Paljonko menee punnerruksia?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deleted member 20129
  • Aloitettu Aloitettu
Itellä meni viimeksi ku koitettiin 56 kolmeenkymmeneen sekunttiin ja paino oli jonku verran alle 90.:) Ja penkistä paha mennä sanomaan mutta +150 kuitenki.:)
 
Miks kaikki jauhaa montako punnerrusta menee mihinkin aikaan?? Eikös kysymys ollut siitä että montako punnerrusta yleensäkkään saa putkeen tehtyä? Jos ootte vääntänyt 2 punnerrusta sekunnissa minuutin ajan, niin kai saatte siihen päälle vielä tehtyä parikymmentä rauhallisesti...

:piis:
 
Sanyika sanoi:
Miks kaikki jauhaa montako punnerrusta menee mihinkin aikaan?? Eikös kysymys ollut siitä että montako punnerrusta yleensäkkään saa putkeen tehtyä? Jos ootte vääntänyt 2 punnerrusta sekunnissa minuutin ajan, niin kai saatte siihen päälle vielä tehtyä parikymmentä rauhallisesti...

:piis:
Click to expand...

Ilman aikarajoitusta enkka on noin 55. (Penkki 1.65 x omapaino).
 
Noin 60 olen saanut, kun kokeilin joskus ajat sitten. Silloin painoa 75 kiloa ja penkistä 90. Nyt voisin saada ehkä enemmänkin, mutta laiska ja läski kun olen niin en viitsi kokeilla tuollaista hapotushelvettiä.
 
Tääki on niin tyylistä kiinni tää punnerrukset, saan varmaa jollai runkku tyylil sen 80 mut teen sillee et kädet nyrkissä rystyset maassa vähän yli hartioiden levysellä otteella ni menee sen 55, ja penkistä noin 135 ja painoo 83
 
Hah, ihan pakko tässä vaiheessa kysyä että miksi porukka postailee samaan syssyyn penkkimaximeita? Ihan ku nämä kaksi olisi jotenkin vahvastikkin yhteydessä toisiinsa.
 
Void sanoi:
Hah, ihan pakko tässä vaiheessa kysyä että miksi porukka postailee samaan syssyyn penkkimaximeita? Ihan ku nämä kaksi olisi jotenkin vahvastikkin yhteydessä toisiinsa.
Click to expand...

Tätä samaa ihmettelin itsekin, suoraan sanoen vituttaa kun jokaisessa viestissä on kerrottu myös penkkimaximi. Luuletteko että punnerruksilla ja penkillä on jotain tekemistä toistensa kanssa ?? Ei meinaan ole sitten yhtään mitään, ovat täysin eri liikkeitä, eivätkä vaikuta mitenkään toisiinsa.

E: nojoo huomasin että alotusviestissäkin on kerrottu penkkimax. mutta silti jos ketjun nimi on "Paljonko menee punnerruksia?" niin penkillä ei ole kyllä mitään tekemistä asian kanssa.
 
En ota osaa debaattiin kuuluuko penkkitulos tähän vai ei, mutta tunnun olevan niitä ainoita jamppoja joilla penkkituloksen ja painon noustessa onkin yllättäen punnerrustulos heikentynyt. Tai sitten olen tavallista rehellisempi :D

Painoon tullut parissa vuodessa +10kg - treenin tuloksen -, mutta neljänkymmenen punnerruksen kohdalla alkoi n.50 sekunnin jälkeen hapottaa aika pirusti.

-Täytyy varmaan lisätä jokin punnerrussetti aamupalan oheksi, vaikka päivittäin. Aloittaa vaikka jollain 20+20 setillä.
 
Mikä täällä muuten lasketaan punnerrukseksi? Se, että laskeudutaan niin alas että kädet ovat 90 asteen kulmassa, vai että rinta lasketaan ihan maahan asti?

Itse tottunut tekemään rinta-maahan-tyylillä
 
Selailin tossa vanhoja papereita ja osui muistiinpano kohdalle ----> 65punnerrusta / 60sec, ylä-asteen kuntotestissä 14.04.2004, kaverin nyrkki osuu ala-asennossa rintaan.

Voisi testailla vaikka ens viikolla niin saa vähän päivitettyä tuloksia ;)
 
Punnerruksia menee se 55-60 tällä hetkellä. Penkki 115-120kg <- ei ole pitkään aikaan maksimia tullu kokeiltua, mutta sarjoissa menee kutosia 97,5kg:lla. Omapaino ~75kg.
 
Kai se 100 menee vaikka yöllä herätettäessä. Putkeen. Hullunpapereiden hakureissulla kuntien kans pukattiin käytävällä 150 putkeen, se ennätys yhä.
 
duffish sanoi:
Kyllähän sitä sai kuntoindeksiä suuremmaksi mitä enemmän teki. Se onki sitten toinen asia että ketä kiinnostaa intin kuntoindeksit
Click to expand...

Itseasiassa ei saa kuntoindeksia yhtään ylöspäin, jos tekee kiitettävän tuloksen....
Ainoa, millä on merkitystä, niin cooper, josta tulee 10m tarkkuudella lisää pisteitä..
 
Pitkästä aikaa kokeilin, kun tämä thread nyt nostettiin taas unholasta. 30 sekuntiin 49, jatkoin sarjan loppuun asti niin että 53 toistoa meni putkeen ja tämän jälkeen aina vähän yläasennossa happea keräillen 73 toistoon asti. Omaa painoa 87 kiloa ja rapiat.
 
Se nyt ei itsessään sano vielä mitään, jos rinta osuu maahan. Eri asia on suoristaa sen päälle vielä kädet yläasennossa täysin, täytyy myöntää että jälkimmäinen jää itselläkin tekemättä jos tahdin haluaa pitää kovana. Mutta eipähän näissä punnerteluissa mitään ihmeellistä ole, vähän samaa sarjaa kuin cooperin testin merkitys tässä painojen kolistelu -harrastuksessa. Mutta hauskahan se on aina joskus kokeilla :D
 
Back
Ylös Bottom