Penkki omasta painosta

[pikkusanttu]

157% noin 1v. treeniä takana.. eli oma paino n.70kg ja penkki 110kg..

 

[Juzzi87]

tänään pukkasin uuven enkan, 140kg (omapaino 85) =164%

 

[Soulfire]

107%, treeniä takana noin 7kk. Joskus vihaan pitkiä käsiäni.

Mainittakoon vielä, että kun aloitin niin tulos nousi noin kuukaudessa 85%:sta 100%:iin ja sitten kehitys lähes pysähtyikin. Teen 1-jakoisella ja kaikki muut tulokset paitsi penkki nousee koko ajan. :(

 

[Metallica]

107%, treeniä takana noin 7kk. Joskus vihaan pitkiä käsiäni.

Mainittakoon vielä, että kun aloitin niin tulos nousi noin kuukaudessa 85%:sta 100%:iin ja sitten kehitys lähes pysähtyikin. Teen 1-jakoisella ja kaikki muut tulokset paitsi penkki nousee koko ajan. :(

Harvalla kehittyy penkki siten että kolmesti viikossa vetää tappiin asti.

 

[Mies847]

Harvalla kehittyy penkki siten että kolmesti viikossa vetää tappiin asti.

Eihän yksijakoisessa nimenomaan ole tarkoituskaan vetää tappiin asti sarjoja?

 

[metalspirit]

179% Pitkä matka vielä 200% :(

 

[Metallica]

Eihän yksijakoisessa nimenomaan ole tarkoituskaan vetää tappiin asti sarjoja?

Arvelin että tämä olisi syynä vain :D

 

[trbuna]

90%-->128% ja treeniä takana 4kk. :hyvä:

 

[bodari poika]

130% :d

 

[j0ntus]

Arvioidun maksimin mukaan joku 97-104%. :( Lisää treeniä.

 

[pikkumaako]

110%

 

[nann3]

140%

 

[ilkka_83_]

Parhaillaan oltiin 194 %
Kyllä se 200% menee vielä

 

[Kanelii]

Täl hetkellä maksimit on sen 165% ja sarjapainot on sen 128%, tolla menee sen 3x8, mut eiköhän sitä kesällä maksimeissa jo ruveta olee siin 200% tuntumassa

 

[Vastizz]

Arvioitu maksimi 141%.

 

[Nurmikson]

Nyt 114% parissa kuukaudessa parantunu rosentti 12%

 

[hooppi]

153%

 

[kemueetu]

138% :/ Joku 4-5kk sitten oli vielä 155%, kostautu ku ei käyny ku satunnaisesti. Mielestäni "normaalilta" ihmiseltä hieno suoritus on jo 100%. Esim. jos kadulta veettäs 100 miestä sivuu ja kysyttäs penkkitulos + oma paino, ni tuskin yli 50% suomalaisista siihe pystyy (100%).

 

[Doper]

paino 66kg

150% elikkä maximit siin 93-95kg

 

[pooli6287]

121%