Pakkislaisten omia treenivideoita

Meta title: 💥 Pakkislaisten omia treenivideoita – foorumin rautaisimmat suoritukset yhteen megaketjuun

Meta description: Keskustelua jäsenten treenivideoista, kehityksestä, tekniikoista ja kommenteista – näytä omasi ja anna palautetta muille.


  • Thread 'Kaikki kyykkykysymykset'

    Olen tehnyt kyykyn ja prässin jalkapäivänä (luonnollisesti...;)), ja maastavedon hartiapäivänä. (1.rinta-hauis, 2.jalat, 3.olkap.-oj., 4.selkä-hartiat-epäkkäät) Tuntuu ettei...
    • fish
    • Vastauksia: 17 767

  • Thread 'Parhaat huomautukset'

    "Ethän sää mahu kohta ahtaampiin paikkoihin ollenkaan", tuumaili kaveri kun hänen ja hänen 4v lapsen kanssa käytiin lauantaina HopLopissa. En oo mielestäni iso, ja oon melkosen...

  • Thread 'Arvaa Max-Penkkitulos Peli'

    Nostetaanpas tämä yli kolme vuotta vanha aihe takaisin ylös... pahoittelut siitä. :nolo: Nostin 12.3.2021 penkkitreenissä 2x6 125 kilolla normaalilla otteella pikkurillit...

  • Thread 'Kaikki maastavedosta'

    Mitenkä porukka toteuttaa maastavetonsa? Joka toinen viikko jalkatreenin yhteydessä, 2-3 sarjaa, toistot 3-6, vai mikä olisi hyvä? Jossain oli muistaakseni, ettei kannata...
    • Tonza
    • Vastauksia: 3 969

  • Thread 'Pakkislaisten omia treenivideoita'

    En tiedä onko tällaista threadia olemassa mutta aattelinpa avata, eli tänne voipi laittaa omia videoita voimailusuorituksista, tässä pari...

  • Thread 'Miken 2x6 systeemi'

    Itse hilasin tällä penkkimaksimin siihen 1,25-1,3 x kehonpaino siihen missä se nyt on kaksi vuotta pyörinyt (no oon heikko paska) mutta poiketen rutiinini meni näin: penkki...

  • Thread 'Jim Wendler's 5/3/1'

    Moi! Ajattelin aloittaa 531 ohjelman "The Triumvirate". Ohjelma templateja on ilmeisesti muutama erilainen, onko niillä paljonkin eroja? Onko porukka tehnyt tätä kyseistä...

  • Thread 'Kotisali - Rautapyhättö omassa kämpässä'

    Ihan huvikseen kyselen, että onko täällä kenelläkään aikeissa tehdä tällaista homegymiä, tai onko jollain joskus ollut? Mä pystyisin periaattees väsää oman salin, mut toisaalta...
  • Timba79

    Thread '❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne'

    Eli tehdäänpä tällainen ketju jossa voi kysyä ihan niitä perusjuttuja jos ei vielä esim. hakutoiminto ole tuttu. Ihan jokaista asiaa varten kun ei ole järkeä avata uuttakaan...
    • Timba79
    • Vastauksia: 53 489

  • Thread 'Saatanan flunssa!'

    Kohta kaks viikkoa kipeenä.. ihan perseestä on kyllä kun liikuntaa voinut harrastaa yhtään. Joku sitkeä tauti, mikä jo onneks alkanut helpottaa.. oli...
    • Jani_88
    • Vastauksia: 1 651

View: https://www.instagram.com/p/Cv2s1QeNpC_/
Tein huumorivideon. Tai siis helmiä sioille 😌 . Kuinka paljon teitä hävettäis asteikolla 1-10, jos vahtimestari kävelis sisään ku teet tota ekaa hupiukkoilua? Itellä sellanen vahva seiska. PS. tää ketju ei oo mitä tää joskus oli :/. Porukka tappelee mieluummin Koronapiikeistä yms. tylsästä paskasta. Vähän ÄKSÖNIÄ tänne nyt!? Haukkukaa vaikka suoritustekniikkaa lol.
 
