Paljonko syötte proteiinia päivässä?

[alikkiiski]

ihan oikea määrä.

 

[Tähtityttö]

120-150g. Tänään päästään tohon 150 varmaan aika helposti, vedin sellasen setin kanaa äsken..

 

[Minzku]

Kun kattoo noita proteiinimääriä, niin alkaa jo tuntua, että syön liikaa prodea . Alle 60 kilosena tyttösenä muhun uppoaa 130-150g päivässä...

Jep jep, mietin tässä ihan samaa! Mulla määrät on jopa 130-170g/päivä.

 

[Pompula]

Joo, mullaki oli syksyllä/ talvella välillä jopa 180g, ja nyt oon ihan yrittämällä tiputtanut tuota määrää ees hieman.. oli välillä vähän liian "ähky" olo, vai miten sen nyt selittäis .

 

[Minzku]

Oon huomannut, että mulla jumittaa vatsa helposti ton liiallisen protskun takia, vaikka kuitu- ja rasvamäärät sun muut on kunnossa. Taidan tykätä liikaa rahkasta... ;)

 

[Pompula]

Oon huomannut, että mulla jumittaa vatsa helposti ton liiallisen protskun takia, vaikka kuitu- ja rasvamäärät sun muut on kunnossa. Taidan tykätä liikaa rahkasta... ;)

Samoin !

 

[Yhtä#Hauista]

Noin 120-170g päivässä. Vaihteleepi aika paljon... Ennen söin jotain yli 400g :D Ei siinä ollut mitään järkeä, no tulihan massaa ainakin mutta tulee sitä vähemmälläkin.

 

[Faidra]

150-200g tulee päivässä. Menis helposti ylikin, mutta olen nyt alkanut kiinnittää huomiota enemmän siihen, että myös hiilareita tulisi tarpeeksi. Jos syö vähänkin vapaammin (mutta puhtaasti), niin silloin protskun määrä nousee aina tosi helposti vähän turhankin korkeaksi.

 

[Pyranha]

150g lepopäivinä ja 200g treenipäivinä. Uskon sen riittävän ihan hienosti.

 

[Mäyräkoira]

Vähän vaihtelee, n. 150-200gr. Vähemmälläkin kyllä pärjäisi, mutta kun protsku on niin hyvää...

 

[puustinen]

aika samoissa olen kuin muutkin tytsyt eli 200 g raja alkaa helposti lähestyä. 180 - 190 g/pv on aika vakio, mikä tietysti on 60-kiloiselle paljon, mutta jotenkin tuntuu todella vaikealta luopua jostain tutusta ja turvallisesta proteiinilähteestä. kuten mäyräkoira sanoi, protsku on hyvää .

 

[therf]

80-160 riippuen miten jaksaa syödä ja painoa on 66kg.

 

[hafanafa]

80-200g tulee päiväs syötyä.

 

[Deat]

Ennen meni sen ~340g, nykyään ehkä vaan 250, kun ei kuulemma ole voimanostossa niin kauhean tärkeää tuo proteiinilla mässäily.

 

[Leelucky]

yli 300g tällä hetkellä kun kalorit vielä suhteellisen korkealla

 

[juffe]

2.2g per painokilo, kiristeliin sitten tai ei.

 

[PikkuEetu]

välipäivinä 150-200g ja treeni päivinä 250-300g.

 

[Mniska]

n. 150g

 

[NGV]

noin 150-200g riippuen päivästä.

 

[Väsynyt]

N. 300g->. Kalorit suht korkealla ja liha on hyvää.