Penkki omasta painosta

[deividi]

Penkki: 120kg
Paino: 80kg
elikkä 150%

 

[Phorcas]

Ennätys raw-penkkipunnerruskilpailussa 169%. 177,5kg & 105kg.
Salilla tullut 180kg ilman stoppia, joten ei juurikaan eroa.

 

[dirtydog]

85kg ja 160 kg = 188%

 

[dirtydog]

85kg ja 160 kg = 188%

ja juuh, pomppu/ salipenkki, 150 merkillä

 

[j3pu]

Painoa sellaset 79kg ja penasta sotilaalla 120kg eli 151%. Sotilas on ainoa tyyli jolla pystyn nostaa ku jalat maassa tuppaa ala selkäkipeytymään.

 

[Contra]

Oma paino 84 kg ja penkistä 125 -> vähän vajaa 150 %. Kaksinkertasen oman painon kun joskus sais...

 

[pertus]

97% :(

65kg @ 67kg omapaino

85@76 => 112%

 

[Massaa!Voimaa!]

110kg/83kg 16v, 133%

 

[X7-]

16v 100/71=141% :(

 

[Phoenix]

Laitetaan nyt omakin tänne muiden joukkoon, voimataulukon mukaan pitäis olla 183 %, täytyypi koittaa joku päivä saako sen ylös...

 

[Phoenix]

Laitetaan nyt omakin tänne muiden joukkoon, voimataulukon mukaan pitäis olla 183 %, täytyypi koittaa joku päivä saako sen ylös...

No kyllähän se sieltä nousi! 185 %

 

[Hellbhoy]

135kg/91kg~148%

Vuoden loppuun mennessä pitäisi olla jonkin verran yli 150%.

 

[Lathe]

75/65

115%

 

[cRAD]

~72kg (epätarkan vaa´an avulla mitattuna, en tiedä kumpaan suuntaan heittää) ja penkistä 115kg. Eli 159,7%

 

[Pelimijäs]

117kg/75kg = 156%

 

[JohnnyX]

119 % Whippiii :D

 

[Wormboy]

122%

 

[miksa666]

129%. En mä nyt ihan paska taida olla.

 

[lukiopoitsu]

139,2%

 

[nibbe]

Minkä painon mukaan laitatte näitä tuloksia tänne? Tyhjän aamupainon, kovan kropan kuivatuksen jälkeinen elopaino vai sitten ihan treenin aikainen elopaino?