Pakkislaisten omia treenivideoita

[Cuntslinger]

View: https://www.instagram.com/p/CVAn5l7I1c_/

Kehonpainon juttuja, nostelua. Kuvauksessa tarkemmin.

 

[makpek]

View: https://www.instagram.com/p/CVAn5l7I1c_/

Kehonpainon juttuja, nostelua. Kuvauksessa tarkemmin.

Onkos se itte vaginaattori

 

[Cuntslinger]

Onkos se itte vaginaattori

Oon hänen poikansa.

 

[masaf2]

^Kovaa settiä! Paljo kehonpaino nykysin? (tai siis isääs verrattuna)

 

[Sam79]

View: https://www.instagram.com/p/CVAn5l7I1c_/

Kehonpainon juttuja, nostelua. Kuvauksessa tarkemmin.

Hyvää settiä instassa, arvostan!

 

[Cuntslinger]

^Kovaa settiä! Paljo kehonpaino nykysin? (tai siis isääs verrattuna)

68-73kg välillä heittelee riippuen mistä roikkuu.

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=R6tZ8iiyUxU

 

[Pune]

Polven alta vetoa. Suurin rauta tänään 1 x 220.


View: https://youtu.be/MkojqiLZqLM

 

[headspin]

Tällä viikolla viimeiset raskaat treenit ennen ensi viikon lauantain ekoja voimanostokisoja. Penkkiin ja kyykkyyn tullut roppakaupalla lisää itseluottamusta tämän piikkausjakson aikana. Maven kanssa tuli kenties tehtyä se virhe että viimeiset raskaat treenit tuli tehtyä ketjusalilla jossa ei saa käyttää mankkua ja tangot ei meinaa pysyä näpeissä joten tuli käytettyä enempi strapseja / grippereitä jopa ykkösissä. Myös noissa bumpereissa tuntuu olevan ihan erilainen tuntuma kun vertaa kapoisempiin levyihin tai sitten mun mavevoimat on heikentynyt lähiaikoina Toki voi johtua ihan myös puhtaasti volyymistakin ettei aina ole ihan sata lasissa.

Raskaimmat ykköset kyykyssä (200kg) ja penkissä (115kg) ennen kisoja, 95% maksimista.

View: https://www.instagram.com/p/CU-cFKoKM12/?utm_source=ig_web_copy_link


Maastavetoa 2x220kg ja seuraavan päivän penkistä 2x107.5kg.

View: https://www.instagram.com/p/CVTiuVdKv6s/?utm_source=ig_web_copy_link


Tältä aamulta viimeiset raskaat kyykyt, ekaa kertaa nostettiin 190kg kakkosen verran.

View: https://www.instagram.com/p/CVW6cCrqKIy/?utm_source=ig_web_copy_link



Ensi viikolla pari hupaisan kevyttä treeniä (ei mennä yli 75% maksimista) ja ensi lauantaina sitten itse kisat. Tavoitteena nostaa 9/9 onnistunutta nostoa joissa sivutaan saliennätyksiä ja vähän päälle. Eli kyykyssä 190kg - 200kg - 210kg, penkissä 110kg - 115kg - 120kg, maastavedossa 230kg - 240kg - 250kg.

 

[Deleted member 133729]

jossa ei saa käyttää mankkua

Osta sitä nestemäistä mankkua Prismassa on. Ihan toimivaa.

 

[kappalainen]

Oon hänen poikansa.

Pojasta polvi paranee.

 

[Deleted member 113872]

Penkki on saanut viime aikoina suotuisan tuulen harjoitteluissa. Nostoilla ja harjoitteluilla on nykyään uusi oma kanava nykyään:

 

[inoksi]

Pojasta polvi paranee.

Oliko vaginaattori sama ku karstakeuhko vai muistanko väärin

 

[Cuntslinger]

Oliko vaginaattori sama ku karstakeuhko vai muistanko väärin

En käytä huumeita lol. Hyvä nimimerkki kyl.

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=Slv45dvrg6U&fbclid=IwAR3ufSCzfnBHbqc7Y4QZo_3pv9Z_fO0ZcKe4GE2i3pcpbDRmzK67tIvThuU

 

[headspin]

Ensimmäiset voimanostokisat käytiin tänään suorittamassa. Kyykky 190kg, penkki 120kg(PR), maastaveto 255kg(PR).


View: https://www.instagram.com/p/CVp6FArqYF8/?utm_source=ig_web_copy_link

 

[Ramimi]

Liikkuu 100kg aika ilosesti siihen nähden, että alotin kesällä 75 kilosta

View: http://imgur.com/a/XFzsYc6

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=hB04jo1ukmI&fbclid=IwAR1e03xOcGFqriiODNYBqPfTHxNC_p3OIi0ehCZqCgogdh1FAslh_5qdc-4

 

[Pune]

View: https://youtu.be/fwIqeShDkVM


Tämän päivän penkkisetit. 4x1x110, pari kevyempää sarjaa päälle. Alkaa taas tuntumaan hyvältä. Kyseessä kolmas sarja, meinasi käydä pieni työtapaturma ohessa.

 

[Thundertepi]

View: https://www.youtube.com/watch?v=luxEXgSTI48
Roadtrip Punttiluolaan.