Penkki omasta painosta

Pientä kehitystä tapahtunut. Omapaino tällähetkellä 86kg (alaspäin menossa) ja penkki raakana 130kg eli 151%. Eikä siitä penkkipaidasta vielä paljon iloa ole kun sillä tulos tällähetkellä 135kg :D
 
Bowseri sanoi:
Vähä alta 100% siks en kehtaakkaa mennä nostaa penkkii koskaa ellen oo yksin salil
Click to expand...
eihän tuossa ole mitään häpeemistä. itsekkin teen sarjoja 40-45kg maximissaan. Harvoin isommilla. Penkki maksimi kun on seiten viisi ? kai, mahtaa mennä jopa 80 nyt. Mutta tämän hetkisellä tuloksella prosentti on 125%
 
Nyt täytyy kysyä neuvoa, otsikko ainakin passaa asiaan. 55 kg on paino ja tällä hetkellä nostan 42,5kg. Kovin kauaa en ole vielä penkannut, mutta mikä voisi olla realistinen aika saavuttaa oma paino penkissä? Ja sukupuoli oli nainen.
 
Paino on pudonnut sen verran kovaa tahtia, että nostan todennäköisesti jo yli sen (84 kg). Tulee aika harvoin testattua ykkösiä.
 
87% vasta, mut hei, penkistä se pienikin ponnistaa. Olin käyttänyt stoppeja liian kauan, päätin vasta joku aika takaperin keventää painoja kunnolla ja ruveta tekemään penkkkejä """oikein""".
 
Back
Ylös Bottom