Penkki omasta painosta

[KePa]

22% oli mulla tulos muutamia viikkoja takaperin. Nyt menee jo noin 80%. Aika mahtavaa kehitystä vai mitä?

No ei, olin leikkauksessa, jonka jälkeen lähdettiin nollista liikenteelle.

 

[mortal]

Ootko käyny Metal gymillä nostamassa? Ihan mielenkiinnon vuoksi kyselen.

Joo, kävin yhden kerran paitaa kokeilemassa. Parin viikon päästä olis tarkotus ruveta treenaamaan penkkiä siten, että sais paidasta kaiken hyödyn irti. Eli sitten ainakin kerta viikkoon sinne. Erikois tekniikoista minulla ei ole vielä hajuakaan, mutta aika näyttää mitä tuleman pitää. Kokeilu ainakin oli lupaava 252.5kg. Jota ajattelin, et se tulis joskus vuoden päästä, mut ekaan treeniin oli yllätys.

 

[Rellu]

Pari viikkoo sitten huvikseni kokeilin maksimin vaikken perus penkkiä olekaan vähään aikaan tehnyt, eli 100/61kg= 164%.

 

[Mad_Tiger]

122%

 

[Otso67]

194%

 

[yonder]

Olen puntannut n.3kk. Tiukan treeniohjelman alussa tulos oli 107%. Nyt 131%

 

[mölliskö]

58%.......... :whip:

 

[reload]

164,3 %
kyykky 243,8 %
mave 253,4 %

 

[Proteos]

Noin 150%.

Sama 150% leuanvedossa (oma paino + 40kg)

 

[Gdane]

160%

Prrrrllläällällää itselleni!
170% ja melkein kymppi enemmän omapaino :D

 

[JJ75]

120/80*100=150

 

[JN]

yli 150

 

[Dr. Laser]

143%

 

[Fergus]

About 90% mut ehka maki osaan viela joku paiva hamaassa tulevaisuudessa.

 

[neiti]

166%, no painan vaan 66 joten semmottia...
T: ei neiti vaan puoliso

 

[KingNothing]

mun tuli tulokseks 154 ja ilman penkkipaitaa tai kyllä taisi tuo In Flamesin paita vähän auttaa.

 

[Nakertaja]

Ikää karvan vaille 17.

1,46 elikkäs 146% ja 8kk todella toimivaa treeniä takana. :whip:

 

[Kerkokerho]

145% mut paino 74kg eli surkeeeeeta :(

 

[!Tuomas!]

174%, mutta painokin vain 69kg. Pitäisi olla tällä painolla vähintään 200%... :(

 

[njietro]

Olen puntannut n.3kk. Tiukan treeniohjelman alussa tulos oli 107%. Nyt 131%

Ei mikään heikko! Paljos on paino ja paljos penkki?