Paljonko menee punnerruksia?

[startfox]

1 punnerrus menee noin per sekunti joku 45punnerrusta / 50s on oma enkka penkistä 60kg elopaino 67

 

[Tootsi]

86kpl/min meni armeijan kotiutumistestissä, eli pari viikkoa sitten.. Kestävyys kun ois parempi nii menis 100kpl rikki, käytännössä 80 punnerrusta/50s sitte 6/10s :D

 

[x-treme]

8 luokalla 80+kpl/30sk

 

[JSK]

Joskus kolmisen vuotta ja 10 kiloa sitten meni tasan 100 etunojapunnerrusta, kun apinan raivolla väänsi. Tuota suoritusta tosin edelsi kuukauden, parin keskittyminen nimenomaan sen maksimitoistomäärän nostamiseen. Loppuvaiheessa tein melkein päivittäin sellaiset 20x20 etunojia. Tuollaisella sarjakestävyyspohjalla se satku meni rikki.

Pitäisi taas koittaa, montako menee. Vaikka penkkailtua tuleekin 1-2 kertaa viikkoon, ei se suoranaisesti ylläpidä etunojapunnerrustulosta. Sellaiset 60 etunojaa voin kuitenkin luvata tekeväni melkein milloin tahansa ja kuinka läskinä vaan.

 

[ikson]

8 luokalla 80+kpl/30sk

siis 80kpl puhtaita etunojapunnerruksia 30 sekunissa...?:lol2: enpä usko

 

[Saatioho]

8 luokalla 80+kpl/30sk

En uskois että olis puhtaita edes 60 sek suorituksella, mutta mitä nylkytyksiä nuokin on olleet

 

[VoimaSuomi]

Intin kotiutumistestissä 40 sekuntiin tein 45 ja jätin kesken, kun ei siitä saa enemää lisäpisteitä, vaikka tekis 130 punnerrusta :D

edit. 38 on siis kiitettävän raja

 

[duffish]

Intin kotiutumistestissä 40 sekuntiin tein 45 ja jätin kesken, kun ei siitä saa enemää lisäpisteitä, vaikka tekis 130 punnerrusta :D

Kyllähän sitä sai kuntoindeksiä suuremmaksi mitä enemmän teki. Se onki sitten toinen asia että ketä kiinnostaa intin kuntoindeksit

 

[nann3]

Jeps.

Mulla menee sellanen 50 punnerusta, aikaa en oo ottanu mutta toi määrä menee putkeen. Yhdellä kädellä (oikealla) menee 15 punnerrusta ja (vasemmalla) 5 :D

Ikää 15v. Mitat: 165/61 ja penkki: 85kg

 

[Eduuu]

38 sek 48 punnerrust, mulle riittää tuo koska intist täyet pisteet tuolla

 

[ipsoo]

Penkki 120kg
Paino 80kg
Punnerrukset 68/60s

Joskus alku kesästä tais nämä olla.

 

[A.J.]

100 punnerrusta putkeen meni. Ei hajuakaan paljonko meni aikaa, muutama minuutti varmaan. 50 ensimmäistä meni niin helposti että voisi joskus testata saisiko sen verran minuuttiin.

 

[JSK]

Osaako joku muuten sanoa, kannattaisko punnerruksia tehdä välillä lisäpainoilla (tyyliin 25 kg limppu selkään), jos haluaa nostaa maksimitoistomäärää? Vertailukohdaksi voitaneen ottaa leuanveto, jossa saa niihin sarja - ja toistomääriin kehitystä ja koko hommaan uudenlaista ärsykettä vetelemällä välillä lisäpainoilla.

 

[Nurmikson]

46 punnerrusta 30 sekunnissa
penkki 80 ja oma paino 74

 

[Mr.Holmes]

50 punnerrusta sain kun viimeksi kesällä koitin. Ei mitenkää komia suoritus. Ylpeää elämän painoa on 89kg.

 

[x-treme]

Quote:
Originally Posted by x-treme View Post
8 luokalla 80+kpl/30sk
siis 80kpl puhtaita etunojapunnerruksia 30 sekunissa...? enpä usko

Kyllä asia vain näin on, 8 luokan lihaskuntotestissä vedin kyseisen määrän punnerruksia.
Eile kaverin kanssa tesmattiin et paljonko menis nykyään, kun paino on noussu noista ajoista 20kg. 62kpl/30sk meni. Paino tällä hetkellä 80+kg ja penkki 160kg

 

[nann3]

Quote:
Originally Posted by x-treme View Post
8 luokalla 80+kpl/30sk
siis 80kpl puhtaita etunojapunnerruksia 30 sekunissa...? enpä usko

Kyllä asia vain näin on, 8 luokan lihaskuntotestissä vedin kyseisen määrän punnerruksia.
Eile kaverin kanssa tesmattiin et paljonko menis nykyään, kun paino on noussu noista ajoista 20kg. 62kpl/30sk meni. Paino tällä hetkellä 80+kg ja penkki 160kg

No perkele, jos teet 2 etunojaa per sekuntti nii on se tahti sitäluokkaa että en tiedä minkälaista nussimista se on?

 

[pohjan piru]

Viimeisimmässä lihaskuntotestissä meni punnerruksia 36kpl/30s.
Paino 80kg
Penkki 100kg suurinpiirtein

 

[iPush]

Omapaino 77 kg, penkistä punnertunee 95 kg, 50 etunojaa menee reippaalla tahdilla putkeen, eli alle minuutin. Siinä kohdin alkaa hapottaa.

 

[Carni]

Pistäs x-treme videota! olis hiano nähdä tuollaane suoritus ;)