisen. Mitä lisätodisteita tässä nyt tarvitaan? Onhan se kunnon runkkupenkki, mutta kehitystä tulee edelleen, eikä se oo keltään pois. Jos toi tekniikka on turvallinen niin paina menemään vaan niin kauan kun toimii.
Ja kuten tässä jo on todettu, niin jos runkkupenkki paranee, paranee myös muilla tekniikoilla suoritetut punnerrukset.
 
Eikä tuo ole edes runkkupenkki. Runkussa tanko pitää tiputtaa nopeammin rinnalle ja polkaista rinnaltalähdössä jaloilla niin, että perse nousee reilusti. Tuo Intoxicationin alaslasku on hallittu ja perse pysyy samassa kohtaa koko noston ajan.

Tuo on tärkein pointti mitä Ilkka ja Elu jo mainitsi, että oli tekniikka mikä tahansa, niin jos samalla tekniikalla nousee isommat raudat niin tietää että kehitystä on tullut ja voimat kasvaneet.
 
Force sanoi:
Eikä tuo ole edes runkkupenkki. Runkussa tanko pitää tiputtaa nopeammin rinnalle ja polkaista rinnaltalähdössä jaloilla niin, että perse nousee reilusti. Tuo Intoxicationin alaslasku on hallittu ja perse pysyy samassa kohtaa koko noston ajan.
Click to expand...
Sen kummemmin ottamatta kantaa itse nostoon; runkkupenkin ainut määritelmä on se, että perse nousee penkistä.
 
^ Voivoi....


Pistäppäs kiinanpoika omaa penkkivideota tänne niin nähdään se sun tekniikkas.
 
voisin veikata et kinukilla menee joku ehkä just ja just 80kg hänen yyber puhtaalla tyylillään ja sit pitää täällä solvata muita jotka penkkaa enemmän ja vielä jos sattuu olemaan "huonompi" nostotyyli sillä toisella niin sit pitää itkeä. Tuossa sulle poika yks video niin näet miten miehet penkkaa!:hyper:http://www.youtube.com/watch?v=Cfsi0wiEVGE
 
Intoxication nosti ihan hyvin tuossa. Kannattaa muistaa että kyseessä oli maksiminosto ja siihen nähden tekniikka ei hajonnut.

Jaksaa aina vain ihmetyttää tämä jatkuva mustaamaalaaminen, miksi aina ensin kaivetaan ne negatiiviset asiat
esille eikä mistään IKINÄ löydetä mitään positiivista, saati että suoraan jopa hieman kehaistaisiin (poislukien R.Kirin nostot).;)

Katsoin kyseisen pätkän kahdesti...

1) takapuoli ei näkyvästi irtoa penkistä,
2) kaveri haki selkeästi hyvän asennon nostoonsa joten paino tuli jaloille,
3) nostosuunta oli mielestäni aika hyvä(sen mitä tuosta kulmasta nyt näki) ja lisäksi se siis suojasi olkapäitä,

Nyt täytyy myös sekin sanoa, että mikäli joku linkittää selkeästi sellaisen pätkän jossa on vaarana loukkaantuminen huonon tekniikan tms. vuoksi
niin siitä on syytä tietenkin aina kertoa, mutta tämähän nyt luulisi olevan kaikille sanomattakin selvää.

Anteeksi avautumiseni.



Terveisin Jari Vehmersuo
 
Back
Ylös Bottom