Moro. Veteraani ikäsen alottelevan vahvamiehen suorituksia tänne taas välillä. Montakohan hyvää vuotta vielä jälellä näissä hommissa? Vaivoja on mutta into on kova. Tuntuu että parhaissa voimissa olen vaikka huono selkä haittaa vähän toimintaa. Tällä viikolla teloin ranskiksissa myös toista kättä mutta kokeilin sitten reeniä toisella kädellä. Tässä pari tuoretta pätkää n. viimisen viikon ajalta:

View: https://youtube.com/shorts/qAxHAoYus4I?si=y7TnmL-tdkLafQg1



View: https://youtube.com/shorts/53Q6fn1-Itk?si=coN3gFI85wy6b23g


Å
View: https://youtube.com/shorts/kJaqDkCSzXg?si=T1M6RlglypSl8nNn


View: https://youtube.com/shorts/pna26Wxk-K0?si=40qbUKT8_xqUU2sZ
 
ransu sanoi:
Moro. Veteraani ikäsen alottelevan vahvamiehen suorituksia tänne taas välillä. Montakohan hyvää vuotta vielä jälellä näissä hommissa? Vaivoja on mutta into on kova. Tuntuu että parhaissa voimissa olen vaikka huono selkä haittaa vähän toimintaa. Tällä viikolla teloin ranskiksissa myös toista kättä mutta kokeilin sitten reeniä toisella kädellä. Tässä pari tuoretta pätkää n. viimisen viikon ajalta:

View: https://youtube.com/shorts/qAxHAoYus4I?si=y7TnmL-tdkLafQg1



View: https://youtube.com/shorts/53Q6fn1-Itk?si=coN3gFI85wy6b23g


Å
View: https://youtube.com/shorts/kJaqDkCSzXg?si=T1M6RlglypSl8nNn


View: https://youtube.com/shorts/pna26Wxk-K0?si=40qbUKT8_xqUU2sZ
Click to expand...

Toi Atlaskivi on kyl alffa. Täytyypä tehdä reissu, et pääsee kokeileen uusiks. Kiinnostais tietää, minkä painosen kiven ite viimeks nostin. Siis tietämättömät kaverit epäili pokalla että joku 60kg 🙄 . Ei saatanassa ollu, ku sillä Jussi Vilkkilän tuoreella videolla treenaamattomat naisetki nostaa sellasen. Toisella kaverilla kyykky, mave, & penkki kaikki n. 200kg tai vähän alle/päälle, ja jäi mulle kakkoseks. #manletpride #napoleoncomplex. Noi kivet vissiin painaa enemmän, mitä matalampi koroke mille nostetaan? Korkeempi koroke=kevyempi kivi, vai oonko käsittäny väärin?
 
Cuntslinger sanoi:
Toi Atlaskivi on kyl alffa. Täytyypä tehdä reissu, et pääsee kokeileen uusiks. Kiinnostais tietää, minkä painosen kiven ite viimeks nostin. Siis tietämättömät kaverit epäili pokalla että joku 60kg 🙄 . Ei saatanassa ollu, ku sillä Jussi Vilkkilän tuoreella videolla treenaamattomat naisetki nostaa sellasen. Toisella kaverilla kyykky, mave, & penkki kaikki n. 200kg tai vähän alle/päälle, ja jäi mulle kakkoseks. #manletpride #napoleoncomplex. Noi kivet vissiin painaa enemmän, mitä matalampi koroke mille nostetaan? Korkeempi koroke=kevyempi kivi, vai oonko käsittäny väärin?
Click to expand...
👍Joo pienemmät korkeemmalla ja isot alemmalle kisoissa. Ite nostelen isommat 100-120cm korokkeelle.
 
