Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 698

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Äijä alko 2012 huumevierotuksessa treenaa ja ekana vuonna testas laittaa vierotuslaitoksen kaikki levyt tankoo ja otti 3x230. Hieman eri luokan lahjakkuus.
 
Ihan sairaan kova suoritus! Ja näytti tosi hyvältä nosto. Edellisessä ennätyksessä jäi vähän mietityttämään porukkaa se epäonnistunut "rack" komento, mutta nyt ei tosiaan jäänyt varmastikaan kenellekään epäselväksi että onko tässä penkin uusi Maailman ennätys :). Ihan huikee ukko kyllä !
 
Todella nätti äijjäpenkki nopeasti alas ja ylös ja tykkään että ottaa tolleen kapeelta missä vahvin. Näytti jopa helpolta. Melkonen eläin.
 
Nyt ei taida tällä hetkellä olla aktiivisena ketään yhtä läheskää yhtä painavia voimailijoita kuten oli 250 kilone Jeff Lewis? Tuli mielee kun näitä 200 kg ukkoja nyt muutamia kuten Maddox. Uskon että pääsee 800 paunan raw penkkiin.
 
On kyllä ihan sairas ukko siis hyvällä tavalla tuo Maddox. Treenihistoriaakin sen verran lyhyen aikaa, että varmasti on potentiaalia tuostakin kehittyä, jos ei loukkaa itseään. Tässä itsellä yli sata kiloa pienemmillä raudoilla treenatessa on nyt vihoitellut vähän väliä niin ranteet, kyynärpäät kuin olkapäätkin. Miettinyt vaan, että on ne aika teräksisiä ukkoja nämä Maddoxit, Wheelsit ja Sarychevit ym. eliittinostajat. Hurjimpia voimailusuorituksia IMO nuo Maddoxin penkit mitä on tehty ja urheilussakin ylipäätään varmasti niitä kovimpia äärisuorituksia, mihin voi ihmiskeho pystyä.
 
Back
Ylös Bottom