Penkki omasta painosta

[Rotta]

132 (mä haaveilen että toi % olisi kiloja)

 

[jpr84]

174 %

 

[mortsu]

112% x 2

 

[Kahvi]

Lyhyiden sarjojen jälkeen 100% x 2
Tosin olen vielä niin hentoinen kaveri, että muut nauraisivat tulokselleni. :/

 

[IBUM]

121%

 

[JS88]

150%

 

[fuufaa]

158%

 

[Emge]

121%

 

[dtR.Bodari]

141%
(omapaino 87kg penkki 122,5kg)
penkki ennätyksen tosin tein 1kk sitte joten voi olla suurempiki % määrä ;)

 

[Brother Odd]

Ei yleensä ole ketään varmistamassa niin en tiedä maksimiykköstä. Sarjaa teen max 110%.

Teiltä jotka nostatte yli 100kg: muistatteko millä painoilla saitte esim. 5 toistoa kun 100kg meni kerran?

 

[Mikrolihakset]

Olen käynyt kerran nyt punttikselta, ja 50-60% on tulos :D

 

[Kako]

Ei yleensä ole ketään varmistamassa niin en tiedä maksimiykköstä. Sarjaa teen max 110%.

Teiltä jotka nostatte yli 100kg: muistatteko millä painoilla saitte esim. 5 toistoa kun 100kg meni kerran?

En ihan tarkkaan muista, mut 4 x 85-90 tais olla.

 

[Nikula]

160% ne kuuluisat prosentit laskenu kun olen lihonut hieman ja voimat suurinpiiretein samat, ei hyvä :s

 

[Naggerton]

123%
Vois alottaa käymää puntil nii vois nousta nopeesti :D

 

[Vegas]

87% nyt Kohti 100% mennään. 85kg nyt penkistä ja paino pudonnut to 97,25kg

85kg vieläkin penkistä, paino eilen 92,70kg = 91,69%

 

[apulus]

Nykyään vajaat 130%.

 

[Feint]

Onkohan tää sarjapainoja vai ykkösiä?:O

Tällä hetkellä sarjapainot 70% omasta painosta...ykkösenä menis ehkä 85% :(

 

[baldwin]

146%

 

[teukkasalama]

Onkohan tää sarjapainoja vai ykkösiä?:O

Tällä hetkellä sarjapainot 70% omasta painosta...ykkösenä menis ehkä 85% :(

Tuohan on jo sarjapaino prosentiksi ihan hyvä jos vaikka tekee 50 toiston sarjoja...

 

[Vegas]

85kg vieläkin penkistä, paino eilen 92,70kg = 91,69%

92,50kg penkistä, paino 93kg eli voidaan sanoa 100%