Cuntslinger sanoi:
Toi Atlaskivi on kyl alffa. Täytyypä tehdä reissu, et pääsee kokeileen uusiks. Kiinnostais tietää, minkä painosen kiven ite viimeks nostin. Siis tietämättömät kaverit epäili pokalla että joku 60kg 🙄 . Ei saatanassa ollu, ku sillä Jussi Vilkkilän tuoreella videolla treenaamattomat naisetki nostaa sellasen. Toisella kaverilla kyykky, mave, & penkki kaikki n. 200kg tai vähän alle/päälle, ja jäi mulle kakkoseks. #manletpride #napoleoncomplex. Noi kivet vissiin painaa enemmän, mitä matalampi koroke mille nostetaan? Korkeempi koroke=kevyempi kivi, vai oonko käsittäny väärin?
Click to expand...
Meikän garagella on atlaskivet 80-180kg. Tervetuloo nostamaan. Hiekkasäkit löytyy 80-140kg ja paljon muita vaffavehkeitä. Aika lailla se on ollut niin mun tallilla kun porukka kokeillut lajeja että treenaamaton ei saa 80kg kivee ylös ja punttitreeniä enempi tehnyt saa 120kg kiven ylös, pihkalla. Kerran tosin yks jätkä tuli ja nappas 145kg kiven hyllylle ilman pihkaa. Oli kerran aiemmin kokeillut kiviä kylläkin eikä ollut ihan perus penkkipena. Joskus tullut yllätyksiä näissä ja ihan yllättäen joku nostellut aika isoja kiviä ja säkkejä. Taas punnerrusliikkeissä harvemmin kukaan yllättää hirmu tukilla yms. Eli niissä pärjänneet ne jotka päälle päin näyttävätkin sellasilta että jotain nousee.
 
ransu sanoi:
Tässä taas muutama pätkä treeneistäni. 176kg kiven olen saanut syliin mutten vielä hyllylle joten ruuvaan lisäpainoja 155kg kiveen. Tukkia tasapenkillä kokeilin ekaa kertaa, aika rullailua. Hyljettä kisaa varten.


View: https://youtube.com/shorts/xtI_ig-wzqQ?si=X4aCX1jA8ulzNdzB



View: https://youtube.com/shorts/uSt1_W8r5AM?si=AfReY4ll9oFbU0_S



View: https://youtube.com/shorts/Ke9IpwZ4JhE?si=hq_e5KF0n17ESVnC
Click to expand...

Ootko miten vaffa vertikaalisissa souduissa? Aattelin vaan, ku ite paska vaakasouduissa, mut vaffa taas leuoissa(joissa tietenki kehonpainolla merkitys daa) ja ylätaljassa yms. Vähän erikoista jotenki, ku +-samat lihat silti tekee työn. Brosciencina koen, et kulmasouduissa yms. on jotenki vaikeempi avustaa ehkä käsillä, ku taas leuoissa yms. se on helppoa, ja kätevää. Ainoo vaakasoutu mitä oon tosin ikinä tehny aktiivisesti on kässärisoutu. Siinä oon riuhtonut ihan semi-kunnioitettavilla painoilla. Hyljesoudussa oon tesmannu maksimit, ja 80kg oli tiukka. Sikahuono tulos imo.
 
Cuntslinger sanoi:
Ootko miten vaffa vertikaalisissa souduissa? Aattelin vaan, ku ite paska vaakasouduissa, mut vaffa taas leuoissa(joissa tietenki kehonpainolla merkitys daa) ja ylätaljassa yms. Vähän erikoista jotenki, ku +-samat lihat silti tekee työn. Brosciencina koen, et kulmasouduissa yms. on jotenki vaikeempi avustaa ehkä käsillä, ku taas leuoissa yms. se on helppoa, ja kätevää. Ainoo vaakasoutu mitä oon tosin ikinä tehny aktiivisesti on kässärisoutu. Siinä oon riuhtonut ihan semi-kunnioitettavilla painoilla. Hyljesoudussa oon tesmannu maksimit, ja 80kg oli tiukka. Sikahuono tulos imo.
Click to expand...
Nykyään olen huono leuanvetäjä kun jäänyt leukareeni. Joskus olen vetänyt ihan ok yhteistuloksen op+lisuri. Joku 150kg+ en muista tarkalleen. Oli mukavampi vedelöä kevyempänä (n.110kg op) Kulmasoudussa saan tehtyä isolla painolla mutta en sitä hirveesti ite arvosta liikkeenä.
 
Back
Ylös Bottom