Paljonko menee punnerruksia?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deleted member 20129
  • Aloitettu Aloitettu
Armeijassa vuonna 1993 meni minuutissa 80kpl painon ollessa 90kg ja penkkienkka 140kg.
 
Lesnar sanoi:
Mika Myllylä kertoili kirjassaan, että aina välillä päättää testata ylävartalonsa kestävyyttä punnerruksilla ja vähintään kolmesataa kuulemma pitää mennä. Siitä en ala väittelemään, minkälaisella liikeradalla, mutta on se silti kova luku, vaikka miten nykyttelis.
Click to expand...

Hmmm... joltain saitilta luin että mailmanennätys olisi useampi tuhat toistoa, siihen suhteutettuna 300 ei kyllä kovin huima tulos ole :) Ei tietenkään minuutissa tehtyinä mutta eipä myllyläkään 300 toistoa minuutissa tee...
 
keijo s sanoi:
Hmmm... joltain saitilta luin että mailmanennätys olisi useampi tuhat toistoa, siihen suhteutettuna 300 ei kyllä kovin huima tulos ole :) Ei tietenkään minuutissa tehtyinä mutta eipä myllyläkään 300 toistoa minuutissa tee...
Click to expand...


Joo, ei tietenkään, mutta kyllä mun mielestä kolmesataa punnerrusta on kova tulos ja vaatii kestävyyttä valtavasti. Ei ainakaan onnistu 300 multa. Onkohan alkanu tossa ME-suorituksen aikana vituttamaan kertaakaan. Vaatii kyllä luonnetta :worship: .
 
Muistaakseni guinnessin ennätysten kirjan mukaan punnerrusennätys on yli 10.000 punnerrusta ja yhden käden punnerruksiakin päälle 2000!
 
foo sanoi:
Muistaakseni guinnessin ennätysten kirjan mukaan punnerrusennätys on yli 10.000 punnerrusta ja yhden käden punnerruksiakin päälle 2000!
Click to expand...

Yhdellä jenkkijäbällä on kiinnostavahko kertomus netissä miten se treenasi kohti maailmanennätystä..
http://www.recordholders.org/en/list/ulysses.html

Ja tässä netistä löytyny enkka, en tiedä liekö enää voimassa...
non-stoppina tehtynä 10,507punnerrusta, Minoru Yoshida (JAP), Oct 1980

Muita push-up enkkoja...
http://www.recordholders.org/en/list/ulysses.html
 
Koulussa kun kuntotestissä tein niin meni 40 toistoa. Nuo melko nopeasti tehtynä, tosin loppua kohden vähän vauhti hiljeni. En oo koskaan koittanu paljon saisin minuutissa, ja kuinka puhtaita ne sitten olisi... Punttisalin lisäksi teen kerran viikossa 3 kierrosta kuntopiiriä, niin silloin teen joka kierroksella 20 punnerrusta, ja nuo mahollisimman hitaasti ja puhtaasti.
 
marqs sanoi:
Intissä oli sellainen kriteeri punnerruksille että täytyy laskeutua niin alas että käsivarret ovat vaaka tasossa. Tämä sen takia että ihmiset ovat eri mallisia (käsien pituus, rintakehän paksuus). Tällä tekniikalla minun mielestäni aika tasapuolinen
Click to expand...
Tällä tekniikalla 65+ punnerruksia. Penkistä nousee noin 90kg. :)
 
Hmm, intissä meni loppupuolella 71kpl/60s. Oli siis vuosi 2003. Sen jälkeen ei oo tullu testattua. Epäilen ettei menis tollasta määrää, kun siellähän sitä joutu sitä ihan punnertamistaki treenaamaan jopa.
 
Hurjia määriä väki punnertaa.

Enpä ole omista tuloksista ihan varma kun en ole just kokeillut mutta jotain 35-40 punnerrusta, penkistä 130-140kg oma paino 78-79. Minä punnerran sillä tekniikalla että rinta osuu maahan joka punnerruksella.
 
Kyllä tästä näkee että tekniikasta kiinni monta menee. Itekkin saan vaan 30 vaikka penkki on 75luokkaa ja oma paino 63. Kaveri vetää samat 30punnerrusta ja penkki on 65kg :rolleyes:
 
Eamh87 sanoi:
Kyllä tästä näkee että tekniikasta kiinni monta menee. Itekkin saan vaan 30 vaikka penkki on 75luokkaa ja oma paino 63. Kaveri vetää samat 30punnerrusta ja penkki on 65kg :rolleyes:
Click to expand...

Väittäsin että penkki ero 65kg vs 75kg menee jo tekniikan piikkiin, jos on mennäkseen :) Ite en ymmärrä miten jengi saa edes noin monta punnerrusta noin huonolla suhteellisella voimatasolla :hyper:
 
Kyllä mullakin menee yli hilseen tämä väen punnerruksien paljous. Häätyy huomenna testata monta menee. epäilen että alle 40 jää.
 
Eamh87 sanoi:
Kyllä tästä näkee että tekniikasta kiinni monta menee. Itekkin saan vaan 30 vaikka penkki on 75luokkaa ja oma paino 63. Kaveri vetää samat 30punnerrusta ja penkki on 65kg :rolleyes:
Click to expand...

Tekniikka vaikuttaa paljon (tai lähinnä se tuleeko niitä punnerruksia tehtyä), itse (kauan) kauan aikaa sitten kun paino olit tuota 60-65 luokkaa, sain penkistä hieman yli 100kg, mutta punnerruksia vain n. 15-20.

Nyt ikää paljon enmemmän, painoa paljon enemmän, penkki paljon vähemmän ja punnerruksia menee 40-50 kevyesti.
 
Mulla on sellainen tekniikka että yhtään en pomppaa, kädet hartianlevyisellä asennolla, ja menen ihan alas asti, nousen ylös asti kyynärpäät täysin suoriksi, niin että en huijaa ollenkaan, rauhallista tahtia selkä jäykkänä ja suorassa.

Kokeilin miten paljon käsillä on painoa niin jotain 44kiloa näky olevan vaa-assa paino, kädet vähän koukussa. Penkistä menee taas 25-30 kertaa toi 40kg. Jos joku penkkaa oman painonsa kerran ja punnertaa yli 30 niin sitten ei punnerra kyllä puhtaasti tai on:anssi:
 
Back
Ylös Bottom