Paljonko menee punnerruksia?

[paahtoleipä]

http://www.hundredpushups.com/index.html

Mitä mieltä ootte tuosta?

Itse olen tuota koittanu ja punnerrus maksimit ei kasvanu lähes yhtään mutta saattaa olla etten tehnyt tarpeeksi hyvin noit treenei.

Punnerruksia 54 minuutissa testeissä.

 

[henki]

koittakaas pojat läpsästä käsii seläntakaan samal ku punnerratte ;D

Juu, tai sit voi läpsäistä käsiä 3 kertaa (edessä,takana,edessä) niin kuin Ross Enemait.

 

[lumbago]

Viimeks meni 70 putkeen kun pari kk sitten kokeilin, omapaino on n. 95 Kg

 

[semihelari]

Kesällä vedin jonkun 100 pushups treenin tms ja sen jälkee tulos nousi 15->75

Niijoo ja painoo 62kg

 

[Julmu]

Varmaan 40 kunnollista. Siis ei huh näitä punnerruksia/min. Ei taia olla yhtään kunnollista?

 

[Late10]

Kummalla kädellä?

No utin testeis meni molemmil käsil 55minuutis. Peukalot hartioiden alapuolella ja sormet eteenpäin.

 

[Saarinen]

Kummalla kädellä?

No utin testeis meni molemmil käsil 55minuutis. Peukalot hartioiden alapuolella ja sormet eteenpäin.

Siis 55 yhen käden punnerrusta minuutissa?


Itellä n. 45 normaalia puhasta punnerrusta.

 

[blabla34]

Hyvä jos 30 saan :<. Punnerukset ollu kyllä aina se heikoin.

 

[nvs]

Siis 55 yhen käden punnerrusta minuutissa?


Itellä n. 45 normaalia puhasta punnerrusta.

Ei vaan 55 punnerrusta minuutissa kahdella kädellä peukalot hartioiden alapuolella ja sormet eteenpäin.

 

[Finpack]

Punnerruksia ennätys on 101. Silloin olin vielä 56kg (ja sentin lyhempi:D:D:D)
Kesällä meni minuutissa 73. Nykyisin voimatreenit jäänyt vähän vähiksi talvella. Kerran viikossa pikavoimaa. Keväällä ku treenikausi sitten taas alkaa nii painotki alkaa nousta:D.
Penkkiä en hirveästi ole kokeillut, mitä nyt voimatesteissä ja välillä muuten, mutta salilla en käy. Kaikki voimatreenit kehon omalla painolla.
Ikää 14,5-v

Edit: niin ja penkkitulosta en muistanut ilmoittaa. Viimeksi maksimia testasin elokuussa, jolloin nousi 55 suht kevyesti, mutta 57 oli liian raskas:(

 

[Tootsi]

Ööh mitä on pikavoima?

 

[Bowseri]

0 ennen salilla käyntiä pahasti alipainoisena, nyt vuoden käynnin jälkeen n.40k kpl

 

[Late10]

Siis 55 yhen käden punnerrusta minuutissa?


Itellä n. 45 normaalia puhasta punnerrusta.

Jep. Siellä tehtiin kahdesti punnerrukset, ensin toisel kädel ja sit viä toisel.

Siis mitä, puuhasit punnerrusta, täh? Opettelisit ny ensin ite kirjoittaan ja keskity si vasta muiden teksteihin.
Sori off topic, quit.

 

[Finpack]

Ööh mitä on pikavoima?

Eli pikavoima siis on sitä että tehdään mahdollisimman nopeasti tehdä suht lyhyitä sarjoja.

 

[iPush]

Paino 77 kg
Penkki 100 kg
50 puhdasta (rinta maahan) etunojaa menee suht helposti minuutissa. Siitä alkaa tekeen tiukkaa mutten ole koskaan enempää kokeillu.

 

[mindtype]

Jep. Siellä tehtiin kahdesti punnerrukset, ensin toisel kädel ja sit viä toisel.

Siis mitä, puuhasit punnerrusta, täh? Opettelisit ny ensin ite kirjoittaan ja keskity si vasta muiden teksteihin.
Sori off topic, quit.

Sullakin on näitä ei-niin-kirjakielellisiä ilmaisuja niin ihan turha vittuilla muille asiasta.

 

[Peeveli]

heh. Kokeilin tossa huvikseni kun oli tylsää punnerrella.. Oon tässä nyt taas 7-8kk tauon jälkeen treenaillu reilun kk, tehny punnerruksia mm aika paljon.

Huvikseni kokeilin tasasella tahdilla tehdä 60 punnerrusta.. meni 40sek siihen. Ja oli puhtaita, hyvällä omatunnolla voin sanoa, että puhtaampia oli kuin termis2 youtubepunnerrukset. ;)

Huomautuksena sellanen, että oon rintapäivän lopuksi tehnyt 20-30kg repun kanssa PUHTAITA (kroppa suorana, rinta maahan, kädet ylhäällä lukkoon) 4-8x20-40 sarjoja.

edit. ja omapaino tällähetkella vajaa 72kg
edit.2 en siis kokeillut maksimeita. Jätin kesken kun 60 toistoa oli vain tavotteena, ois melko varmasti mennyt samalla tahdilla 20-30 lisää ja toiset samaiset päälle hieman hitaammin.

 

[kille1]

http://www.hundredpushups.com/index.html

Mitä mieltä ootte tuosta?

Olen sitä vääntänyt, mutta musta on jotenkin älytöntä että pitäisi muka tyyliin seitsemän sarjan (18-18-20-20-17-17-20) vetämään vielä maksimit, (minimi 45) ? Hyvä että jaksaa enää 20 kahdeksantena sarjana. Mitä multa menee ohi?

 

[The Legend]

Keväällä tein 81 kiloisena 2*20 punnerrusta.

 

[Pack123]

http://www.youtube.com/watch?v=th9eRZkEjzg&feature=PlayList&p=17A1C9BA2FEC33AC&playnext=1&index=53