Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Ove Lehto kakkoseksi 272.5kg IPF penkin MM-kisoissa, hullua miten hyvin kehittyy edelleen..

Thompson odotetusti voitti 290kg ja ei nyt mikään surkea yritys ollut 306kg:lla.

Susanna tulee kyllä jyräämään naisissa kaikki ennätykset tulevaisuudessa. Onnea toki muillekin nostajille.

Kunnon videoita kisoista odotellessa
 
Mywor sanoi:
Ove Lehto kakkoseksi 272.5kg IPF penkin MM-kisoissa, hullua miten hyvin kehittyy edelleen..

Thompson odotetusti voitti 290kg ja ei nyt mikään surkea yritys ollut 306kg:lla.

Susanna tulee kyllä jyräämään naisissa kaikki ennätykset tulevaisuudessa. Onnea toki muillekin nostajille.

Kunnon videoita kisoista odotellessa
Click to expand...

Urheiluruudussa oli MM-kisojen päätöspäivänä lyhyt video Susannan ME-nostosta 132,5 kg ja Sportmagasinet-ohjelmaan kuvattiin enemmänkin nostoja. Tässä linkki urheiluruutuun YLE Areenassa: https://areena.yle.fi/1-4294326?autoplay=true
 
1*ghsS6XcszTfl9UTYGdYsSg.jpeg
 
Ja stopeilla jokainen. Voi jestas mikä määrä voimaa.

Eddie Hallin penkki oli kyllä voimamieheksi käsittämättömän kova. Tämä yksikin pätkä 6x265 stopeilla ilman varmistajaa helposti. Eikä äijä edes tee penkkiä ympäri vuoden. Eddie voisi ihan legitisti lähteä yrittämään treenata kohti all time raw penkki recordia. Yleensä rakenne on joko vetoon tai penkkiin hyvä, mutta voimaa kun on vitusti niin kulkee molemmat.


View: https://youtu.be/74nhtcP1Ur0
 
Back
Ylös Bottom