Paljonko menee punnerruksia?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Deleted member 20129
  • Aloitettu Aloitettu
Bloodsport sanoi:
Se nyt ei itsessään sano vielä mitään, jos rinta osuu maahan. Eri asia on suoristaa sen päälle vielä kädet yläasennossa täysin, täytyy myöntää että jälkimmäinen jää itselläkin tekemättä jos tahdin haluaa pitää kovana. Mutta eipähän näissä punnerteluissa mitään ihmeellistä ole, vähän samaa sarjaa kuin cooperin testin merkitys tässä painojen kolistelu -harrastuksessa. Mutta hauskahan se on aina joskus kokeilla :D
Click to expand...

Joo, kyllä ne kyynärpäät suoristuivat yläasennossa, mutta vain hetkellisesti. Eli täydellä vauhdilla lukkoon ja saman tien alas, niin että varmasti paikat hajoo.. xxDDD
Normaalisti, jos vedän punnerruksia, mitä ten itse asiassa aika usein rinta-/ojentajtreenien viimesenä hapotusliikkeenä, niin pyrin usein pysähtymään parin sentin pähän lattiasta muutamaksi sekunniksi ja lähtemään siitä räjähtävästi ylös. Rintatreenissä en yleensä vedä ylhäällä kyynärpäitä suoriksi, oikkaritreenissä kapeella leveydelä kylläkin, niin kauan kuin vaan "lock-out"-voima riittää.
 
latED sanoi:
intis 38/min. Lopetin kiitettävän rajaan jotta jaksaa muut testitkin tappiin.
Click to expand...

Eli tää ei kerro vieläkään montako punnerrusta oikeasti saat...

Sama jos kertoisin, että tein 15 punnerrusta 10:ssä sekunnissa, mutta lopetin siihen että jaksaa vielä runkata illalla.
 
1v-1½ sitten meni 140 punnerrusta helposti eipä tullu kokeiltua silloin maksimia, nykyään menee hikiseen 90-100. Ikää nykyään 18v.
 
Jon_de sanoi:
koittakaas pojat läpsästä käsii seläntakaan samal ku punnerratte ;D
Juu täytyy mun ainaki numeroida hampaat ensi et saan ne sit oikeesee järjestyksee takas sit ku leuka on tömähtäny maaha ja hampaat jossai huoneen nurkassa noita yrittäessä :D
Click to expand...
 
Back
Ylös Bottom